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◎﹤髮質不好怎麼辦 飲食結構很重要﹥◎

2012年03月24日 護發 暫無評論 閱讀 21 ℃ 次

核心提示:髮質不好怎麼辦?這毛躁躁的頭髮,會讓你的形象大打折扣,順滑的頭髮誰都喜歡,可是這出現了髮質不好怎麼辦?有什麼很好的應對方法嗎?
頭髮生長頭皮上,它的健康取決於毛細血管的營養,只有充足的營養才能夠保證頭髮的健康,這是相輔相成的關係,髮質不好怎麼辦?這關鍵的地方就是給頭髮補充營養。
  髮質不好怎麼辦?如何給頭髮補充營養
  1.補充鐵質,那麼就多多吃一些富含鐵質的食物,頭髮頻繁的脫髮,這就是缺鐵的反應,含鐵豐富的食物有:黃豆、黑豆、帶魚、蝦、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
  2.補充植物蛋白,對於燙染過的人群來說,很容易出現頭髮乾枯、分差等,不妨多吃一些大豆、黑芝麻、玉米等食物。
  3.含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果,也是預防脫髮的中藥指標。脫髮一個最關鍵的問題就是,由於血液中有酸性毒素,精神過度疲勞而導致。髮質不好怎麼辦?那麼盡量減少吃甜食的次數,應該多吃一些富含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。
  4.補充碘質。頭髮沒有光澤,這跟甲狀腺的作用有關,只要補碘才能恢復頭髮的光澤,那可多吃海帶、紫菜等食品,有利於頭髮的健康。
  5.補充維生素E。能夠抵抗毛髮衰老,促進細胞分裂,使其頭髮迅速的生長,可以多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
  髮質不好怎麼辦?除了補充營養之外,我們還不能完全要護理。以下是整理出來的護理妙招,讓我們學會正確的護理方法。
  1.避免暴曬。夏季到來,暴曬的陽光,大家最好待定帽子,因為強烈的紫外線對頭髮有很大的損害,會使其頭髮變得乾枯變黃,夏季要避免日光暴曬,游泳、海邊日光浴等,一定要注意不要曬著頭髮。
  2.遠離煙酒。吸煙不僅對身體有很大的損傷,這也會引起脫髮。戒煙忌酒,吸煙會使頭皮毛細管收縮,從而頭髮能夠恢復其正常生長。
  3.減少染髮燙髮的次數。經常染髮、燙髮,這對頭髮的損傷很大,使頭髮失去光澤和彈性,出現毛躁、枯黃等問題。
  染髮、燙髮間隔時間至少要3-6個月。而每次洗完頭之後,使用吹風要慎重,因為從吹風機吹出的溫度高會破壞毛髮組織,損傷頭皮,盡量避免使用熱風吹頭髮。燙髮液對頭髮的影響較大,為了頭髮的健康盡量減少燙染髮的次數,中間間隔時間長一點。

  4.充足的睡眠是保證頭髮健康的重要後盾,而主要的新陳代謝時間在晚上10時到凌晨2時之間,抓住這一頓時間睡個好覺,這就能夠保證頭髮的健康。每天睡眠時間在8個小時左右,這是最好不過的。
  頭髮十分脆弱,合理飲食和養護不合理,很容易導致頭髮隱患。髮質不好怎麼辦?要想改善這一問題,那麼就參照以上的這些吧!
(整理:台灣美容網


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