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晚上餓了吃什麼 3大食物不胖還瘦

2018年01月16日 瘦身方法 暫無評論 閱讀 6 ℃ 次

【導讀】當你晚上餓了,但是又怕長胖,可以選擇吃麥片粥。它不僅具有較強的飽腹的效果,熱量還超低,讓你晚上吃得放心。

  一、麥片粥

  當你晚上餓了,但是又怕長胖,可以選擇吃麥片粥。它不僅具有較強的飽腹的效果,熱量還超低,讓你晚上吃得放心。

  二、優格

  你還可以選擇無糖的優格,這個食物可以幫你撐過幾個小時的飢餓感,能讓你在睡前輕鬆“過關”。但千萬別看錯了,必須是無糖的哦!

  三、香蕉

  晚上想吃水果來飽腹,千萬別選擇水分多的,不然一晚上你就要不斷的跑廁所了。所以,選擇香蕉是非常好的,不僅飽腹效果好,熱量也是相當的低。

專題:【減肥】 【減肥食物】 【減肥方法】 【吃什麼最減肥】


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