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自製中藥減肥茶 喝出健康好身材

2015年01月26日 【減肥】, 中醫減肥 暫無評論 閱讀 5 ℃ 次

【導讀】很多人想快速減肥,就會選擇速效減肥茶,會讓你短期內,體重下降,但同時也傷了身,並且會有依賴性,反效果很迅速。而中藥減肥茶相對其他減肥茶健康不傷身。你可以根據自己的體質飲用適合自己的重要減肥茶,下面小編給大家介紹了幾款重要減肥茶,教大家如何喝出健康苗條好身材。

  肥胖多半因體內排水不順、便秘、飲食油膩或缺少運動而起。近來有八至九成因肥胖而到中醫就診的民眾,多為以上三種原因。自行開業的中醫師廖婉絨指出,現代人飲食不正常、運動缺乏以及高油脂的飲食習慣,是導致消化不良、身材走樣的因素。

  有助消化

  第1飲 黃耆黨參茶

  材料.黃耆10.5克,黨參3.5克,白朮7克。

  作法.藥材不易有雜質,不需用水清洗,只需將藥材放入鍋中,以500c.c. 的水加鍋蓋大火煮沸,轉小火再煮30分鐘,放置5分鐘即可。每天可回衝3次,當開水飲用,最多可喝1500c.c.。

  功用.助消化、降血壓,且能增強腎功能,和脾健胃。

  注意.適於大便干結、排便不順,且腹部感覺悶脹者。風寒感冒、月經期間或術後傷口未痊癒者,皆要避免使用。

  第2飲 白茅根冬瓜籽茶

  材料.白茅根、冬瓜籽3.5克,玉米須1.8克。

  作法.將藥材放入鍋中,再倒入約600c.c.的熱水,燜約10 ~ 15分鐘即可飲用。每日約可飲用500c.c.。由於藥材不易有雜質,因此可省去用水清洗的動作。

  功用.促進腸胃蠕動,助排便。

  注意.適於糞便未必呈現干狀,但難以排解者。流行性感冒尚未痊癒者,不適合使用。

  消除油脂

  第1飲 荷葉山楂茶

  材料.荷葉3.5克,炒決明10.5克,山楂7克。

  作法.先將藥材放入保溫壺中,以500c.c.熱水沖泡,5分鐘後將熱水倒掉,藉此清洗藥材。之後再倒入500c.c. 熱水燜泡15分鐘即可。每天可回衝3次,當開水飲用。

  功用.分解脂肪、降低食慾。

  注意.適於食慾旺盛、常吃火鍋或烤肉等大餐者。孕婦及手腳冰冷者,不宜食用。

  第2飲 玫瑰陳皮茶

  材料.柴胡、陳皮7克,玫瑰3.5克。

  作法.先將藥材放入保溫壺中,以500c.c. 熱水沖泡,5分鐘後將熱水倒掉,藉此清洗藥材。之後再倒入500c.c. 熱水燜泡15分鐘即可。每天可回衝3次,當開水飲用。

  功用.可促進脂肪分解,排除腸管內積氣。

  注意.適於三餐不定時且運動量少者。疲倦乏力與少痰,或無痰但臉色潮紅者不宜飲用。

  排除水腫

  第1飲 丹參桂枝茶

  材料.丹參3.5克,桂枝10.5克,赤小豆7克。

  作法.將藥材放入保溫壺中,以500c.c.熱水沖泡,5分鐘後將熱水倒掉,藉此清洗藥材。之後再倒入500c.c. 熱水燜泡15分鐘即可飲用。每日可回衝3次,當開水飲用。

  功用.調整血液循環,利水除濕,消腫解毒。

  注意.適於四肢有靜脈曲張或瘀血者。喝丹參桂枝茶會利尿通便,所以孕婦及心臟病患者請勿飲用。

  第2飲 乾薑白朮茶

  材料.炙甘草、乾薑3.5克,白朮7克。

  作法.由於使用的藥材較不會有雜質出現,只要將所有藥材放入鍋中,再以600c.c. 的水加鍋蓋大火煮沸後,轉小火再煮15分鐘關火,放置約5分鐘即可飲用。每次飲用約200c.c.,早、中、晚各喝1次,要喝時無須加熱。

  功用.消除四肢腫脹,也有排除水腫的功能。

  注意.適於水腫且四肢腫脹者。血虛頭痛、經常性腹瀉者則不建議飲用。

  瘦身小知識

  中醫指出,不論身材是屬於肥胖、壯碩,還是水腫體型,都可藉由茶飲來改善症狀,像是荷葉、陳皮就具有幫助軟化與分解脂肪的功能;而丹參、乾薑則具有消水腫與促進血液循環等功效;再者,黨參與白茅根可幫助消化、有助排便。茶飲除了可以雕塑曲線之外,這些茶飲也具有安神效果,可穩定情緒。

專題:【自製減肥茶】 【中藥減肥】


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