【導讀】當你晚上餓了，但是又怕長胖，可以選擇吃麥片粥。它不僅具有較強的飽腹的效果，熱量還超低，讓你晚上吃得放心。
一、麥片粥
當你晚上餓了，但是又怕長胖，可以選擇吃麥片粥。它不僅具有較強的飽腹的效果，熱量還超低，讓你晚上吃得放心。
二、優格
你還可以選擇無糖的優格，這個食物可以幫你撐過幾個小時的飢餓感，能讓你在睡前輕鬆“過關”。但千萬別看錯了，必須...
晚上餓了吃什麼 3大食物不胖還瘦
5種食物這樣吃 瘦身效果立翻10倍
【導讀】營養專家提供了以下方法幫新鮮蔬菜減肥，這樣就可以放心地大啖美食了，一點都不用擔心會攝入過多熱量，導致發胖。
1. 如果你愛吃新鮮蔬菜
你一直堅信新鮮蔬菜是最佳減肥食物？最常吃的就是用沙拉醬攪拌製作的各種蔬菜沙拉？
可是很多市售的沙拉醬中都含有大量的鹽分和其它油膩的成分，脂肪含量和熱量一點都不低，所以雖然吃起來美味、看著也綠色養眼，但一定不能想吃多少就吃多少。
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一周苦瓜減肥食譜 照著吃速瘦8斤
【導讀】最近經常聽說每天生吃苦瓜可以減肥,據說這種方法非常有效,風靡美國、日本,而且不用節食、不用運動,想睡多久睡多久,想吃什麼吃什麼。趕緊來看看一周苦瓜減肥食譜，照著吃一周速瘦8斤。
苦瓜來源：為葫蘆科植物苦瓜的果實。性味：苦、寒
成分：主含有苦瓜甙、類蛋白活性物質(即α—苦瓜素，β-苦瓜素、MAP30)類 胰島素活性物質(即多肽-P)及多種氨基酸。
功能：清暑清熱...
吃什麼食物最甩肉 別錯過3大食物
【導讀】橙子是維生素C含量非常高的水果，另外它還含有鈣、胡蘿蔔素、檸檬酸等物質。不僅能滿足MM們愛吃甜食的要求，還能達到減肥排毒的效果。
一、橙子
橙子是維生素C含量非常高的水果，另外它還含有鈣、胡蘿蔔素、檸檬酸等物質。不僅能滿足MM們愛吃甜食的要求，還能達到減肥排毒的效果。
二、山楂
山楂之所以能減肥，是因其具有分解人體脂肪的強大功效。另外，吃山楂還能降低你的膽...
古代4大美女健康減肥法 瘦到不行
【導讀】你想知道古時候那些美女是怎麼減肥的嗎？她們的方法健康有效，值得我們多多借鑒。
西施：與水結伴，身姿窈窕
人物背景：
西施，名夷光，春秋戰國時期出生於浙江諸暨苧蘿村，天生麗質。當時越國稱臣於吳國，越王勾踐臥薪嘗膽，謀復國。
在國難當頭之際，西施忍辱負重，以身許國，與鄭旦一起由越王勾踐獻給吳王夫差，成為吳王最寵愛的妃子，幫助勾踐東山再起。
瘦身秘訣：
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8個減肥新招越吃越瘦 一周減21斤
【導讀】把帶糖的飲料杯放下吧，喝喝中國傳統的綠茶、花茶、烏龍茶，具有非常有效的減肥作用。
1、冰箱要囤貨
囤積食物？難道我們是在說增肥嗎？讓冰箱空著的結果卻是外出大買特買、大吃狂吃。給冰箱囤貨大有講究。
無論是水果蔬菜還是蛋奶肉類，都要以新鮮、健康為第一標準。例如奶製品是蛋白質和鈣質的主要來源，作為零食也很不錯，但記得選擇清淡的低脂系列（脫脂口感單薄，不容易滿足口...
教你喝水減肥法 1月瘦20斤不反彈
【導讀】大家或許都以為在減肥期間只要不吃主食和肉類就能達到減肥的效果，其實不然，即便是你每天不吃東西，只喝水和飲料，都會獲取1426卡的熱量。正確的喝水方法讓你輕鬆減肥，而不用再忍受節食之苦。
如何喝水才最減肥
飲水以1400卡的熱量侵蝕你
一天內的6次飲水時間，能得到1400多卡的熱量。而在你自己的減重計劃內一定沒把這些內容計算在內，你可能還以為今天我不吃主食，只喝一些橙汁...
產後減肥吃什麼 這5大食物必須吃
【導讀】想知道產後減肥吃什麼嗎？哪些食物宜吃，哪些不宜吃你又知道嗎？下面，台灣美容網小編就為你一一闡述。
產後瘦身篇之一、五穀雜糧類
產後的你，要盡量多選擇吃一些五穀雜糧的食物，比如燕麥、糙米、紅薯等食物。但必須是無油、無添加的那種。特別是炒飯千萬不能吃，只會讓你越吃越胖。
產後瘦身篇之二、蔬菜類
產後想減肥，當然少不了蔬菜，但最好不要用油煎炒，要吃沙拉或者...
吃什麼能減肥 10大瘦身素食別錯過
【導讀】減肥最重要的就是要選對適合的飲食，吃什麼東西可以減肥呢？低熱量食物是減肥飲食首選，多吃點可以減肥的蔬菜和水果吧，讓你飽了口福還能吃出好身材哦！
一、西柚
西柚也叫葡萄柚，吃西柚減肥已流行很久，受到很多減肥者的推崇，因為西柚含有大量維生素和抗氧化素，同時熱量只有76卡路里，相當低熱量。另外，加之富含鉀，因此對下半身肥胖和水腫有很好的改善作用。研究顯示，多補充纖維...
經期必吃5大減肥食物 豐胸消水腫
【導讀】來大姨媽的時候，你不得不吃的食物必須是海帶。因為海帶可以抑制脂肪堆積在血管壁上，還能讓體內的毒素通過血液排出。
經期必吃的減肥食物一、海帶
來大姨媽的時候，你不得不吃的食物必須是海帶。因為海帶可以抑制脂肪堆積在血管壁上，還能讓體內的毒素通過血液排出。
經期必吃的減肥食物二、大蒜
之所以要在經期的時候吃大蒜，是因為大蒜可以減少血液中膽固醇的生成，還能為...