【導讀】都說工作忙沒有時間鍛煉，那你想沒想過利用午休時間健身 ？對於很多上班族來說，中午健身已是時尚，只要注意健身前後少吃多餐，鍛煉不僅可以提神醒腦，塑身效果也相當不錯。
都說工作忙沒有時間鍛煉，那你想沒想過利用午休時間健身 ？對於很多上班族來說，中午健身已是時尚，只要注意健身前後少吃多餐，鍛煉不僅可以提神醒腦，塑身效果也相當不錯。
伸展運動
辦公室內最好的運動就是伸展運動，...
OL抓住午休10分鐘 打造好身材
支招！3個月減30斤做青瓜女人
【導讀】想像一下，假如自己像青瓜那樣瘦瘦長長的，那多漂亮，很多MM肯定迫不及待想知道這位MM的減肥 方法了，甩掉30斤，她成功當上了青瓜女人，看看她是怎樣做到的吧!
想像一下，假如自己像青瓜那樣瘦瘦長長的，那多漂亮，很多MM肯定迫不及待想知道這位MM的減肥 方法了，甩掉30斤，她成功當上了青瓜女人，看看她是怎樣做到的吧!
我給自己起名叫“想做青瓜女人”，原因是首先青瓜修修長長的樣...
有效！月瘦8斤 紅薯餐代替米飯
【導讀】有人曾以紅薯代替米飯，一個月下來，居然瘦了8斤。現在就奉上幾道紅薯減肥 的做法，希望各位能在美味中繼續享瘦！紅薯含熱量低，又頗具飽腹感，無論是用作主食還是副食，都是一種良好的減肥食品。
有人曾以紅薯代替米飯，一個月下來，居然瘦了8斤。現在就奉上幾道紅薯減肥 的做法，希望各位能在美味中繼續享瘦！
紅薯含熱量低，又頗具飽腹感，無論是用作主食還是副食，都是一種良好的減肥食品。
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科學！專家點評5類瘦身早餐
【導讀】
長期不吃早飯會不知不覺落下“病根”：膽囊是儲存膽汁的場所，進食後，膽囊開始收縮，膽汁被排放到腸道中，幫助消化食物;如果不吃早飯，膽囊就不會收縮，膽汁一直儲存在膽囊中，時間長了會患膽結石。所以，早餐一定要吃，而且要吃得健康。那麼，大家的早餐都吃啥呢?我們總結出5種類型的早餐，請專家逐一點評。
瘦身早餐一：蔬菜+水果，能量不足
這是一些力求保持苗條身材的年輕白領女...
每天搓腳2分鐘 月瘦10斤沒問題
【導讀】腳底存在著各個臟器的反射區，按摩和刺激相應反射區，可以促進局部血液循環，從而達到排毒燃脂的目的，減掉內臟脂肪。各位美眉這種方法的最大特點就是不僅可以減掉多餘脂肪，還可以達
腳底存在著各個臟器的反射區，按摩和刺激相應反射區，可以促進局部血液循環，從而達到排毒燃脂的目的，減掉內臟脂肪。各位美眉這種方法的最大特點就是不僅可以減掉多...
健康塑身 上班族完美減肥計劃書
【導讀】 作為一個標準的上班族，運動的時間很難安排。專家提到飯後不能馬上運動，運動後也不能馬上吃飯，這樣的話，早上和中午時間運動都不太合適；但晚上7點半才到家或健身 房，如果運
作為一個標準的上班族，運動的時間很難安排。專家提到飯後不能馬上運動，運動後也不能馬上吃飯，這樣的話，早上和中午時間運動都不太合適；但晚上7點半...
蜂蜜減肥法三日狂減7斤
【導讀】在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來，可起到減肥的功效呢。
在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來，可起到減肥 的功效呢。
蜂蜜是一種天然的營養品，性和，潤肺潤腸。它包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等。並可以消除人體內的垃圾，使人體恢復原來的新陳代謝功能，改善便秘與平衡血糖。它實在是價廉物美的減肥食...
邊散步邊塑身 7招讓你輕鬆「享瘦」
【導讀】 擔心散步運動量不大？如果你邊散步邊跟著我們練上幾招，享瘦也是可以輕鬆做到的。 散步瘦身第一招 1、站姿，深吸一口氣，身體騰空向上跳起的同時，雙腿向後彎曲，
擔心散步運動量不大？如果你邊散步邊跟著我們練上幾招，享瘦也是可以輕鬆做到的。
散步瘦身第一招
1、站姿，深吸一...
減肥人士要知道的八大減肥常識
【導讀】控制飲食
控制飲食
減肥 常識一：當停止減肥後，如果不在控制飲食，過多攝入的熱量會很快轉變為脂肪而積累，迅速填補脂肪損失的空間，使體重反彈。還有，減肥者的心理疃也起到很大作用。有些人認為自己在節食期間吃了很多苦，一旦取的一點成績就從此放鬆要求，大吃大喝，體重迅速上升，結果體重反覆增減，破壞了機體原有的平衡，更容易發胖。
補充鈉鹽
減肥 常識二：限制進食可導致...
輕鬆月瘦10斤 民間七大減肥法
【導讀】想減肥又不想運動的MM注意啦，以下七種減肥偏方只要吃一吃就能減肥，還不需要特別節食的哦，很多人都能月減十斤呢。
1、生吃梨
生吃梨
減肥 原理：將梨洗乾淨帶皮生吃，可增加纖維量和獲得多種維生素。一個清脆而汁水豐富的梨子，熱量是50卡。
瘦身吃法：早餐一個梨子加一個雞蛋
早上起床和一杯加了鹽的水，然後吃一個梨子加一個雞蛋即可，午餐可按照自己的習慣吃，但只能吃7分飽，...