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冷療減肥法 做個「水」女人

2017年07月28日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 1 ℃ 次

【導讀】減肥愛好者的減肥方法真是層出不窮,今天,又出了一個減肥新名詞:冷療減肥法。

減肥 愛好者的減肥方法 真是層出不窮,今天,又出了一個減肥新名詞:冷療減肥法。

如何“冷療減肥”呢?

1、不渴也喝水

古人說過,清晨醒來飲用一杯普通的放涼了的水,有益於延壽。其實一杯普通的燒開的水,在屋中放置到涼的過程中,其中的氮氣比一般自然水減少了1/2,水表面的張力,密度等等都發生了變化,很接近生物活性細胞中的水。要學會在在靜中(例如坐在電腦前,在家中看書……)每隔一刻鐘就喝杯水,即使不渴也要喝進去,時間長了也就成了習慣了,你會發現身體變得輕捷了,而且不用吃香蕉也一樣通便,久而久之就真的會瘦下來。

此外,還要學會在運動中飲水,運動前2小時要喝1000ml的水,此後,在運動中每隔15分鐘續飲200ml的運動飲料,補充運動消耗,延長運動時間,也延緩疲勞呢。運動結束後,要繼續補充水分,知道睡覺前的前3~4個小時,可以停水。

2、北方人體濕,要去除濕氣

不知道大家喜不喜歡食涼,反正我是視涼如命,冰棍不一氣兒吃上3~4根不過癮,每次凍得嘴唇僵木才罷休,可是等過會繼續又吃了,夏天嘛,熱啊。可是這不是理由,女性朋友要學會愛惜自己的身體,太貪涼了反而會是身體內部失調,想減肥 的朋友也就只能是事倍功半啦。我現在每天都盡量離涼性食物遠一點,可以通過綠豆湯等之類解暑。我倡議大家多吃一點溫性和熱性的食物,偶爾參雜著少數涼性食物。我現在每天都吃“龜苓膏”,雖然味道很怪啦,可是加上蜂蜜很好吃,每天冰上一小會,拿出來吃,即解熱,又可以調節身體,更可以飽食。

人家不多說女人如水嗎?那就讓我們做個“水女人”,通過健康的方法,大量飲水,遠離涼性食物,調節身體,達到減肥的目的。

專題:【減肥】 【女人】


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