【導讀】很多人知道酸奶裡千千萬萬的「菌」是好東西，但卻不知道如何留住它們。而且，你知道嗎，喝酸奶是可以瘦身的呢快！
很多人知道酸奶裡千千萬萬的“菌”是好東西，但卻不知道如何留住它們。而且，你知道嗎，喝酸奶是可以瘦身的呢快！
酸奶的瘦身原理
1、酸奶有很強的飽腹感，喝了特飽，而且營養也很豐富，既有碳水化合物，又有脂肪、蛋白質，還有那麼多種維生素，熱量也不高...
7天酸奶減肥食譜 一周快速瘦八斤
4大春季水果減肥餐 經期吃更有效
【導讀】「大姨媽」對每個女性來說都是個不小的困擾，即便沒有不適，也需擔心疲勞。比如前一陣大火的「經期梅子醋」，作法極簡單，材料也易找，就話梅、蘋果醋、紅糖三味，試試無妨。
一、經期梅子醋
“大姨媽”對每個女性來說都是個不小的困擾，即便沒有不適，也需擔心疲勞。總之，年輕的時候覺得這是個負擔。不過近年來，似乎有不少利用這個時期調理身體或減肥的方法。比如前一陣大...
蘋果減肥食譜 讓你2天快速減3斤
【導讀】韓國諺語中有一句話說「多吃蘋果的話會變美人」，顯示韓國人對蘋果讚譽有加，而在日本，蘋果更是成為女性減重時最適合的水果之一。趕緊來試試蘋果減肥食譜。
一、為什麼說蘋果可以減肥？
1、因為食物攝取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養。節食期間，藉著少吃或定期減肥，可讓消化系統休息，恢復本來的機能，當以保持健康減肥並且正常操作。
2、蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排...
暴飲暴食吃什麼減肥 7個豆漿食譜
【導讀】暴飲暴食後如何才能甩掉油膩和脂肪呢？小編為你支招7個豆漿減肥食譜，讓你暴飲暴食後無懼發胖。
先一起來瞭解一下豆漿的四大功效
1、富含維他命，讓你瘦得漂亮
大豆中的維他命B2有助於維持皮膚和頭髮的健康，維他命E促進新陳代謝，可以讓你保持水當當!
2、具洗淨作用，使腸道順暢
大豆配醣體使腸壁表面光滑、排便順暢。此外，大豆寡糖不被胃吸收 會直送到大腸，幫助比菲德氏...
巧吃3日減肥食譜 超掉肉周減18斤
【導讀】中午進餐前，喝上一杯淡淡的檸檬水，既能補充水分還能促進腸胃蠕動。再吃上一個水蒸蛋搭配燙青菜，在適量的吃上一些主食。
一、戒油戒辛辣：
這個時候你需要做的就是戒除油膩、熱量高的以及辛辣重口味食物，取而代之的應該是清蒸、水煮的食物。如果你想補充蛋白營養的話，可以靠吃雞蛋來代替。總之春節後減肥最開始就要從清理腸胃做起，這時候的進食一定要以清淡為主哦。
二、營養...
4大抗氧化減肥食物 暴瘦還變年輕
【導讀】西蘭花對於女人來說，是非常好的減肥食物。因為，西蘭花內含有非常好的維生素和胡蘿蔔素，既能減肥，還能抗氧化抗衰老。
一、西蘭花
西蘭花對於女人來說，是非常好的減肥食物。因為，西蘭花內含有非常好的維生素和胡蘿蔔素，既能減肥，還能抗氧化抗衰老。
二、洋蔥
洋蔥最大的作用就是降脂降膽固醇，還能清楚血液中的毒素，能讓你瘦得很健康。
三、圓白菜
圓白菜是...
神奇倒三角減肥法 1周科學減10斤
【導讀】為什麼倒三角飲食減肥能夠有效減肥？因為這種倒三角的飲食符合人體熱量消耗規律：從早上到晚上，身體對食物營養要求不斷地下降，要求的熱量也在下降。其中的關鍵要點就是晚餐。
倒三角飲食減肥原理：
為什麼倒三角飲食減肥能夠有效減肥？因為這種倒三角的飲食符合人體熱量消耗規律：從早上到晚上，身體對食物營養要求不斷地下降，要求的熱量也在下降。其中的關鍵要點就是晚餐。根據人體...
6個蔬果減肥食譜 清腸排毒又美容
【導讀】不要覺得憂慮，肥肉一定會從你的身上消失的。下面，小編就為你介紹6大蔬果減肥食譜，讓你瘦到尖叫。
芒果柳丁蘋果汁——養出好氣色
材料：芒果2個、柳丁半個、蘋果1個、蜂蜜少許
做法：
1、將三種水果洗淨、去皮、切塊，放入果汁機中。
2、加入250cc的開水。
3、打完後加入適量的蜂蜜，即可食用。
奇異果鳳梨蘋果汁——增強免疫力
材料：...
3日蘋果刮油減肥餐 瘦20斤沒問題
【導讀】網路不少有關「三日蘋果瘦身餐」的方法，根據美國某健康資訊網站內容指出，美國賓州大學的研究曾證實規律攝取蘋果，可以有效控制食慾、避免陷入暴飲暴食危機。
蘋果真的可以減肥嗎
網路不少有關「三日蘋果瘦身餐」的方法，根據美國某健康資訊網站內容指出，美國賓州大學的研究曾證實規律攝取蘋果，可以有效控制食慾、避免陷入暴飲暴食危機。
不過小編不建議長期採用，最多維持3日，...
6款超刮肉的自製減肥茶 月減31斤
【導讀】體重偏重的人，或腸胃負擔過重的人，在節日期間飲食頻繁，很多人有發胖的苦惱。下面，小編為你介紹6款超刮肉的自製減肥茶。
一、荷葉山楂溶脂茶
原料：干荷葉一把(約10克) 干山楂20克(約15片) 薏米10克 陳皮10克 冰糖隨意 清水700ml (此為一人量，孕婦禁服)
做法：
1、將干荷葉，干山楂，薏米和陳皮清洗一下，撈出放入鍋中。
2、鍋中倒入700ml清水，大火煮開後，轉中火繼續...