【導讀】韓國辣媽鄭多燕從一個大胖子變成減肥界的勵志女神，並且自創了不少減肥操，減肥舞，而且以此職業。那鄭多燕到底是如何減肥的呢？方法很多，今天要為大家帶來鄭多燕減肥食譜，一天吃六頓，越吃越苗條。 　　鄭多燕 　　自然界中的動物，為了能在野生環境中很好地生存下去，必須囤積適當的脂肪，比如，脂肪看上去很豐厚的河馬和大象。由於它們行動緩慢，所以為了避開被捕食的危險，它們就逐漸進化...

【導讀】果蔬中含有大量的纖維素，食用後容易飽脹，有效減低食慾，而它們本身又含有豐富的維生素，可以有效補充身體所需的能量。既可以飽腹又不用擔心會發胖，且能增加腸道的蠕動。 　　一、鯉魚湯 　　用蓽芨5克，將鮮鯉魚100克、川椒15克、生薑、香菜、料酒、蔥、味精、醋各適量為原料。將鯉魚去鱗，剖腹去內臟洗淨，切成小塊；姜、蔥洗淨，拍破待用。把蓽芨、鯉魚、蔥、姜放入鍋內，加水適量、置武火...

【導讀】服用此劑時，需少吃甜食，油炸食物及澱粉/睡前四小時禁食/等到降至理想體重後，只要合煎決明子和大麥茶，即能維持不發胖。 　　NO.1（雞蛋減肥餐） 　　1.早餐一顆水煮蛋,一杯牛奶,半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬 　　2.中餐一碗飯+菜 　　3.晚餐於七點吃,與中餐差不多,但只吃七到八分飽即可,而過了九點後就不可再吃任何東西,但水果除外 　　4.可於睡前喝杯果汁(可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅)(...

【導讀】地瓜是一種純天然的減肥食品，能夠提高消化系統的功能，並增強體力，因此，人在食慾不振、氣力衰弱時也很適合吃地瓜。所以說，地瓜是非常養生，適用人群非常廣的減肥食材。 　　地瓜的減肥原理 　　黃色的地瓜含有較多的β-胡蘿蔔素，有利於預防癌症。切開生地瓜時可以看見有白色的汁液流出，那是一種黏液蛋白，具有降低膽固醇、血糖、血脂和減少皮下脂肪的功效，因此地瓜可以說是一種純天然...

【導讀】西紅柿本來就算是一種熱量較低的食物，含豐富維他命C、礦物質鉀和蕃茄紅素等營養素，能幫助身體代謝平衡。但是西紅柿性屬偏冷的食物，吃太多容易脹氣，腹瀉，腸胃不好者要特別注意，避免食用過量。 　　1、飯前吃一顆西紅柿 　　西紅柿本來就算是一種熱量較低的食物，含豐富維他命C、礦物質鉀和蕃茄紅素等營養素，能幫助身體代謝平衡。但是西紅柿性屬偏冷的食物，吃太多容易脹氣，腹瀉，腸胃不好...

【導讀】除了豐胸美顏，黃豆還能減肥。你可能沒有聽過一個名詞「縮膽囊素」。但是它卻是減肥的法寶。下面，小編就為大家介紹5款黃豆減肥食譜，讓你在減肥的同時還豐胸。 　　黃豆是女人豐胸最好的食物： 　　愛美的女人都不可錯過黃豆，黃豆不僅味美，而且具有很高的營養價值，有補鈣、瘦身和美容三大功效。黃豆含有豐富的蛋白質，500克的黃豆中含有相當於1500克的雞蛋、6000克的牛奶、1000克的瘦豬肉的...

【導讀】黑米屬於糙米，湯的纖維含量比較高，飽腹感很強。吃了黑米粥之後，跟吃同樣數量的白米飯一樣不容易感到飢餓。        一、黑米減肥法的優點 　　1、吃黑米容易飽腹 　　用黑米煮出來的粥口感很不錯，而且大多數人都能接受。用少許鹹菜絲搭配，吃起來就好像是正常的一餐，不會讓你有控制飲食的痛苦。而且由於粥中90%以上都是水分，所含的能量很低，即使喝兩碗也不...

【導讀】娛樂圈哪位明星不是瘦得像紙片人呢？不是瘦子，就是在努力變成瘦子。這股減肥風潮在娛樂圈從來就沒有停息過。看著女明星搖曳生姿，你是不是艷羨不已呢？不用眼紅，因為你也可以像她們一樣當個瘦美人哦。 　　只要你努力踐行以下的瘦身食譜，保證你會吃出窈窕身段哦，很快你就可以穿下小一碼的緊身衣物了哦。下面就讓小編告訴大家明星都怎麼吃吧！ 　　第一天減肥食譜 　　早餐一顆柳丁、半杯脫脂...

【導讀】豆漿不僅營養豐富，還具有超強的減肥效果。下面，小編為你介紹一日豆漿減肥食譜，讓你瘦得超開心。 　　一天豆漿減肥食譜： 　　早餐：無糖高纖豆漿+雞肉三明治+水果 　　三明治挑肉類絕對是雞肉首選～雞肉熱量最低，如果可以忍耐的話當然是吃蔬菜水果三明治更佳，只是我做不到。 　　午餐：無糖高纖豆漿+日式蕎麥涼面 　　蕎麥涼面一盒248大卡，熱量低又美味，這款日式涼面可是只有夏季限 ...