那些綠色、橘黃色、紅色的蔬菜和水果，保證每天吃到12種左右，就能阻止肌膚變老。專家說，「多汁多彩」的飲食比起營養補充片有著更多優點和更少缺陷，讓我們從今天起，讓自己的盤子豐富起來。
種類豐富的蔬果
1、不求量多，但求種類豐富 清晨一份簡單的沙拉裡，半個蘋果、3片萵苣葉、1根香蕉。
2、蔬果是「配角」 即便蔬果重要，也最好充當正餐中的配角。比如在烤魚旁配幾片菜葉，在早餐...
∽【「多汁多彩」的美食打造細嫩肌膚】∽
○﹤為什麼會產生斷髮呢？﹥○
為什麼會有斷髮？
正常的頭髮，中間是發芯，外面有毛鱗片的保護。當你的毛鱗片足夠堅實，就可以張開讓養料進來，好好給頭髮補充營養，同時也可以緊閉以防對抗外界侵害。可是，一旦外界的侵害過於強大，毛鱗片就會被破壞掉，它對發芯的保護也就不存在了，這個時候，秀髮漸漸枯萎，斷髮便產生了！
當你的頭髮在經歷了1000次吹風，5500小時暴曬、1000次梳理後，會變得更加嬌弱，如果期間還染燙...
▓→七個化妝步驟教你如何化妝←▓
核心提示：很多人還不知道該如何化妝 ，如何化好妝;所謂化妝，就是運用化妝品和工具，採取合乎規則的步驟和技巧，進行調整形色，掩飾缺陷，表現神采。化妝能表現出女性獨有的天然麗質，煥發風韻，增添魅力。
當今社會化妝已成為一種日常必須，但很多人還不知道該如何化妝 ，如何化好妝;所謂化妝，就是運用化妝品和工具，採取合乎規則的步驟和技巧，進行調整形色，掩飾缺陷，表現神采。化妝能表現出女性獨有...
●→晨起護膚讓肌膚整天都水水潤潤←●
核心提示：晨起後護膚聽著不可思議，因為很多人都是習慣於晚上睡前護膚，早上的時間未免太過匆忙。但是只要簡單的7分鐘，就可以讓肌膚一天都水水嫩嫩......
STEP1需兩分鐘 不只是洗臉，把前夜餘毒通通清空。早上洗臉，主要是清除肌膚殘留的保養品質地與皮脂，洗面乳要選清潔力溫和，洗後不乾澀的單品，推薦觸感輕柔的「洗顏慕絲」以冷水充分清洗後;趁著手部濕潤時，順著按摩耳後到鎖骨的淋巴結，促...
¤◢極速對付痘痘用消炎眼藥水◣¤
你還在為臉上的痘痘、黑眼圈、以及面色不佳等問題而困擾嗎?看看下面幾種小方法吧，很簡單很實用，關鍵是很有效哦!
1. 用消炎眼藥水對付痘痘
消炎眼藥水對付痘痘很有效果呢! 要選擇改善結膜炎的眼藥水才OK。
潤潔藥水
向你推薦潤潔的紅色眼藥水，反覆滴在痘痘周圍，半小時後，痘痘會變小一圈。顏色也不會很發紅。
2.黑眼圈用粉底遮瑕
黑眼圈這樣頑固的問題，粉底遮暇方法最好...
◆◢別站在保濕盲區地帶◣◆
保濕盲區一：眉心
症狀：脫皮
掃盲：避開眼周塗抹面霜時，別忘了照顧到眉心和眉毛，尤其眉心可以重複多塗幾遍。
保濕盲區二：耳後
症狀：緊繃
起因：此處肌膚非常敏感，試用化妝品時也大多選擇這個地方來測試過敏程度，因此很容易因乾燥而拉緊面部肌膚，產生不適感。
掃盲：保養完面部後，別忘了在耳朵四周塗抹一些保濕霜，再用雙手輕輕按摩，還有助於舒緩緊張的神經。
保濕盲區三：鼻子
症狀：脫皮、發紅...
◆↗選對化妝棉為美肌事業加分↖◆
核心提示：在現實生活中，並不是所有的美眉都知道化妝棉是如此重要，更不知道如何正確地使用化妝棉。如果你也想做一名肌膚美人，又怎能不瞭解一下「化妝棉使用手冊」呢？
正確選擇化妝棉的方法與技巧
很多朋友認為，用化妝棉會增加爽膚水的使用量，太過浪費。這個想法是錯誤的！其實只要選擇正確的化妝棉，不僅不會浪費，還會讓護膚品起到事半功倍的效果哦！
化妝水搭配化妝棉使用讓保養...
∽→認清脫髮的本質 改善頭皮質量←∽
認清脫髮的「本質」？針對三種造成脫髮的成因，有三種不同的應對方式：
血管因素引起脫髮：促進微循環
激素因素引起脫髮： 減少皮脂分泌
細胞組織因素：保護乳頭組織
具體的脫髮症狀又分為以下幾種：
脂溢性脫髮：常常表現為頭皮上有厚厚的油光，頭髮稀疏而細，頭屑多細。
解決辦法：飲食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或內服維生素B6、B2等。
化學性脫髮：有害化學...
¤→美白需要內調外養加防護←¤
她們對美白的追求永無止境，春夏秋冬都敷左旋C面膜、搜美白食品、帶遮陽傘，穿衣服都非常注意要讓皮膚顯得「白」。這群美白偏執狂，每年都會提前在冬天做足功課，內調外養加防護，讓美白來得快些，再快些。
美白鏈中「食」為先
不要以為只要「面子」功夫做足了，就會重拾一張白皙的俏臉。美麗總是由內而外的，飲食也是美白鏈條中絕對不能缺少的一環。可以吃的美白食品正逐漸成為美白達人的新...
∽≤不同年齡:男士有不同的護膚注意事項≥∽
〔男人20：控油去痘〕
荷爾蒙是影響皮膚油脂分泌的因素之一，男性荷爾蒙會使臉上油脂增多，所以男性皮膚最明顯的特徵就是出油量較多，尤以15-25歲的男士最受困擾。這種狀況不及時控制的話，皮膚容易長痘痘，也容易引起毛孔擴大。因此對於年輕的男孩，建議使用那些控油兼具保濕功效的護膚品，將肌膚調理到水油平衡的良好狀態，擺脫油光現象。
護膚貼士
a.平時補充維他命B6，可以減少皮脂...