【導讀】菠菜內所含的鈣、鐵等微量元素都是人體必需的。另外，最重要的是菠菜能幫你分解魚肉內的脂肪，是不是很心動呢？ 　　一、芹菜 　　芹菜內含有豐富鉀、維生素、纖維素等元素。另外，芹菜的熱量極低，用來減肥非常有利。 　　二、菠蘿 　　菠菜內所含的鈣、鐵等微量元素都是人體必需的。另外，最重要的是菠菜能幫你分解魚肉內的脂肪，是不是很心動呢？ 　　三、薏仁 　　薏仁對於消水腫十分有...

【導讀】三月不減肥，夏天就要徒傷悲了。那春季該如何減肥呢？台灣美容網小編為大家推薦11種刮油食物，不僅能夠減肥，還能補充人體必備的營養。 　　牛奶 　　牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質，它既能抑制膽固醇沉積於動脈血管壁，又能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇產生。 　　食奶瘦身戰略一：每天飲用三到四杯（200毫升左右容量）的低脂牛奶 　　食奶瘦身戰略二：每天飲用三－四杯低脂酸奶 ...

【導讀】菠蘿富含維它命B1，能促進新陳代謝，消除疲勞感，豐富的膳食纖維，讓消化更順暢。愛吃菠蘿的話，可在飯後吃一些，切勿在胃裡空空的時候食用，否則很容易被酵素傷害。 　　水果減肥是很多人偏愛的一種減肥方式，下面小編就要介紹給大家幾個減肥方法，幫助大家有效提高減肥效率，那麼就來看看我們平時應該如何減肥吧，讓水果減肥效果發揮到最大，輕鬆擁有好身材。 　　偏方1：以葡萄柚代替一天中...

【導讀】紅薯可以減肥，大家都知道。它含有大量的纖維素和果膠，具有抑制糖分轉化為脂肪的作用。因此，做一份紅薯豆漿瘦身效果將會非常好。 　　一、紅薯+豆漿減肥法 　　紅薯可以減肥，大家都知道。它含有大量的纖維素和果膠，具有抑制糖分轉化為脂肪的作用。因此，做一份紅薯豆漿瘦身效果將會非常好。 　　方法：將紅薯蒸熟後切成小塊，然後倒入豆漿即可。     　　二、豆漿+黃瓜減肥法 　...

【導讀】　大家都知道西紅柿可以減肥，而且是很有營養的食物。如果能邊吃邊瘦當然好啦。台灣美容網小編為大家介紹西紅柿減肥食譜，照著吃可以一周瘦7斤。 　　一、西紅柿減肥原理 　　1、熱量低。5個西紅柿的熱量才相當於一碗飯，但這些西紅柿已經足以飽腹。西紅柿糖分少、熱量低，每100克只有16大卡，多吃也不會發胖。 　　2、食物纖維有助於清腸排毒。西紅柿內含有豐富的食物纖維，在這些纖維運送到大...

【導讀】紫薯含有豐富的纖維素，具有促進消化但又很飽腹的效果。不僅如此，紫薯的抗氧化能力非常強，能幫助女人延緩衰老。 　　一、紫薯 　　紫薯含有豐富的纖維素，具有促進消化但又很飽腹的效果。不僅如此，紫薯的抗氧化能力非常強，能幫助女人延緩衰老。 　　二、酸奶 　　夏天就要到了，酸奶對於女人來說又要派上用場了。酸奶不僅美味，還能加速腸道的消化，讓你不知不覺就能瘦。 　　三、奇異果...

【導讀】這個組合在民間是十分受推崇的，因為山楂具有讓脂肪快速消化的作用，而金銀花和菊花都是清熱解毒的良品，將三者結合起來可以讓你健康的瘦身。 　　民間減肥偏方一、山楂+金銀花+菊花 　　這個組合在民間是十分受推崇的，因為山楂具有讓脂肪快速消化的作用，而金銀花和菊花都是清熱解毒的良品，將三者結合起來可以讓你健康的瘦身。 　　方法：挑選山楂、金銀花、菊花各10克，沖泡在一起，每天只...

【導讀】蘋果一年四季都有，是很不錯的減肥水果，那你知道如何吃水果才能快速減肥嗎？台灣美容網小編為大家介紹一周蘋果減肥法，吃出好身材。 　　蘋果是非常理想的減肥水果，下面，我們就來看看5個超有效的蘋果減肥法，讓懶MM也能邊吃邊瘦哦! 　　蘋果減肥原理1、肥胖者大多是由熱量過剩所致，因此減肥一方面要減少體內熱量的攝入，消耗體內積蓄的能量即脂肪;另一方面要通過加強營養 均衡防止新的熱量過...

【導讀】既不節制又不愛運動，常常就胖起來了。新聞裡我們看到過五花八門的減肥方法，最近最流行的魔力減肥咒，唱唱就能瘦，這到底是真是假呢？ 　　近日，一種“唱歌減肥法”在網絡上迅速流傳，受到“懶人”們的歡迎。此法稱，K歌就能輕鬆減肥，“唱一首歌就相當於跑了一百米”。還有一批減肥歌單，如張惠妹的《三天三夜》可消耗19.3卡路里；迪克牛仔的《忘記我還是忘記...

【導讀】經期減肥法，對於女人而言是「化悲痛為力量」的最佳減肥法。因此，小編特意為你介紹3大減肥法，讓你輕鬆暴瘦。 　　生理期減肥四階段 　　回憶一下，你是否總是到每個月的某個固定時間，心情就會徒然變壞，食量也隨之劇增？ 　　這是你身體裡雌激素在作怪，雌激素的分泌不僅時刻影響著女人的情緒，對運動健身 的效果也有相當的影響。 　　很簡單，當身體狀況好時，減肥 的計劃就比較容易成功，反...