【導讀】晚餐是讓女人發胖的關鍵，究竟晚餐該怎麼吃呢？不要急，小編立馬為你揭秘。
1、晚餐要吃得清淡
晚餐最重要的就是吃得清淡，還要容易消化。比如粥類或者水果等，它們的熱量低，但有一定的飽腹效果，不過主食還是要吃一點。最好是八點以後就別再進食了，否則多餘的熱量是無法正常消化的。
2、晚餐也要選擇高蛋白低脂肪的食物
晚餐並不是說吃的越少越佳，而是要吃的對吃的妙。那...
晚餐就像這樣吃 5大方法猛吃不胖
3款健康牛奶減肥食譜 一周瘦18斤
【導讀】牛奶同樣也有減肥瘦身功效，不僅能夠補充人體所需營養，還能助你快速瘦身。台灣美容網小編為大家推薦牛奶減肥餐，讓你一周瘦18斤。
牛奶減肥原理：
一、優質蛋白質
牛奶中的蛋白質主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多種氨基酸中有人體必須的8種氨基酸，含有較多維生素B族，具有美白養顏的作用，其消化率高達98%，幫助人體消化食物，降低脂肪，是美容纖體的好產品，...
吃什麼減肥最快 盤點4大神奇食物
【導讀】夏季就快到了，你還不減肥嗎？趁著還有幾個月，每天用干荷葉15克煎成湯，保證夏季到來之前你已經瘦了不少了。
一、荷葉茶
夏季就快到了，你還不減肥嗎？趁著還有幾個月，每天用干荷葉15克煎成湯，保證夏季到來之前你已經瘦了不少了。
二、紫菜
紫菜的脂肪含量超低，而且還含有大量的纖維素，不僅吃起來有飽腹感，還能起到利尿排毒減肥的作用。
三、絲瓜
絲瓜...
7天減6斤！檸檬水減肥女星也青睞
【導讀】檸檬汁真的像趙薇所說刮油很強大嗎？專家指出，檸檬果肉酸，雖不宜直接鮮食，但檸檬汁或檸檬片泡水，能促進腸道蠕動，加速排泄過程，從這個角度看檸檬還是可以減肥的。
檸檬減肥法7天減去3公斤
“檸檬減肥”在演藝圈很流行，李孝利曾用此法7天減去3公斤。
短短幾天，趙薇的這則微博關注度已經破萬，更有數千粉絲轉發和留言，但是趙薇到目前並沒有透露具體使用方法，這更引...
吃出苗條的17大減肥食物 1天就瘦
【導讀】以下這17大減肥食物，可以幫你吃出苗條身材，讓你不用痛苦節食，快快樂樂的變成瘦子。
1、堅果：杏仁、花生、胡桃、腰果、栗子等堅果含有多不飽和脂肪酸，可以降低膽固醇，還能維持動脈血管的健康和彈性。
２、黃豆：飽和脂肪量低，不含膽固醇，用大豆蛋白取代動物蛋白，可降低血液中總膽固醇、“壞”膽固醇、三酸甘油酯，而又不影響“好”膽固醇的含量。
３、...
3大食物像這樣吃 再胖也能瘦下來
【導讀】蔬菜是非常吃香的減肥食物的，但是按家常的那種的炒法，熱量其實並不低。但是如果用橄欖油炒蔬菜的話，熱量就會控制在60卡左右。
一、用橄欖油炒蔬菜
蔬菜是非常吃香的減肥食物的，但是按家常的那種的炒法，熱量其實並不低。但是如果用橄欖油炒蔬菜的話，熱量就會控制在60卡左右。
二、清水煮蝦吃
蝦肉其實也是非常受推崇的減肥食物，但是如果你吃的是黃油大蝦，一隻的脂肪含...
7種斷食暴瘦減肥法 3天就激減6斤
【導讀】苦惱嗎？你想在夏天來臨之前就擁有完美身材嗎？那麼，趕快來試試以下7種斷食減肥法，保證讓你瘦到尖叫。
方案1、蜂蜜斷食方案
材料：蜂蜜30-40g
做法：每餐以400-500c.c.的水沖泡，一天按三餐時間飲用。
注意：除了正餐時間，肚子餓或疲勞的時候都可以吃蜂蜜，可正常的飲用水或茶，但避免含咖啡因、單寧酸的飲料，也嚴禁抽煙喝酒。
方案2、鮮果汁斷食方案
材料：採用...
超火爆香蕉醋減肥法 2個月瘦30斤
【導讀】春天來了，夏天還會遠嗎？趕緊行動起來，減肥吧。不然到了夏天看著胖胖的身材，只有發愁的份兒。下面就為大家推薦網上很流行的香蕉醋減肥法，照著做，2個月瘦30斤。
每天3湯匙香蕉醋，1月瘦8斤
在日常飲食中，無需刻意就能瘦身，方法簡單得讓人難以置信。這是因為香蕉和紅糖中所含的各種有效成分，藉由浸泡在醋中溶解出來，再加上醋本身的有效成分，讓香蕉醋搖身變為超級瘦身飲料。
...
每天吃一種減肥水果 天天都瘦2斤
【導讀】利用水果巧妙搭配減肥餐，能讓你輕鬆瘦身。下面，小編為你介紹1周水果減肥法，讓你每天都能瘦。
週一：木瓜
週一，帶著一份紅色的激情，開始一天的工作，我一定會精力充沛!今晚，我不會虧待自己。忙碌了一整天，哪裡顧得上補充什麼營養啊，就做一杯“橙色心情”吧。據說鄭秀文、林熙蕾、徐懷鈺等眾多美女明星都是通過食用木瓜來豐胸和減肥的。
減肥原理：木瓜裡內含木瓜酵...
1：2：3飲食減肥法 一月猛減31斤
【導讀】「分區飲食法」以營養素的含量為判斷基準。以蛋白質攝取量為基礎，讓脂質、蛋白質、碳水化合物間的比例呈1：2：3。
什麼是1：2：3飲食減肥法？
“分區飲食法”以營養素的含量為判斷基準。以蛋白質攝取量為基礎，讓脂質、蛋白質、碳水化合物間的比例呈1：2：3。
而且1：2：3低糖飲食減肥法的食量標準很特別，不是用電子秤也不是用帶刻度的量器，而是靠手的大小。面飯類吃拳...