【導讀】梨之所以成為減肥佳品，主要源於其中豐富的纖維，平均一個梨中含有5克纖維，這相當於人體每日需求量的1/4，纖維可以幫助腸胃減少對脂肪的吸收，從而起到減肥的作用。 　　梨子的減肥功能： 　　1、幫助腸胃減少對脂肪的吸收 　　梨是一種低熱量而高營養的水果，一個中等大小的梨只有100卡的熱量，並且富含維生素C。另外，梨之所以成為減肥佳品，主要源於其中豐富的纖維，平均一個梨中含有5克纖維...

【導讀】想要快速減肥，那就要制定減肥計劃，尤其是飲食，按照減肥食譜來吃，絕對成功瘦身。下面就和台灣美容網小編一起來試試三天瘦九斤的減肥食譜。 　　3天快速減肥食譜 　　“3天快速減肥食譜”是一個詳盡的減肥餐計劃，需要使用者嚴格地遵守。食物份量必須控制得剛剛好，過量就達不到減10磅的效果了。同樣，即使你不餓，也要按時吃東西，份量不足也會壞事。堅持3天以後，接著的4天～5天回...

【導讀】番茄是全面瘦身的代表減肥食品，可以說營養價值高，減肥效果好。下面就為大家介紹幾種西紅柿減肥法，一起來創造7天瘦10斤的神話吧。 　　番茄是全面瘦身的代表減肥食品，如今，色澤鮮艷、味美可口的番茄，在市面上便宜又新鮮，何不用它來讓自己苗條下來呢?下面，就教你幾個西紅柿減肥新花招，和你一起用番茄來創造7天減10斤的瘦身傳奇。 　　小小番茄的大大瘦身力 　　番茄：100克 熱量：約16...

【導讀】女人最關心的問題永遠是減肥，如何保持苗條身材，即便很瘦，也會嫌棄自己胖。那台灣美容網小編就為大家帶來黃瓜雞蛋減肥法，一起來見證瘦身傳奇，一周瘦10斤。 　　核心提示：減肥，是女性們最為關注的話題。想要靠食譜瘦下來的MM們注意啦，今天小編為你推薦一種神奇的黃瓜雞蛋減肥法，營養又瘦身，幫你見證一周減10斤的奇跡。 　　黃瓜雞蛋減肥食譜一 　　早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，葡萄10...

【導讀】番茄含有豐富的果膠等食物纖維，不但讓人容易有飽腹感，還能吸附體內多餘的脂肪，並排出體外，紅茄素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，並補充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養成分，保持身體均衡營養。 　　減肥過程中，很多人會過度限制飲食，結果導致營養失調或者營養不良。那麼既要保證有良好營養的攝入，但又為越來越多脂肪犯難的情況下，不妨動手試試，三款減肥瘦身湯的做法不僅操...

【導讀】將火龍果和芒果果肉放入西米露中攪拌均勻，用勺子舀到火龍果皮中，放入冰箱冰鎮，要吃時取出即可 　　瘦身食譜— 火龍果糯米糕 　　材料：火龍果1個，烏梅8顆，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜適量。 　　做法： 　　1、整個火龍果切成兩邊，將火龍果肉挖出來切塊，保留完整的火龍果皮外殼作為容器備用； 　　2、烏梅去核、青瓜去皮切塊； 　　2、將火龍果切塊，烏梅，青瓜塊和糯米糕一起放入...

【導讀】今日小編為大家介紹10天減肥食譜，只要你照著做，保證讓你瘦身成功。下面，就跟著小編一起來看看詳細步驟吧！ 　　第一天到第三天 　　午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和鹽粒調味，請勿加熱量高的沙拉醬。再選擇下列任何一個午餐組合。 　　瘦身湯1~2碗(可以是豬肉蘿蔔湯等少油的湯類) 　　瘦身粥1~2碗 (如薏米粥、麥片粥、荷葉粥等，薏米粥可有效消除水腫;麥片粥可促進腸胃消化;荷葉粥具...

【導讀】菠菜富含維生素、礦物質，豐富的鐵元素還能預防貧血。雞胸脯肉中的蛋白質能使人產生較強的飽腹感，能延緩飢餓的時間。 　　營養瘦身早餐：雞蛋+豆漿+蘋果 　　健康營養的早餐不僅能保證身體的正常運轉，提高身體的新陳代謝，而且有助於調節一天的食量。 　　早晨在吃雞蛋的同時，再添加1杯豆漿和1個蘋果對減肥與健康非常有好處！ 　　雞蛋是蛋白質、維生素A、B2、B12、磷、鐵等營養素的來源。蘋...

【導讀】晚餐是至關重要的，只有吃對了晚餐才能保持完美的身材。所以，小編為你介紹4大番茄晚餐食譜，讓你不胖反而瘦。 　　番茄要在晚餐吃！ 　　晚上活動量較少，米飯、麵食等碳水化合物在體內變成糖分供身體消耗用，沒有被消耗的部分便轉化為脂肪。晚上吃番茄，可加快身體的基礎代謝，促進身體積極消耗攝入的能量，改善體質，使身體不容易胖起來。此外，番茄含有的褪黑素能夠幫助睡眠，促進體內生長激...

【導讀】醋中的氨基酸和促氨酸，有防止脂質合成，促進其分解，以避免脂肪在體內聚積的作用。黃豆中的皂甘可促進脂肪代謝，並含有大量食物纖維，可促進腸的蠕動。 　　1、醋豆減肥 　　製作：把用低火炒熟後的黃豆或者是黑豆，加上天然釀造的醋按2：1的比例浸泡在密封瓶中。注意，一周以後食用會更有效哦！一天三次，每頓飯前吃一勺。 　　推薦理由： 　　醋中的氨基酸和促氨酸，有防止脂質合成，促進其分...