【導讀】這是網友分享的午餐減肥食譜。這套減肥食譜在保證基礎營養的同時，可以達到清理腸胃、排除毒素的美容功效，同時還可以有效地減輕體重3～7斤。
第1天至第3天減肥食譜
午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和鹽粒調味，請勿加熱量高的沙拉醬。再選擇下列任何一個午餐組合。
瘦身湯1～2碗(可以是豬肉蘿蔔湯等少油的湯類)或瘦身粥1～2碗(如薏米粥、麥片粥、荷葉粥等，薏米粥可有...
網友分享減肥午餐食譜 10天急速瘦身7斤
十招輕鬆甩掉惱人秋膘
【導讀】秋季是人最容易長膘的季節，一不留神，肥肉會堆滿你的身體。現在正值秋季，你也該好好為自己的肥肉打算一下，趁著現在還早，趕快來減掉贅肉吧！小編給你推薦10招秋季最適合的減肥法。
秋季是人最容易長膘的季節，一不留神，肥肉會堆滿你的身體。現在正值秋季，你也該好好為自己的肥肉打算一下，趁著現在還早，趕快來減掉贅肉吧！小編給你推薦10招秋季最適合的減肥 法。
1,多做戶外運動。
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秋季減肥養生食譜 抗秋燥又瘦身
【導讀】立秋多天了，天氣依然炎熱，秋老虎確實來勢洶洶，那些還在為了瘦身減肥節食奮戰的姐妹們，看這裡！下面就和大家分享3款秋季減肥食譜，讓你在飲食中輕鬆顯瘦，還將火氣降一降！
涼拌豆豉菠菜
材料：菠菜、洋蔥絲、午餐肉片、蒜蓉、蠔油、辣椒醬、油
做法：
1. 洗乾淨的菠菜控水。
2. 鍋裡燒開水後，加一勺鹽。
3. 開鍋的水加了鹽，菠菜就放進去咯!
4. 菠菜放入開水中...
風靡模特界 名模都愛豆腐減肥法
【導讀】模特圈正在流行的豆腐減肥法。模特界一直是時尚的風尚標，同樣也是減肥方法的先驅群體。今天和小編一起來看看名模們都是怎樣吃豆腐減肥的？
豆腐含有可降低脂肪的大豆卵磷脂、優質的蛋白質、預防便秘的大豆寡糖、潤澤皮膚的大豆異黃酮、還有豐富的大豆配糖體、鐵質、維他命B等等，加上吃法出神入化又易有飽足感和容易消化，加上低 卡路里 ，實在是瘦身又不用挨餓的好食材。那麼究竟怎麼吃豆...
保持身材完美的八大招
【導讀】減肥有時並不像人們想像的那麼困難。只要你在生活細節上能保持良好的習慣，肥肉一定會日益消退……
減肥 有時並不像人們想像的那麼困難。只要你在生活細節上能保持良好的習慣，肥肉一定會日益消退……
1 早起做20分鐘瑜伽 ，幫助腸胃蠕動
適當的運動有助於身體的自身代謝和循環。對於忙碌的職場女性，只要利用早上起床後在床上或地板上就能做簡單的伸展和瑜伽 動作，專注用腹部深呼...
日本超人氣納豆減肥食譜 小心你hold不住
【導讀】說起納豆，大家都會想起日本人很喜歡吃納豆，也許對於我們來說，納豆的味道比較奇怪，但是納豆是一款對改善便秘有不錯功效的減肥食品呢！下面，小編為你介紹其減肥原理，以及4款超人氣納豆減肥食譜。
納豆是大豆製品，富含的大豆蛋白能較好地取代動物蛋白，對於需要減少肉類攝入量，又想維持均衡營養的你，是不錯的選擇哦！
此外，經過水煮大豆發酵後產生的納豆菌，在腸道內能製造出酵素...
偷學明星級減肥食譜 吃著也能瘦一圈
【導讀】日常的菜式都不能滿足口欲，如果換上減肥食譜更加迅速殲滅食慾了。其實，健康的減肥食譜除了清淡外也可以養眼精緻的，下面就和你分享最有效的減肥食譜，既營養養生又美味，準能讓你垂涎三尺！
揮別酷暑的炎熱濕氣，秋天氣候乾燥，其實，進步不一定要吃大魚大肉，運用秋季盛產的新鮮食材蔬菜，搭配上簡單的烹煮方式，再以各具特色的現成調味品相互搭配調味，除了讓你在家做菜更方便外，更可輕...
遠離發胖陷阱不做秋季小胖妹
【導讀】每個女人都想要有一個苗條的身材，對什麼都會小心翼翼。可是在這個氣候宜人的秋季，肥肉會悄悄的爬上你的身體，誰也不會發覺。下面小編告訴你秋季10大掩藏的發胖陷阱，並教你怎樣跨越
每個女人都想要有一個苗條的身材，對什麼都會小心翼翼。可是在這個氣候宜人的秋季，肥肉會悄悄的爬上你的身體，誰也不會發覺。下面小編告訴你秋季10大掩藏的發胖陷阱，並教你怎樣跨越這些陷阱。
陷阱一：
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麵包減肥新吃法 讓你減肥不用餓肚子
【導讀】減肥期間想要吃麵包？當然可以！選擇適合減肥的你吃的麵包，適量地吃，不僅不怕為你添加長胖的煩惱，而且還能幫助加速減肥進程呢。下面小編告訴你5個吃麵包的技巧，幫助你挑選有助於減肥的麵包。
教你怎樣吃麵包來減肥
全麥麵包以及雜糧麵包對減肥比較有利。因其含有的豐富膳食纖維、維生素B族和礦物質，給減肥人士帶來促進腸胃消化、提高新陳代謝的功效，而且多吃穀物有益身體健康。
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3大科學減肥食譜 瘦了就絕不反彈
【導讀】如何科學減肥不反彈呢？小編教你三大減肥食譜，只要你瘦下去了就絕不會反彈了。
食譜一：節制療法
核心原理：
以自我節制的意念抵製冰箱的誘惑。這也是當前較為流行的飲食減肥法之一。這種方法的推行者們認為硬性規定食譜從長遠看來起不到真正的作用。
進入“節制療法”，你仍然可以享用任何你想吃的東西但有一個前提：你只在真正感到飢餓的時候才吃並且一旦吃飽就立...