【導讀】每個女人都希望自己有一副健康迷人的好身材，但往往又管不往自己的嘴巴，下面小編給你介紹的10款養生粥，讓喜歡美食又想保持身材的MM們可以大飽口福了！
蒸麥50克同適量水煮成粥。可供早晚餐食用。
燕麥又叫油麥、裸燕麥，性味甘平，是一種高蛋白食品，其補虛健脾營養價值很高。 常食此粥，對保持皮膚彈性和抑制老年斑形成有顯著效果。
2、甜漿粥
大米50克洗淨與新鮮豆漿500克...
夏季9款減肥養生粥 讓你身輕如燕
女人喝什麼茶最減肥 4大減肥茶效果極好
【導讀】女人在換季的時候特別容易產生消化系統的毛病，久而久之，就會形成肥胖。而這款橘皮葫蘆茶在飯後1小時喝，不僅能分解脂肪，還能預防脂肪的生成。
一、橘皮葫蘆茶
女人在換季的時候特別容易產生消化系統的毛病，久而久之，就會形成肥胖。而這款橘皮葫蘆茶在飯後1小時喝，不僅能分解脂肪，還能預防脂肪的生成。
二、香蕉蜂蜜茶
眾所周知，香蕉具有非常強大的消化作用，而蜂蜜又...
冬天裡讓你悄然發胖的八種食物
【導讀】當春天到來脫下臃腫的棉衣時，很多人過完一個冬天都不同程度的長胖了許多，其實生活中許多不經意的致胖因素，小編今天就為大家總結了8種很容易被你忽視的容易長胖食物，你是否在大快朵頤之後才知道後悔呢?一不小心，可是會越來越胖的哦！
一、水果干和麥片
像葡萄乾，蘋果幹這些食品表面上看來很健康，...
正確加餐法不胖反瘦
【導讀】很多人認為，減肥中一點零食都不能碰，實際上並不是所有的零食和飲料都讓你變胖，在正確的時間吃正確的零食不僅不會胖，還會變瘦哦！
1、早餐前喝咖啡
美國納什維爾州范德比爾特大學研究發現，在早餐前30分鐘喝一杯咖啡可以有效地控制食慾，讓你只吃以往食量的75%就感覺到飽了，並且還能將脂肪燃燒的速度加快5%!這要歸功於咖啡中的一種產熱物質黃嘌呤，它還可以為你的身體提供足夠的熱量...
美味酸奶紅糖減肥法 網友親測月瘦24斤
【導讀】網絡上很流行的酸奶紅糖減肥法，到底有沒有效果呢？不妨一起來試試網友自述酸奶紅糖減肥法，趁著夏天還未到來，趕緊行動，好身材絕對可以通過飲食減肥法來練就。
網友自述：一杯酸奶 + 2克紅塘攪拌均勻，飯前或飯後喝，一天兩到三次，很管用的， 我和宿舍的人都在用，效果不錯。酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸 內環境，斷食後脂肪更容易燃燒。這種方法是在在雜誌上看的，最...
四款美味紅豆湯 瘦身又養顏
【導讀】紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效，並且還能排毒美膚。下面介紹4款美味紅豆湯的做法，mm們不要要錯過了！
去水消腫湯
製法：將生薏仁20克、紅豆30克洗淨浸約半日，瀝干備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解後熄火即可食用。
功效：有助養顏美容 ，益氣養血、利水消腫...
一星期狂瘦10斤的雞蛋減肥食譜
【導讀】雞蛋黃中含有的卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後為機體所利用。實踐顯示，雞蛋減肥法是有效的哦。下面就為大家介紹1個星期的雞蛋減肥食譜，只要你堅持4個星期，就可以收穫成功瘦身的樂趣了哦。
星期一
早餐：水煮蛋1只，烤麵包2片，聖女果4顆，黑咖啡
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6大夏季快速減肥法 讓你1天瘦1斤
【導讀】減肥是老生常談的話題，面對五花八門的快速減肥方法，你是否心存疑惑呢？其實專家表明：最健康有效的方法就是飲食與運動相結合。下面台灣美容網小編就教你如何飲食加運動快速減肥，幫助你擺脫肥胖煩惱。
夏季快速減肥之：飲食篇
每天喝上2杯低脂酸奶，幫助你快速減肥
低脂酸奶雖然甜，但是裡面的甜味劑的成分為單糖，人體非常容易分解，不易造成多餘熱量轉化為脂肪，是MM夏季減肥不...
飲食減肥4步驟 一周減5斤
【導讀】什麼樣的減肥才是最有效、最徹底的，減肥不是單一的反覆的進行，而一定要以多種措施一起運用才能收到最快速，最理想的驚人效果。不要灰心放棄，調整好心態，將以下幾種方式同步反覆進行，效果才會如此快速。21天真正健康的減去16斤。
1、減肥 第一步：“蜂蜜白醋”21天減5斤(最好的是槐花、枸杞蜜)
蜂蜜白醋減肥法
蜂蜜和白醋按照1：3的比例調勻，然後每天早飯前20分鐘，午飯...
一個月瘦10斤的山楂減肥食譜
【導讀】在很多人的印象中山楂只是開胃的小零食，其實不止如此，山楂營養豐富，含有多種維生素和鈣、磷、鐵等礦物質，另外山楂含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化，還可以促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能。下面為你推薦7款山楂減肥秘方，幫你塑造苗條的身材。
1.山楂消脂茶
原料：山楂20克，澤瀉、萊菔子、麥芽...