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※◢維生素營養處方:令你秀髮更飄逸◣※

2013年03月12日 護發 暫無評論 閱讀 4 ℃ 次

維生素營養處方:令你秀髮更飄逸

  1、頭皮屑可能缺乏的營養素:
  維生素B12
  需要的食物:動物肝臟、牛肉、豬肉、動物內臟、蛋、牛奶、奶製品
  維生素F
  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃
  維生素B6
  需要的食物:營養干酵母、動物肝臟、豆類、未精製加工的穀類製品、魚硒糠類、穀物胚芽、綠菜花、洋蔥、蕃茄、鮪魚
  2、乾燥易斷的頭髮(無光澤、白髮) 可能缺乏的營養素:
  復方維生素B
  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆
  對氨基苯甲酸
  需要的食物:葡萄乾、甜瓜
  維生素F
  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘魚貝類
  碘
  需要的食物:鹽、奶製品
  3、脫髮 可能缺乏的營養素:
  維生素H
  需要的食物:啤酒酵母、堅果類、牛肝、動物腎臟、糙米
  肌醇
  需要的食物:未精製加工的糖蜜、動物肝臟、卵磷脂、未精製加工的穀類製品、柑橘類、啤酒酵母
  氯
  需要的食物:一般食鹽
  復方維生素B
  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄乾、甜瓜和維生素C、葉酸

  需要的食物:柑橘類、青胡椒、蕃茄、甘藍菜、馬鈴薯、新鮮綠色葉菜、水果、動物肝臟、營養干酵母。
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