【導讀】白領女性不僅年輕靚麗，而且事業有成，讓許多人羨慕不已。可在光環背後，巨大的工作壓力卻使她們不得不告別規律的生活。長期發展下去，她們也加入了肥胖一族。減肥於是乎成為首要大事。
飲食和工作一樣，“有的放矢”才能“事半功倍”。補充自己最需的8大營養，是白領女性必須解決的。
維生素b6
維生素b6是人體脂肪和糖代謝的必需物質，女性的雌激素代謝也需要...
減肥後保持健康急需的營養素
冬季排毒瘦身 強力推薦5大食物
【導讀】排毒不暢可能導致多種問題，現代人越來越重視排毒了。不少人選擇和那些自稱排毒效果很好的潤腸茶。究竟效果和副作用不得而知。今天小編為你介紹5種排毒減肥蔬菜，健康又苗條從現在開始。
1、苦瓜
功效：滋陰降火清毒消暑
苦瓜雖苦，但食用時味苦性涼，爽口不膩，在夏季食用備感清爽舒適，有清毒滋陰的功效，排毒又養顏。
苦瓜泡製成涼茶在夏日飲用，可使人頓覺暑清神逸，煩渴皆...
自製5款簡單減肥湯 1天都能瘦2斤
【導讀】這道減肥湯已經基本含有了人體所需的各種營養成份，比如紅棗中含有能量;蓮藕中含有能量、蛋白質;核桃含有補腦物質。而且湯中所含的蓮藕可以疏通經脈，使得人體能夠輕鬆燃燒脂肪;紅棗可以生血、補血、美容養顏，是女性生活中滋補的必備佳品。
一、白薯番茄豆腐湯
原材料：白薯一個、內酯豆腐20克(約一條)、番茄沙司50克、大蔥一根、鹽5克、胡椒粉3克、水1500克。
做法：
1、把白...
蘑菇減肥餐 S曲線吃出來
【導讀】研究人員發現，蘑菇富含膳食纖維，其中的蛋白質和氨基酸還比普通蔬菜多很多，因此，吃蘑菇能和牛肉一樣有很強的飽腹感。多吃蘑菇不僅能夠讓人減肥、保持苗條的身材，還可以預防便秘。想要瘦的MM們一定要看哦！
蘑菇的減肥 功效
蘑菇含有大量無機質、維生素及蛋白質等成分，所含的纖維素具有防止便秘、降低血液中膽固醇含量的作用。而且蘑菇屬於低熱量食品，幾乎沒什麼熱量，不用擔心食用...
健康減肥 主食應該怎麼吃
【導讀】日常飲食中的主食對人體身體健康和生存質量的意義，所以健康減肥不能打不吃主食的主意，而應該科學、健康地進行主食搭配。哪些碳水化合物應該多吃，哪些碳水化合物應該適量。掌握好這些原則，不僅我們不會胖，還會健康無比，精力十足。
1.粗糧與精糧的對抗
在以前，所有的人食用的主食大多是粗糧，粗糧...
5大最適合女人減肥食物 1天瘦1斤
【導讀】每個人的體質不同，因此所需要的減肥食物也不相同。下面，小編針對各種不同體質，一一為大家介紹適合你們的減肥食物。
適合水腫的女人：山楂
據中醫介紹，容易水腫的女人特別適合吃山楂，具有健胃利脾的作用，讓你擺脫體內的多餘水分，從內而外瘦下來。但胃酸過多的人，不宜多吃。
適合新陳代謝差的女人：陳皮
顧名思義，新陳代謝差，即意味著腸胃蠕動過慢，不能及時排出的體...
四種顏色水果讓你越吃越瘦
【導讀】水果一向都是減肥的好幫手，新鮮的水果含有豐富的膳食纖維和各種維生素，在瘦身過程中，不但能維持體力和營養，還能改善體質，今天我們就推薦4種顏色的水果給大家，讓你1個月就能減掉10斤的肥肉哦。
紫色水果
葡萄含有豐富的維生素，能促進腸胃蠕動，加快新陳代謝，防止膽固醇堆積。
黑莓、藍莓含有豐富的膳食纖維和維生素C，能幫助通便排腸毒，降低血脂含量。
李子能促進...
吃漢堡也不會胖 飲食搭配很重要
【導讀】工作繁忙的白領女性在飲食方面常常會選擇快餐，不過如果你正在與減肥抗衡，對於快餐的選擇可就要睜大眼睛嘍!快餐熱量高營養單調，長期下去容易發胖或營養失衡，不過只要飲食搭配好了，也不會變胖呢！
脂肪24.9g 占1日需求量的一半!
1、漢堡
成人每日所需的...
10款超級減肥食物 讓你邊吃邊瘦
【導讀】減肥時，節食就是最痛苦的了，想要管住嘴多運動可沒那麼簡單，小編介紹10款美味食物，適量吃也能變瘦。
海帶
海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生幾率。
菌類
菌類食物是最流行的低脂肪，富含維生素的最佳減肥食品，學會巧妙吃菌類食品，不僅能清腸胃，還能幫助瘦身，一起試試不同菌類的健康減肥食...
年底勿需忌口 巧吃美食不怕胖
【導讀】對於正在減肥期或是保持期的女生來說，美食的誘惑總是那麼容易就讓自己變得不堅定起來，吃還是不吃，這是個問題，不用害怕，讓我們告訴你：只要吃得聰明，就不會胖！
不就是吃頓大餐，有這麼複雜嗎？男人們對我們的掙扎嗤之以鼻—你別說，不少人辛苦了一年的塑身成果往往就是在年末的大餐中毀於一旦的。可是，讓你這也不吃那也不吃，光看著一桌子美味流口水未免有些殘忍；真的讓你端一...