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※≮讓你瞭解飲食和護髮的關係≯※

2012年04月01日 護發 暫無評論 閱讀 5 ℃ 次

讓你瞭解飲食和護髮的關係

  保護頭髮除了平時護髮以外,還有營養護髮。營養和頭髮有密切的關係,飲食是人維持生命和健康的基本能源。頭髮的健康所需要的營養也基本上來自於飲食。
  (1)防止早禿
  選用花生、黃豆、玉米、海帶、蛋類、奶粉和含有維生素E的芝麻、萵筍、捲心菜、花菜等食物。
  (2)頭髮變黃
  有些頭髮逐漸變黃主要是由於攝取純糖和脂肪過多,使血液酸性增高,應注意攝取含碘、鈣、蛋白質的食物。可以多吃鮮魚、牛奶、豆類、紫菜、海帶等,還可以食用鐵質多的蔬菜等,對酸性物質有抑製作用。
讓你瞭解飲食和護髮的關係

  (3)頭髮開花
  有些人在頭髮末端分裂成一束細絲羽毛狀,俗稱「頭髮開花」,可選用黑芝麻、雞蛋、核桃等食物。

  (4)頭髮乾枯
  有些人頭髮即毛躁又乾枯,除了用護髮劑外,還要增加營養。可以選用瘦豬肉、雞蛋、海鮮、河蝦以及羊奶等食物,使頭髮逐漸滋潤光亮。
(整理:台灣美容網


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