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2012年03月15日 護發 暫無評論 閱讀 2 ℃ 次

頭髮健康 你就健康

  的確,頭髮是形貌中相當重要的一部份,你可以灑脫地不在乎它的濃疏多寡,你卻不能否認它是身體健康的一個指針。所以,維護頭髮,等於維護健康。
  其實頭髮所需的營養,和身體、皮膚是一樣的!所以說,一個人頭髮濃密有光澤,皮膚一定晶瑩有彈性,身體也必然少病痛。所以,當你發現頭髮開始掉落、枯乾,就是身體出現了警訊,此時,該是檢查身體、補充營養的時候了。
 
  一般人大都僅知道海帶、海藻、紫菜有益頭髮的生長,其實頭髮所需的營養不只這些,維生素A如魚肝油、牛奶、蛋、胡蘿蔔、木瓜、地瓜和橘子等,含量都很豐富,多吃有益頭髮。富含維生素C的食物如各種水果和深綠色蔬菜,也可幫助頭髮生長。
  另外,含銅、鐵的食物如西紅柿、馬鈴薯、菠菜、芹菜,有助於頭髮黑色素的合成。含「胱氨酸」,被稱為「頭髮食品」的食物如芝麻、花生、黃豆、核桃,也一定要常吃。如果要使頭髮強韌健美,蛋白質不能缺乏,所以奶類及豆類食品必須多吃。

  記得!頭髮健康,你就健康。少吃人工合成的甜食,如冰淇淋、巧克力,少喝濃茶、濃咖啡,也避免飲烈酒,都能保持頭髮稠密。當你細心呵護完寶貝頭髮,使煩惱絲不再成為煩惱時,你會欣喜地發現,自己亦擁有了傲人的健康。
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