瘦身方法 | 台灣美容網

 



八大食品清除身體內脂肪

 八大食品清除身體內脂肪
【導讀】從不貪口、規律進餐也體態漸寬,食量不大、身段苗條照樣血脂漸高,脂肪分配是不是出了差錯?如果你不希望禍到臨頭再追悔莫及地說:「我真傻,單知道要趕走腹部肥肉,不知道內臟脂肪同樣要趕盡殺絕呀。」那麼,就趕緊瞭解一下現代人 從不貪口、規律進餐也體態漸寬,食量不大、身段苗條照樣血脂漸高,脂肪分配是不是出了差錯?如果你不希望禍到臨頭再追悔莫及地說:“我真傻,單知道要趕走腹部...



秋季巧補 讓你越補越瘦

 秋季巧補 讓你越補越瘦
【導讀】秋季巧補 讓你越補越瘦 秋天來了,天氣逐漸涼爽,身上的衣服漸漸多了,不少女性減肥 的心思漸漸淡了。伴隨著涼爽的天氣,我們的食慾也越來越好了,民間常說,秋天是進補的好時節,此時不吃更待何時?一不小心,“秋膘”就貼上了你我,眼看那為之奮鬥一夏的“小蠻腰”和“纖纖玉腿”紛紛淪陷,這可如何是好?瑪花營養師李蟬告訴我們:秋季巧進補,可吃掉“秋膘...



中秋節小心月餅增肥的5大陷阱

 中秋節小心月餅增肥的5大陷阱
【導讀】中秋節小心月餅增肥的5大陷阱 馬上就要迎來中秋節了,吃月餅是一定要的啦,月餅雖然好吃,不過也不能貪多啊,它可是高熱量、高脂肪、高膽固醇、高糖分的“不安全食品”! 為了保持健康的體態,吃月餅也一定要有所講究呢!下面“曝光”有關月餅的一系列數據,告訴你吃月餅的最佳方式,讓你過一個健健康康的中秋節! 月餅方程式1:熱量 1個雙黃蓮蓉月餅=1碟粟米肉粒飯+1碗羅...



警!抵禦秋涼發胖的10大陷阱

 警!抵禦秋涼發胖的10大陷阱
【導讀】早晚充滿寒意的天氣,讓不少人失去了戶外鍛煉的勇氣。原本定期遊泳的習慣,也因為水變涼、換衣服麻煩而悄無聲息了。小心陷入抵禦秋涼發胖的10大陷阱哦!  陷阱一 早晚充滿寒意的天氣,讓不少人失去了戶外鍛煉的勇氣。原本定期遊泳的習慣,也因為水變涼、換衣服麻煩而悄無聲息了。小心陷入抵禦秋涼發胖的10大陷阱哦!   陷阱一   早晚充滿寒意的天氣,讓不少人失去了戶外鍛煉的勇氣。原本定...



薦!九種簡易有效的省錢減肥好招

 薦!九種簡易有效的省錢減肥好招
【導讀】對於減肥,有的朋友理直氣壯,沒錢,沒那麼好的條件健身,其實大錯特錯哦,我們特列出這九種窮人的減肥方法,快來看看吧! 對於減肥 ,有的朋友理直氣壯,沒錢,沒那麼好的條件健身 ,其實大錯特錯哦,我們特列出這九種窮人的減肥方法 ,快來看看吧!     一、上樓梯   見效點:小腿、大腿、臀   每週上下樓梯三至四次,每次連續30分鐘,便可消耗約400卡路里熱量,還可強健小腿、大...



3分鐘 練就小骨盆美人

 3分鐘 練就小骨盆美人
【導讀】想讓你的臀部曲線從背後看起來性感、緊實嗎?快來跟我們一起練就小骨盆吧!練習下面的動作,僅僅3分鐘,讓你變成小骨盆美人!快來看看吧…… 想讓你的臀部曲線從背後看起來性感、緊實嗎?快來跟我們一起練就小骨盆吧!練習下面的動作,僅僅3分鐘,讓你變成小骨盆美人!快來看看吧……     塑身腰帶緊圍在胯部,將胯部骨骼緊緊收縮成“倒三角”形。做一些左右轉動、伸...



水中瑜伽 修飾體型瘦局部

 水中瑜伽 修飾體型瘦局部
【導讀】瑜伽減肥被譽為最受歡迎的減肥運動,輕柔的動作,強效的燃脂效果,是令無數女性們喜愛的原因。那麼水中瑜伽你又試過沒有?在水中練習瑜伽,聽起來很有趣吧,但它的瘦身效果也是一級棒   瑜伽 減肥 被譽為最受歡迎的減肥運動,輕柔的動作,強效的燃脂效果,是令無數女性們喜愛的原因。那麼水中瑜伽你又試過沒有?在水中練習瑜伽,聽起來很有趣吧,但它的瘦身效果也是一級棒哦!   水中瑜伽...



減肥誤區:為什麼我節食還瘦不下去

 減肥誤區:為什麼我節食還瘦不下去
【導讀】導讀:現在,不少女性常常為了保持苗條的體形,吃得越來越少,但你可知道,吃得多固然會增加脂肪帶來了煩惱,而吃得太少也會造成很多困擾呢。節食減肥並不是減肥的好方法。 導讀:現在,不少女性常常為了保持苗條的體形,吃得越來越少,但你可知道,吃得多固然會增加脂肪帶來了煩惱,而吃得太少也會造成很多困擾呢。節食減肥 並不是減肥的好方法。    節食減肥 為什麼瘦不下去?   &n...



每天揉搓腳趾2分鐘 月瘦10斤

 每天揉搓腳趾2分鐘 月瘦10斤
【導讀】工作相當忙碌,家裡的事情也不少,還有各種應酬……實在沒有時間安排系統的健身計劃?那麼就用每天揉搓腳趾2分鐘減肥的秘密絕招吧,既省時又省力,不知不覺中月瘦10斤讓你偷偷變瘦哦 工作相當忙碌,家裡的事情也不少,還有各種應酬……實在沒有時間安排系統的健身 計劃?那麼就用每天揉搓腳趾2分鐘減肥 的秘密絕招吧,既省時又省力,不知不覺中月瘦10斤讓你偷偷變瘦哦   腳底存在著...



五杯水減肥法 不用花錢就能瘦

 五杯水減肥法 不用花錢就能瘦
【導讀】 現在日本的藝能界流行一種「白湯排毒法」。「湯」就是熱水,而「白湯」就是什麼都不加的熱水!由於實行起來非常簡單,每個人都做得到,也不用花錢。         現在日本的藝能界流行一種“白湯排毒法”。“湯”就是熱水,而“白湯”就是什麼都不加的熱水!由於實行起來非常簡單,每個人都做得到,也不用花錢。   &nb...