強效香蕉減肥偏方 一周快速瘦9斤
【導讀】水果減肥法中香蕉減肥效果最好，而且採用的人最多。那到底如何吃香蕉才能減肥成功呢？下面就為大家介紹香蕉減肥偏方，照著吃，絕對瘦。
水果減肥方法是大家公認最有效的減肥方法之一。究竟吃什麼水果減肥最快呢？香蕉是不錯的選擇。下面就來為你介紹幾個香蕉減肥偏方，照著做就能在一周內快速減肥9斤。
香蕉早餐
相較一般早餐店油膩的早餐，如漢堡蛋、燒餅油條，提供了300~500大卡的熱量，如果再加上一杯奶茶或豆漿，熱量可能高達500~700大卡。
一根香蕉的熱量約為120卡，因為熱量較一般早餐低，當然能減少一日熱量攝取。加上此方法要求要早睡，以減肥角度來看，早睡可避免多吃一餐宵夜，也避免熱量的攝取。
香蕉早餐很健康
此法屬於相當健康的熱量控制法，因為香蕉含有適量果糖可以提供人體所需能量來源，不至於一夜空腹後毫無進食而造成低血糖；也不會因為吃了過度油膩的早餐而造成腸胃不適。
此外，香蕉富含水溶性纖維，有助於腸胃蠕動、刺激排便。對於現代忙碌的上班族，外食機率高，蔬菜水果攝取不易的情況下，固定的以香蕉作為早餐其實是個不錯的方式。
然而空腹吃香蕉，有些人容易有不舒服的感覺，甚至腹瀉，故可依個人體質搭配一顆水煮蛋或一小片蘇打餅乾食用。其中水煮蛋大約只有70大卡又提供充足的蛋白質，可以喚醒人體經過一夜沉睡的生理機制，促進新陳代謝，是較好的搭配方式。
需要注意的是
一根香蕉的熱量約為120卡，相當於半碗白飯，故不適合無限制攝取。再者，香蕉含大量鉀離子，心律不整及洗腎患者應避免大量食用。
由於香蕉有季節性，其實可以依季節交替以其他酸性較低、不易傷胃的的水果替代，如蘋果、水梨、芭樂，才不會因為只有一種選擇而容易吃膩，或因採買不易放棄。
香蕉減肥法
偏方：早上吃香蕉配白開水，香蕉無限量，午餐、晚餐照常吃，並於9點前入睡。
偏方改良版：
早上吃一根香蕉、一顆白煮蛋配白開水，午餐、晚餐照常吃，並於9點前入睡。
偏方加強版：
早上吃一根香蕉配白開水，午餐、晚餐照常吃，並於9點前入睡。
偏方破解：
控制早餐內容，等於熱量控制法。然而有些人早晨空腹吃香蕉，會導致腸胃不舒服。
專題：【香蕉減肥法】 【減肥偏方】
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