【導讀】貪嘴女孩總是經受不住美食的誘惑，在飽餐一頓後才記得自己正在減肥。如何做到美食當前「面不改色」呢？給自己選擇「很多愛」的餐前「口糧」吧，因為每一樣「口糧」都有營養、有價值、最重要的是餐前多吃可以減少主食的攝入。 　　美容護膚的木瓜 　　木瓜所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質，讓肌膚顯得更明亮、清新。而且它中含有鈣、鐵、磷、鈉、鉀、鎂、&beta...

【導讀】女人減肥一定不要忘了排毒，每天面對高熱量油炸食物、空氣污染、電腦輻射、二手煙、熬夜等等，都會讓毒素在你體內聚集，導致肥胖、便秘、面色暗黃等問題。黃金周就要到來了，看著滿身的贅肉，真是一點兒心情都沒了！ 　　自由基、膽固醇、脂質沉澱、宿便、尿酸、乳酸、水腫瘀血，這些是人體內最常見的七種毒素。儘管毒素的來源很多，但其中九成就來自於我們每天都會吃的肉、奶、蛋中。身體中的毒...

【導讀】西紅柿，也就是我們俗稱的番茄，營養豐富，做法各種各樣，不僅嘴巴喜歡，身體也喜歡。能預防及改善各種身體疾病的同時，還能消脂排毒，讓你的肥胖體質發生變化，是減肥食譜中不可缺少的減肥食物！ 　　西紅柿的藥效 　　你知道世界上食用西紅柿最多的人是在哪個地區嗎？世界上各種菜系中，西紅柿總是大家飯桌上必定出現的食材。其中被譽為世界上最健康菜系之一的地中海料理，是北歐菜與意大利菜...

【導讀】想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，小編為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材。 　　1.竹筍 　　熱量：19 大卡(100克可食部分) 　　竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉...

【導讀】紅豆對於女人來說是非常好的減肥食物，只要你巧妙利用它，就能讓你瘦到你想瘦的程度。 　　紅豆陳皮排毒粥 　　材料：紅豆200克 陳皮5克 鹽少許 　　製法：先把紅豆浸泡半個小時.然後把500毫升清水煮滾，放入紅豆，煮30分鐘左右，把紅豆煮熟，熄火。先用熱水把陳皮浸軟，待紅豆煮熟熄火後就放入陳皮，上蓋，燜10分鐘，放入鹽調味即可食用。 　　紅豆薏仁去水腫湯 　　材料：生薏仁20克、紅豆30...

【導讀】食譜包括一星期7日的餐單，嚴格說算是一個還挺豐盛的減肥食譜，雖然瘦身的效果未必最顯著，不過比較容易執行持久。據說連續吃一整個月，一個月下來至少可以減少6到7公斤哦。 　　台灣美容網小編提醒：兩餐之間如果感到飢餓的話可以吃幾片蘇打餅，或吃點水果，例如橙、奇異果番茄或是喝牛奶，但千萬可別跑去偷吃零食哦！ 　　星期一食譜： 　　早餐：全麥吐司1片+ 白煮蛋1個+茶或黑咖啡1杯 　　午...

【導讀】如果為了擁有苗條的身材而把高熱量食品視為垃圾，大可不必。最新科學研究發現，這些所謂的高熱量垃圾食物其實也能幫助健康瘦身。 　　1、紅肉：只要選肉正確，即使肉夾饃和肉丸也能幫助瘦身。 　　瘦的紅肉對於那些想減肥的女性來說是個不錯選擇，因為它富含蛋白質和鐵，人體需要較長的時間消化，也就是說，吃瘦的紅肉不容易感覺餓，這樣就不會在飯後吃太多零食了。 　　吃紅肉的最佳方法是，選...