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經期減肥吃什麼 8大食物猛吃不胖

 經期減肥吃什麼 8大食物猛吃不胖
【導讀】雖然來月經是女人很痛苦的事情,可是經期也是減肥最佳時機。如果你能好好利用,就能讓你「化痛苦為力量」,變身窈窕美人。   1、多補充鐵質和纖維豐富的食物   比如:菠菜、海帶、小魚乾、葡萄乾、櫻桃、蘋果、紅棗、蜜棗、紅鳳菜、全麥麵包、糙米、燕麥、牛奶等。   2、經期注意保暖   女性在經期的時候要特別注意保暖,因此在飲食上要避免生冷食物、冰冷飲品等。   3、經期後1-7...

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酸奶雞蛋減肥食譜 讓你7天大變身

 酸奶雞蛋減肥食譜 讓你7天大變身
【導讀】酸奶雞蛋減肥法是指在一段時間中通過食用雞蛋和酸奶減肥的方法,採用雞蛋酸奶減肥一般需要一周的時間。下面就來試試一周酸奶雞蛋減肥食譜。   酸奶雞蛋減肥法的原理   酸奶雞蛋減肥法是指在一段時間中通過食用雞蛋和酸奶減肥的方法,採用雞蛋酸奶減肥一般需要一周的時間。酸奶雞蛋減肥法唯一不同於其他的各種飲食控制法:就是吃過後不會很快感到飢餓。這期間,早晚要喝一杯蜂蜜水,每天補充...

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吃什麼減肥最有效 3大粗糧瘦不停

 吃什麼減肥最有效 3大粗糧瘦不停
【導讀】土豆含有非常大量的蛋白質、維生素,在全球都是非常受歡迎的食物。它的熱量也不高,但飽腹感極佳,可以幫你抑制食慾才,從而達到減肥的效果。   一、土豆   土豆含有非常大量的蛋白質、維生素,在全球都是非常受歡迎的食物。它的熱量也不高,但飽腹感極佳,可以幫你抑制食慾才,從而達到減肥的效果。   二、玉米   玉米中含有非常豐富的纖維素,具有促進腸道消化的作用。另外它的熱量...

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蘋果豆腐減肥食譜 讓你3天甩5斤肉

 蘋果豆腐減肥食譜 讓你3天甩5斤肉
【導讀】蘋果豆腐都是很常見的食物,而且也是減肥必吃食品。下面就為大家介紹蘋果豆腐減肥食譜,這是一個短期的減肥方法,照著吃3天速瘦5斤。   蘋果是減肥水果中的王牌,因為它富含果膠和果纖維,熱量僅有23大卡/100g,不僅熱量低而且飽腹感也很強。豆腐含有豐富的礦物質、大豆蛋白、卵磷脂,是減肥期間不可缺少的營養減肥食材。蘋果和豆腐搭配絕妙三日減肥餐,輕鬆幫你減重5斤以上,還不趕緊來學一學...

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女性必看!春季最佳減肥食物排行

 女性必看!春季最佳減肥食物排行
【導讀】三月不減肥,四月徒傷悲。趕緊行動起來,趁著夏天還未到來,加緊步伐減肥。台灣美容網小編為大家推薦春季減肥食物,吃出完美身材。   3月不減肥,4月沒人追,5月脂肪堆,6月戀情吹,7月待室內,8月更加肥,9月會自卑,10月相親累,11月無人陪,12月無三圍,1月肉更肥,2月不知誰!   進入減肥時刻表的第一個月,你的減肥計劃有頭緒嗎?俗話說得好“民以食為天”,如果你的減肥大計...

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晚上餓了吃什麼 3大食物不胖還瘦

 晚上餓了吃什麼 3大食物不胖還瘦
【導讀】當你晚上餓了,但是又怕長胖,可以選擇吃麥片粥。它不僅具有較強的飽腹的效果,熱量還超低,讓你晚上吃得放心。   一、麥片粥   當你晚上餓了,但是又怕長胖,可以選擇吃麥片粥。它不僅具有較強的飽腹的效果,熱量還超低,讓你晚上吃得放心。   二、優格   你還可以選擇無糖的優格,這個食物可以幫你撐過幾個小時的飢餓感,能讓你在睡前輕鬆“過關”。但千萬別看錯了,必須...

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5種食物這樣吃 瘦身效果立翻10倍

 5種食物這樣吃 瘦身效果立翻10倍
【導讀】營養專家提供了以下方法幫新鮮蔬菜減肥,這樣就可以放心地大啖美食了,一點都不用擔心會攝入過多熱量,導致發胖。   1. 如果你愛吃新鮮蔬菜   你一直堅信新鮮蔬菜是最佳減肥食物?最常吃的就是用沙拉醬攪拌製作的各種蔬菜沙拉?   可是很多市售的沙拉醬中都含有大量的鹽分和其它油膩的成分,脂肪含量和熱量一點都不低,所以雖然吃起來美味、看著也綠色養眼,但一定不能想吃多少就吃多少。 ...

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一周苦瓜減肥食譜 照著吃速瘦8斤

 一周苦瓜減肥食譜 照著吃速瘦8斤
【導讀】最近經常聽說每天生吃苦瓜可以減肥,據說這種方法非常有效,風靡美國、日本,而且不用節食、不用運動,想睡多久睡多久,想吃什麼吃什麼。趕緊來看看一周苦瓜減肥食譜,照著吃一周速瘦8斤。   苦瓜來源:為葫蘆科植物苦瓜的果實。性味:苦、寒   成分:主含有苦瓜甙、類蛋白活性物質(即α—苦瓜素,β-苦瓜素、MAP30)類 胰島素活性物質(即多肽-P)及多種氨基酸。   功能:清暑清熱...



吃什麼食物最甩肉 別錯過3大食物

 吃什麼食物最甩肉 別錯過3大食物
【導讀】橙子是維生素C含量非常高的水果,另外它還含有鈣、胡蘿蔔素、檸檬酸等物質。不僅能滿足MM們愛吃甜食的要求,還能達到減肥排毒的效果。   一、橙子   橙子是維生素C含量非常高的水果,另外它還含有鈣、胡蘿蔔素、檸檬酸等物質。不僅能滿足MM們愛吃甜食的要求,還能達到減肥排毒的效果。   二、山楂   山楂之所以能減肥,是因其具有分解人體脂肪的強大功效。另外,吃山楂還能降低你的膽...



古代4大美女健康減肥法 瘦到不行

 古代4大美女健康減肥法 瘦到不行
【導讀】你想知道古時候那些美女是怎麼減肥的嗎?她們的方法健康有效,值得我們多多借鑒。   西施:與水結伴,身姿窈窕   人物背景:   西施,名夷光,春秋戰國時期出生於浙江諸暨苧蘿村,天生麗質。當時越國稱臣於吳國,越王勾踐臥薪嘗膽,謀復國。   在國難當頭之際,西施忍辱負重,以身許國,與鄭旦一起由越王勾踐獻給吳王夫差,成為吳王最寵愛的妃子,幫助勾踐東山再起。   瘦身秘訣:  ...