【導讀】          1、少量多餐，頭重腳輕：每天的熱量可分配為“早餐、午餐、午點、晚餐”，比重為2：2：3：2，午餐及午點可互換。          2、低脂高纖，吃飯配菜：纖維質、碳水化合物、蛋白質比例為3：2：1的膳食能增加飽足感，用餐時要謹記這個原則。         ...

【導讀】這裡給大家介紹幾種古怪的健身 法，效果怎麼樣，你試過了就知道了。 這裡給大家介紹幾種古怪的健身 法，效果怎麼樣，你試過了就知道了。 塗護唇膏減肥 法          在吃飯前的兩三分鐘塗一塗，從眉間開始到鼻子的下面成一直線塗下去。每次吃飯前塗個兩三次就能夠降低食慾。這個方式應該對別人挺有效，只是假如跟別人一起吃飯，大家一定會被你嚇得吃不下...

【導讀】 瑜伽 動作可以舒緩緊張的肌肉及情緒，一開始，肌肉會酸痛，過一陣子渾身上下感到彷彿熱水浴之後的舒服。每天坐在辦公室工作的姐妹們，在家(甚至在工作之餘)抽空練練這些瑜伽動作         瑜伽 動作可以舒緩緊張的肌肉及情緒，一開始，肌肉會酸痛，過一陣子渾身上下感到彷彿熱水浴之後的舒服。每天坐在辦公室工作的姐妹們，在家(甚至在工作之餘)抽空練...

【導讀】時近十一長假，天氣漸漸的涼快起來，在這秋高氣爽的時節裡如果還沒有出遊計劃的話，不妨是給自己身體塑形的好機會，如今越來越多的都市白領已將慢跑作為了一種平日裡簡單易行實現自己         時近十一長假，天氣漸漸的涼快起來，在這秋高氣爽的時節裡如果還沒有出遊計劃的話，不妨是給自己身體塑形的好機會，如今越來越多的都市白領已將慢跑作為了一種平日裡...

【導讀】導語：時近十一長假，天氣漸漸的涼快起來，在這秋高氣爽的時節裡如果還沒有出遊計劃的話，不妨是給自己身體塑形的好機會，如今越來越多的都市白領已將慢跑作為了一種平日裡簡單易行實 導語：時近十一長假，天氣漸漸的涼快起來，在這秋高氣爽的時節裡如果還沒有出遊計劃的話，不妨是給自己身體塑形的好機會，如今越來越多的都市白領已將慢跑作為了一種平日裡簡單易行實現自己美好身材夢想的生活方式...

【導讀】導語：上健身房，吃減肥藥，怎麼都瘦不下來怎麼辦？不怕，試試下面的減肥小竅門。說竅門吧，估計這個好多MM都會喜歡。 導語：上健身 房，吃減肥 藥，怎麼都瘦不下來怎麼辦？不怕，試試下面的減肥小竅門。說竅門吧，估計這個好多MM都會喜歡。  　　1、如果你不小心吃多了怎麼辦？            不小心吃多了怎麼辦  　　答：如果你是肉...

【導讀】 　　核心提示：胖小孩，通常頸部肉肉都是一圈一圈的，形成局部肥胖，如要改變繼續蔓延的肥胖趨勢，你必須教他做搖頭減肥 功，對於局限性肥胖，尤其是頸部肥胖的小孩來說，通過功法加強局部的運動，可消除局部肥胖，下面，我們就開始一起學習吧。 　　練法： 　　1心靜體松，向前、後、左、右各擺首49次。然後，頭自左至右、自右至左，各緩緩轉動49圈。 　　2 同時意想頸部脂肪減少。 　　3 雙手...

【導讀】隨著科技越來越發達，呆在家裡利用網絡工作的人就越來越多，奼女也變得越來越多。無論怎樣說，奼女都是最缺乏運動的那一群。那她們應該怎樣保養好身材呢？我可以一個月都不出家一次的 隨著科技越來越發達，呆在家裡利用網絡工作的人就越來越多，奼女也變得越來越多。無論怎樣說，奼女都是最缺乏運動的那一群。那她們應該怎樣保養好身材呢？我可以一個月都不出家一次的標準奼女，平常沒時間運動，我...