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最有效的4大減肥食物 不吃會後悔

 最有效的4大減肥食物 不吃會後悔
【導讀】菠菜內所含的鈣、鐵等微量元素都是人體必需的。另外,最重要的是菠菜能幫你分解魚肉內的脂肪,是不是很心動呢?   一、芹菜   芹菜內含有豐富鉀、維生素、纖維素等元素。另外,芹菜的熱量極低,用來減肥非常有利。   二、菠蘿   菠菜內所含的鈣、鐵等微量元素都是人體必需的。另外,最重要的是菠菜能幫你分解魚肉內的脂肪,是不是很心動呢?   三、薏仁   薏仁對於消水腫十分有...



春季減肥如何吃 推薦11種刮油食物

 春季減肥如何吃 推薦11種刮油食物
【導讀】三月不減肥,夏天就要徒傷悲了。那春季該如何減肥呢?台灣美容網小編為大家推薦11種刮油食物,不僅能夠減肥,還能補充人體必備的營養。   牛奶   牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質,它既能抑制膽固醇沉積於動脈血管壁,又能抑制人體內膽固醇合成酶的活性,減少膽固醇產生。   食奶瘦身戰略一:每天飲用三到四杯(200毫升左右容量)的低脂牛奶   食奶瘦身戰略二:每天飲用三-四杯低脂酸奶 ...



10大水果減肥偏方 吃上7天掉18斤

 10大水果減肥偏方 吃上7天掉18斤
【導讀】菠蘿富含維它命B1,能促進新陳代謝,消除疲勞感,豐富的膳食纖維,讓消化更順暢。愛吃菠蘿的話,可在飯後吃一些,切勿在胃裡空空的時候食用,否則很容易被酵素傷害。   水果減肥是很多人偏愛的一種減肥方式,下面小編就要介紹給大家幾個減肥方法,幫助大家有效提高減肥效率,那麼就來看看我們平時應該如何減肥吧,讓水果減肥效果發揮到最大,輕鬆擁有好身材。   偏方1:以葡萄柚代替一天中...



4大另類豆漿減肥法 巧喝3日減9斤

 4大另類豆漿減肥法 巧喝3日減9斤
【導讀】紅薯可以減肥,大家都知道。它含有大量的纖維素和果膠,具有抑制糖分轉化為脂肪的作用。因此,做一份紅薯豆漿瘦身效果將會非常好。   一、紅薯+豆漿減肥法   紅薯可以減肥,大家都知道。它含有大量的纖維素和果膠,具有抑制糖分轉化為脂肪的作用。因此,做一份紅薯豆漿瘦身效果將會非常好。   方法:將紅薯蒸熟後切成小塊,然後倒入豆漿即可。       二、豆漿+黃瓜減肥法  ...



6款西紅柿減肥食譜 1周快速瘦7斤

 6款西紅柿減肥食譜 1周快速瘦7斤
【導讀】 大家都知道西紅柿可以減肥,而且是很有營養的食物。如果能邊吃邊瘦當然好啦。台灣美容網小編為大家介紹西紅柿減肥食譜,照著吃可以一周瘦7斤。   一、西紅柿減肥原理   1、熱量低。5個西紅柿的熱量才相當於一碗飯,但這些西紅柿已經足以飽腹。西紅柿糖分少、熱量低,每100克只有16大卡,多吃也不會發胖。   2、食物纖維有助於清腸排毒。西紅柿內含有豐富的食物纖維,在這些纖維運送到大...



3大不可多得的減肥食物 月掉28斤

 3大不可多得的減肥食物 月掉28斤
【導讀】紫薯含有豐富的纖維素,具有促進消化但又很飽腹的效果。不僅如此,紫薯的抗氧化能力非常強,能幫助女人延緩衰老。   一、紫薯   紫薯含有豐富的纖維素,具有促進消化但又很飽腹的效果。不僅如此,紫薯的抗氧化能力非常強,能幫助女人延緩衰老。   二、酸奶   夏天就要到了,酸奶對於女人來說又要派上用場了。酸奶不僅美味,還能加速腸道的消化,讓你不知不覺就能瘦。   三、奇異果...



秘製6大民間減肥偏方 3天刮肉9斤

 秘製6大民間減肥偏方 3天刮肉9斤
【導讀】這個組合在民間是十分受推崇的,因為山楂具有讓脂肪快速消化的作用,而金銀花和菊花都是清熱解毒的良品,將三者結合起來可以讓你健康的瘦身。   民間減肥偏方一、山楂+金銀花+菊花   這個組合在民間是十分受推崇的,因為山楂具有讓脂肪快速消化的作用,而金銀花和菊花都是清熱解毒的良品,將三者結合起來可以讓你健康的瘦身。   方法:挑選山楂、金銀花、菊花各10克,沖泡在一起,每天只...



一周吃蘋果減肥法 讓你快速減8斤

 一周吃蘋果減肥法 讓你快速減8斤
【導讀】蘋果一年四季都有,是很不錯的減肥水果,那你知道如何吃水果才能快速減肥嗎?台灣美容網小編為大家介紹一周蘋果減肥法,吃出好身材。   蘋果是非常理想的減肥水果,下面,我們就來看看5個超有效的蘋果減肥法,讓懶MM也能邊吃邊瘦哦!   蘋果減肥原理1、肥胖者大多是由熱量過剩所致,因此減肥一方面要減少體內熱量的攝入,消耗體內積蓄的能量即脂肪;另一方面要通過加強營養 均衡防止新的熱量過...



K首歌等於慢跑100米 千頌伊嚎叫法才減肥

 K首歌等於慢跑100米 千頌伊嚎叫法才減肥
【導讀】既不節制又不愛運動,常常就胖起來了。新聞裡我們看到過五花八門的減肥方法,最近最流行的魔力減肥咒,唱唱就能瘦,這到底是真是假呢?   近日,一種“唱歌減肥法”在網絡上迅速流傳,受到“懶人”們的歡迎。此法稱,K歌就能輕鬆減肥,“唱一首歌就相當於跑了一百米”。還有一批減肥歌單,如張惠妹的《三天三夜》可消耗19.3卡路里;迪克牛仔的《忘記我還是忘記...



你絕沒看過經期減肥法 1周減15斤

 你絕沒看過經期減肥法 1周減15斤
【導讀】經期減肥法,對於女人而言是「化悲痛為力量」的最佳減肥法。因此,小編特意為你介紹3大減肥法,讓你輕鬆暴瘦。   生理期減肥四階段   回憶一下,你是否總是到每個月的某個固定時間,心情就會徒然變壞,食量也隨之劇增?   這是你身體裡雌激素在作怪,雌激素的分泌不僅時刻影響著女人的情緒,對運動健身 的效果也有相當的影響。   很簡單,當身體狀況好時,減肥 的計劃就比較容易成功,反...