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牢記飲食20個原則 讓你非瘦不可
【導讀】想要減肥首先要管住自己的嘴，要清楚哪些食物該吃，哪些食物堅決不能碰，台灣美容網小編教你飲食的20個原則，讓你想不瘦都不行。
1.吃烤肉時將油脂滴完再吃。
2.盡量不食用黃油或奶酪。
3.盡量用低脂、脫脂奶製品。
4.充分攝取蔬菜。
5.盡量選油脂較少的瘦肉(如裡脊肉)。
6.主食及澱粉類食品，淺嘗即可，不可貪食。
7.飯後不可做體操，工作亦不得過度勞累。
8.飢餓時才進食。
9.飲食應以八分飽為宜，不可暴飲暴食。
10.飲食應定量，或根據工作的勞動量增減飲食的份量。
11.吃雞肉、鴨肉等時，去除外皮和脂肪。
12.飯前一定不能忘記天方一草堂的清諧茶一杯。
13.不吃動物油。
14.烹調放少量植物油。
15.多田煮、燉、汆、蒸、拌、鹵等少油做法製作食物。
16.做湯或砂鍋燉菜時，不需再過油，可直接將肉放到鍋中。
17.飲食超過標準時，應做做體操或慢跑，並在洗完澡之後才進食。
18.用各種調味品代替油脂，既獲得美味，又贏得健康。
19.少吃堅果類食品。
20.少吃方便麵。
專題：【減肥】
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥食譜分類下，於2017年11月02日最後更新
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