【導讀】獼猴桃含有非常豐富的膳食纖維，可以幫助胃腸蠕動，促進食物的消化，另外獼猴桃中還含有非常豐富的果膠，果膠可以起到潤滑腸道的作用，也可以控制身體對脂肪的吸收，同時果膠還可以清楚腸道中的殘餘廢料，可以幫助排便。 　　獼猴桃減肥原理： 　　1、水果膳食纖維改善便秘 　　獼猴桃含有非常豐富的膳食纖維，可以幫助胃腸蠕動，促進食物的消化，另外獼猴桃中還含有非常豐富的果膠，果膠可以起...

【導讀】蜂蜜是天然營養品，它含可以燃燒人體能量的優質糖分和礦物質。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來。 　　1、減3斤每天抹精油。 　　通常每個部位大約只需5至10分鐘，讓肌膚略紅即可。每天安摩下來一周可以瘦約3至5斤，1個月後就能感覺身體更緊實，3個月就有明顯的效果。 　　2、減5斤每天喝紅酒。 　　紅酒中所含丹寧能有效幫助消化，亦有抗氧化功能，可使體形不會...

【導讀】你想知道哪些食物搭配在一起最有減肥效果嗎？不要急，小編立馬為你揭秘。 　　7個最佳減肥早餐組合： 　　1、蒸紫薯+酸奶+水煮雞蛋 　　2、蒸紅薯+蘋果+水煮雞蛋 　　3、蒸山藥+雞蛋+鮮搾芹菜胡蘿蔔汁 　　4、蒸土豆+酸奶+橘子 　　5、蒸玉米+豆漿+草莓5個 　　6、蒸南瓜+酸奶+水煮雞蛋 　　7、火龍果+酸奶+水煮雞蛋+開水沖的純燕麥片 　　健康減肥早餐原則： 　　一、高膳食纖維 　　上面一周...

【導讀】研究表明：每天一個蘋果可以抑制體重增加。在吃正餐意大利面之前吃掉一個蘋果作為零食的人，攝入的熱量比吃其他零食的人少。 　　1、蛋 　　蛋、蛋黃、蛋的一切，對心臟都沒什麼壞處，而且可以幫助你瘦身。研究報告顯示：在進行低卡路里節食時，每天食用煎蛋果凍土司做早餐的女性減掉的重量，是食用等量卡路里麵包圈的女性減掉的兩倍。蛋白質讓人有飽腹感，因此接下來的時間 不容易覺得餓，吃的...

【導讀】一想到減肥，大家就會想到不吃東西，這對愛吃的胖妞們來說絕對是五雷轟頂的消息。其實，減肥也可以讓你有飽腹效果的哦，趕快來看看吧 　　不挨餓的減肥方法一、早餐吃雞蛋 　　據研究中心介紹，每天早上吃雞蛋比吃其它食物能更好的抑制一天的食慾，讓你在飽腹感極佳的狀況下輕鬆瘦身。 　　不挨餓的減肥方法二、飯前一碗湯 　　相信大家自己也有這種經驗，如果在飯前喝點湯的話，你會飽的特別...

【導讀】酸奶減肥法能夠通暢我們的腸道，清除腸道中堆積的垃圾，還可以調節腸道內的菌類，增加益生菌類，促進消化與吸收。 　　酸奶減肥原理： 　　酸奶減肥法能夠通暢我們的腸道，清除腸道中堆積的垃圾，還可以調節腸道內的菌類，增加益生菌類，促進消化與吸收。酸奶是奶製品中的營養價值頗高的飲品。這種減肥法雖然能夠提供鈣質，幫助肥胖者降低體重，卻不會影響脂肪以外的肌肉、內臟等身體成分，因此...

【導讀】以下九個減肥法甩肉最給力，很多網友試過之後都說極其有效，你也可以來試試哦！ 　　一、多喝豆漿巧減肥： 　　豆漿中含有的大豆皂甙對血中的膽固醇、中性脂肪均有降低作用。人體中的中性脂肪增加，就會引起發胖，發胖對動脈硬化、高血壓、冠心病、糖尿病等都是不利的。因此，日常多喝些豆漿，對身體是大有好處的。 　　營養學家認為，肥胖不是營養過剩，而是由結構性營養不良造成的，由於生活條...

【導讀】蘋果雞蛋減肥法你聽說過嗎？將本來減肥能力就無敵的蘋果巧妙搭配同樣高效燃脂的雞蛋會碰撞出什麼的火花呢？如果你很好奇，如果你想快速健康減肥的話，不妨跟著小編一起來認識蘋果雞蛋減肥法哦！ 蘋果雞蛋減肥法一周瘋瘦10斤 　　減肥原理：蘋果由於含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿蔔素等，基本上可以滿足人體所必需的營養元素，而且容易消化吸收。肥胖者幾乎都...

【導讀】蘋果是營養豐富的水果，且是一年四季常年供應的水果之一。所以吃蘋果來減肥，十分有效。台灣美容網小編為大家介紹一周蘋果減肥法，輕鬆瘦5斤。 　　蘋果減肥法原理 　　1.因為食物攝取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養。節食期間，藉著少吃或定期減肥，可讓消化系統休息，恢復本來的機能，當以保持健康減肥並且正常操作。 　　2.蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，淨化血液。它能...