【導讀】小米又稱粱米、粟米、粟谷。其富含蛋白質、脂肪、糖類、維生素B2、煙酸和鈣、磷、鐵等營養成分。由於小米非常易被人體消化吸收，故被營養專家稱為「保健米」。
經常聽到專家說多吃粗糧對身體好，米飯也要換著吃，生活中除了我們常吃大大米外，還有哪些米飯可以代替我們的主食呢？特別是在減肥期間，我們吃哪種米飯最有利於我們瘦身呢？和秀美美體小編一起來學習一下6種米類的營養知識。
減肥...
減肥能吃米飯嗎 6種粗糧越吃越瘦
讓你狂瘦不反彈 8個另類減肥方法
【導讀】利用吸氣和吹氣，使胃產生飽足感，從而抑制大腦中的飢餓中樞，降低食慾，減少食物的攝入，以達到減肥的目的。吹氣時，胸、腹、膈肌等處的肌肉都會參與運動，增加熱量的消耗，從而減少脂肪的堆積。
NO1：醋豆減肥法
將飽滿的黃豆洗淨曬乾後，在炒鍋中炒至金黃色。把炒熟晾涼後的黃豆放入大口空瓶中，約占瓶容積的1/3，然後倒滿食醋，加蓋封緊，放在冰箱中或陰涼處一周後食用。每天吃5～10...
上班族特效減肥方法 1月瘦身15斤
【導讀】現在的上班族都缺乏鍛煉，導致身體發胖。那麼，如何減肥才最有效呢？下面，台灣美容網小編為大家介紹上班族特效減肥法，讓你不再被人嘲笑。
白領族為什麼會發胖？
現在的OL基本屬於外餐族，很少自己做飯。雖然經常餓肚子，但是每次都會因為工作後疲勞與飢餓顧不上選擇一頓營養豐富又健康的食物，在外面點餐也是點最快的，所以外賣、快餐成了她的首選，但是想想這些即食的加工食品，多半...
巧喝檸檬水減肥 讓你1月掉20斤肉
【導讀】檸檬中所含的物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥物質。可以使你在享受檸檬的美味的同時，讓你成為一個美貌與身材俱備的出眾女人。
檸檬醋：
一種可食用的醋，具有減肥養顏美容的功效。檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的幾率，並有部分美白的效果。檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最好還是連皮搾汁最有...
最適合夏季減肥9大水果 周減18斤
【導讀】在這個炎熱的夏季，西瓜絕對是解暑的健康減肥零食的首選。每100克只含25卡路里的西瓜不僅熱量非常低，它還是利尿排毒的最佳減肥水果選擇。
水果一、西瓜
所含卡路里：25大卡/100克
美味指數：★★★★★
減肥功效：在這個炎熱的夏季，西瓜絕對是解暑的健康減肥零食的首選。每100克只含25卡路里的西瓜不僅熱量非常低，它還是利尿排毒的最佳減肥水果選擇。
水果二、葡萄
所含...
4大水煮西紅柿減肥方法 瘦成模特
【導讀】用鍋燒開水並放鹽，把意大利面放進去煮，注意不要煮太久否則會失去口感。煮熟並撈起，然後把一杯水煮西紅柿煮熱，可以加些其他的配料或者肉碎，最後淋在意大利面上。
水煮西紅柿的減肥功效
水煮西紅柿是女性瘦身減肥的好食材，作為早餐或者飯前的小吃，所含的有機酸能令代謝加快，讓脂肪充分燃燒起來，解決便秘問題，易胖的體質也慢慢改善為易瘦。西紅柿中的維生素大部分都是水溶性的，...
30個另類減肥小偏方 一天內瘦5斤
【導讀】哇塞，今天小編為你一次性帶來了30個減肥小偏方，保證讓你瘦得最快最有效。趕快叫上小夥伴，一起來瘦身吧！
第一計：果汁混合法
把你最愛的果汁（你平時飲用份量的一半）與白開水混合飲用。為什麼？這樣平均每杯“果汁”便少85個卡路里，你一年可以減5磅以上了！
第二計：移動“煲粥”法
使用無繩電話，實現一邊煲電話粥一邊減肥。戰績計算如下：洗衣服（68...
3大最懶減肥法 如何睡覺1天瘦1斤
【導讀】睡覺也能減肥，MM們是不是覺得很神奇呢？想知道你為什麼一直瘦不下來嗎？很可能是你睡眠不足造成的哦。今天小編推薦懶人最鍾愛的睡眠瘦身法給大家，讓你躲在被窩裡也能輕鬆瘦。
科學實驗證明：在深度睡眠中，人的大腦會分泌大量成長荷爾蒙，這種荷爾蒙會指導身體把脂肪轉化為能量。如果減少深度睡眠的時間，同時又囤積了大量能夠轉化為脂肪的熱量，荷爾蒙的分泌跟不上熱量的囤積，導致你的身...
5類生理體質減肥法 人人都能暴瘦
【導讀】想快速減肥，不一定要節食。在這裡，我們針對5種不同類型的減肥者提供了5種最為簡單、安全的節食法，你可以根據自己的生理特徵、生活習慣以及食物偏好來選擇最適合你的一種，你能在一周內減去4-6公斤的脂肪！
如果你屬於以下情況：
1、一日三餐中，我不需要攝入蛋白質和脂肪就能感覺到滿足了口腹之慾。
2、我不能忍受這樣的節食方法：它每頓都要規定我究竟能吃多少東西。
3、對...
生吃白蘿蔔減肥方法 讓你狠減22斤
【導讀】生吃白蘿蔔也可以減肥，你知道嗎？如果從來沒有嘗試過，不妨在減肥期間試試，會有意想不到的效果。趁著夏日還未到來，趕緊減肥吧。
生吃白蘿蔔減肥狠減22斤
大明星減肥法又來囉！不過這次的生蘿蔔減肥法其實是由日本電視節目開始引領的流行，據說造成日本超市的白蘿蔔大缺貨，還有女藝人說用這樣的方式狠甩十一公斤，到底用生蘿蔔減肥功效真...