【導讀】沒有美食相伴的聖誕之夜，多少有些蒼白。但是大家開懷暢飲時你敢吃嗎？肆無忌憚小心肥肉找上你哦！別擔心，下面小編為你推薦聖誕減肥食譜，不但不會肉肉上身，還可以讓你越吃越瘦哦！
一.頭盤
1.法式果仁沙律
果仁能提供豐富維他命E，能減慢壞膽固醇氧化的時間，可達到預防細胞老化及抑制黑色素形成的功效。
2.田園沙律
三色椒含豐富維他命A、C等抗氧化物，能抵抗自由基及減...
美味聖誕食譜 越吃越瘦
最給力5大減肥食物 不流汗也能瘦
【導讀】有科學研究指出茄子在一頓正餐中可有效阻止脂肪的吸收，同時蘊含維他命A、B雜及C，對減肥人士講係一種好食又有益食物。
紅薯
紅薯屬於粗糧的一種，富含維生素、纖維素以及鉀、鐵、銅等多種營養成份，而其中的纖維素能有效促進腸道的蠕動，有助於身體排毒。同時，由於纖維結構在腸道內無法被吸收，能夠阻撓糖類變為脂肪。因此，營養學家稱紅薯為營養最平衡的保健食品，也是最理想低花費的...
女人必知的15種天然的吸脂食物
【導讀】胖MM們總是在尋找哪些食物吃了不發胖，美味和瘦身兩不耽誤。今天小編為大家搜集來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！
1.竹筍
熱量：19 大卡(100克可食部分)
竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，...
6種食物 為平安夜助「性」
【導讀】聖誕節平安夜馬上就要來臨，甜蜜的情侶一定想要過個激情難忘的的夜晚吧，那麼就讓這些食物來為你助「性」吧！
1、 牛油果
牛油果有益心臟
從科學上來講，牛油果的壯陽作用合乎情理是因為它們富含不飽和脂肪酸，且飽和脂肪酸的含量極低，些都對你的心臟和動脈極為有益。能讓心臟保持強健跳動的任何物質都會讓血液不斷流向正確的地方，所以，牛油果不失為一個健康又助“性&rdqu...
晚上吃3大減肥食物 不挨餓也能瘦
【導讀】晚上吃什麼減肥最有利呢？當然不能錯過蜂蜜。蜂蜜不僅能幫你改善便秘之苦，還具有較強的飽腹效果，對於減肚子也十分有利。
一、蜂蜜
晚上吃什麼減肥最有利呢？當然不能錯過蜂蜜。蜂蜜不僅能幫你改善便秘之苦，還具有較強的飽腹效果，對於減肚子也十分有利。
二、燕麥
燕麥具有降低體內糖分的作用，可以讓你吃得很放心。當然，最重要的還是燕麥具有瘦身排毒的作用，在晚上可以...
每天3湯匙香蕉醋 1月瘦8斤
【導讀】風靡日韓的香蕉醋飲食減肥方法你聽過嗎？一成不變的節食運動減肥方法讓人感到厭倦，而無需刻意就能瘦身得香蕉醋減肥方法，方法簡單得讓人難以置信。香蕉和紅糖中所含的各種有效成分，藉由浸泡在醋中溶解出來成為減肥最有效的食物。
香蕉醋DIY
在日常飲食中，無需刻意就能瘦身，方法簡單得讓人難以置信。...
10個好習慣 冬天猛吃不怕胖
【導讀】很多MM總是在抱怨，怎麼胖起來那麼簡單，要瘦起來卻那麼的困難。大概大多數女人都有這樣的想法吧！其實，好身材都是由好習慣養成的，看看有哪些冬季減肥的好習慣可以讓你輕鬆變瘦吧。
1.冬季減肥 好習慣，每天都要記錄：
要減肥，那就從今天起，開始詳細記錄每天的飲食狀況吧，每天吃什麼，都讓自己的心裡有個譜。
2.冬季減肥好習慣，清理冰箱或者你放零食的地方：
眼不...
神奇倒三角減肥法 1周科學減10斤
【導讀】為什麼倒三角飲食減肥能夠有效減肥？因為這種倒三角的飲食符合人體熱量消耗規律：從早上到晚上，身體對食物營養要求不斷地下降，要求的熱量也在下降。其中的關鍵要點就是晚餐。
倒三角飲食減肥原理：
為什麼倒三角飲食減肥能夠有效減肥？因為這種倒三角的飲食符合人體熱量消耗規律：從早上到晚上，身體對食物營養要求不斷地下降，要求的熱量也在下降。其中的關鍵要點就是晚餐。根據人體...
豐胸又瘦身 豆漿養顏喝法多
【導讀】在歐美享有「植物奶」的美譽的豆漿，可明顯改善女性心態和身體素質，延緩皮膚衰老。豆漿加上紅蘿蔔、香蕉、番茄、菠菜、高麗菜等蔬菜水果，打成豆漿果汁，就成了高纖高營養的瘦身幫手。
大豆蛋白營養燃脂
據研究顯示，豆漿中富含的大豆蛋白質，不僅能供給人體充分的營養，還能促進過量膽固醇的排泄，使...
網友推薦：蜂蜜+紅棗100%甩肉
【導讀】想要瘦的姐妹們要熟記減肥不等於要節食挨餓。也不用大汗淋漓汗流浹背地瘋狂運動。今天網友推薦給大家2種減肥食品——蜂蜜和紅棗，多吃就不怕胖了呢。這可不是瞎編亂造，真人的瘦身心得哦！
剛才去洗臉，發現手上竟然有了9個半月痕，喜不勝收~記得半年前還只有3個呢，果然是身體的晴雨表！
說說我的減肥 不傷身的經驗吧：
我是一個醫學生，所以比較注意養生 方面的。雖然大半年晚上不吃...