【導讀】現在真是減肥 大行其道的天下，大家其實都知道減肥要少吃+運動雙管齊下才能達到目的。今天就讓我們來看看韓國明星 金世雅的專業瑜伽 健身 操。減肥大行其道
現在真是減肥 大行其道的天下，大家其實都知道減肥要少吃+運動雙管齊下才能達到目的。今天就讓我們來看看韓國明星 金世雅的專業瑜伽 健身 操。
減肥大行其道
性感瑜伽教練
以美麗身材出名的韓國藝人金世雅，除了在紐約上大學時期跳...
跟韓星一起學做減肥瑜伽
夏日美背操 勇敢穿露背裝
【導讀】(點擊圖片進入下一頁)
(點擊圖片進入下一頁)
夏日露背裝，惹火又性感，是女性們絕不可錯過的夏日單品。擁有光滑性感的美背 才能穿得起露背裝，如果你不是，那麼就趕快練習美背運動吧，不同年齡段不同的美背訓練，讓你的背部線條馬上變得優雅起來。
基礎背部訓練
肩胛骨的訓練法
伸直脊背做坐在椅子上，彎曲肘部把雙手的指尖放在左右的肩膀上。
(點擊圖片進入下一頁)
...
越忙越累越發胖？6小招解壓變瘦
【導讀】「抑鬱女」的問題在於靠大肆吃喝來尋找滿足感和快感，趕走你的憂鬱、睏倦、悲傷或憤怒，或者你可能正餐沒有吃飽，便隨時處在沒有吃飽的狀態，靠吃零食、點心來隨時緩解飢餓和保持快樂，你就會總吃些糖分和脂肪含量很高的食品，營
“抑鬱女”的問題在於靠大肆吃喝來尋找滿足感和快感，趕走你的憂鬱、睏倦、悲傷或憤怒，或者你可能正餐沒有吃飽，便隨時處在沒有吃飽的狀態，靠吃零食、點心...
奼女十步快速瘦身
【導讀】
1.美妙一天，從清晨瑜伽 開始
沒有工作煩擾的一天，睜開雙眼，看到縷縷溫和的陽光，伸伸懶腰，做什麼呢？專家建議：美妙的一天，從清晨瑜伽開始。用輕柔曼妙的瑜伽動作問候清晨和暖的陽光。簡單的祁陽式、仰臥式、曲腿式等都是很不做的選擇。
2、 營養早餐
健康的飲食是健康減肥 的保證之一。而飲食中，早餐尤為重要。早餐不妨嘗試一下下面的營養組合：一大杯鮮搾的橙汁 + 一碗水果...
準新娘的快速瘦身法則
【導讀】每一位準新娘都希望自己在婚禮當天是最美的新娘，不過，試想一下：如果你選了一件顏色、款式、剪裁都完美的婚紗 ，卻發現背後的拉鏈硬是拉不起來，豈不是煞風景？ 不管你是減肥 方法錯誤，或是耐心不足、缺乏毅力，你一定得認知一
每一位準新娘都希望自己在婚禮當天是最美的新娘，不過，試想一下：如果你選了一件顏色、款式、剪裁都完美的婚紗 ，卻發現背後的拉鏈硬是拉不起來，豈不是煞風景？
...
這樣做 和「救生圈」說ByeBye
【導讀】減肥 有時並不像人們想像的那麼困難。只要你在生活細節上能保持良好的習慣，小肚子一定會日益消退……
減肥 有時並不像人們想像的那麼困難。只要你在生活細節上能保持良好的習慣，小肚子一定會日益消退……
1、每天至少吃3個水果和3兩蔬菜
減小腹離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈慾望。此...
薑汁泡澡 讓你暖暖瘦身
【導讀】運動減肥 、飲食減肥等等的減肥方法 相信大家試過，泡澡減肥的另類減肥法你又聽過沒？泡澡的時候加入薑汁可使減肥更有效哦。
運動減肥 、飲食減肥等等的減肥方法 相信大家試過，泡澡減肥的另類減肥法你又聽過沒？泡澡的時候加入薑汁可使減肥更有效哦。
Tips1泡澡前後的注意事項
泡澡的水溫必須調整在38-40攝氏度之間，而且飯後一個半小時以上再泡澡較為適宜。出浴後要休息一下，用吸水性強的浴巾...
大千世界 無奇不減肥
【導讀】
拍屁屁健身 法
日前在英美又傳出一種健身法，就是拍打自己的屁股，可以促進身體健康、保持青春。原因是拍打臀部所產生疼痛可以刺激人體內產生化學變化，使人感覺舒適。
雨中漫步法
下雨前，黯淡的陽光下與綿綿細雨落下來時產生大量的負離子，這些負離子具有"空氣中的維生素"的美名，可安撫神經、調整血壓問題。在國外有愈來愈多人喜歡在綿綿細雨下，在室外散步，享受大自然健康的洗禮...
坐式瑜伽拯救沒空去健身房的OL
【導讀】OL都非常喜歡瑜伽 這項運動，修養身心的同時還能減肥 ，但是可能很難每天抽出時間去健身 房，那就來嘗試坐式瑜伽吧。
OL都非常喜歡瑜伽 這項運動，修養身心的同時還能減肥 ，但是可能很難每天抽出時間去健身 房，那就來嘗試坐式瑜伽吧。
第一輪 (海底輪)
坐在椅上雙腳平放、將右腳放在左腳上，雙手交握伸直往頭頂上方延伸，下半身不動身體慢慢向右轉，雙手扶著椅背。(再換另一隻腳重覆做一次)...
9大超猛的減肥水果 夏季量身定做
【導讀】端午節來臨之際，桃子自然也正是「盛行」之時。桃子熱量低，用做減肥時期的一種食物，效果也非常不錯。桃子中含有豐富的果膠與纖維，既能增加飽腹感，還能促進腸胃蠕動，加速新陳代謝，對健康減肥非常有利。
水果一、西瓜
所含卡路里：25大卡/100克
美味指數：★★★★★
減肥功效：在這個炎熱的夏季，西瓜絕對是解暑的健康減肥零食的首選。每100克只含25卡路里的西瓜不僅熱量非常低...