最新出爐15大暴瘦食物 猛吃也不胖
【導讀】今日，小編為大家介紹最新出爐的15大暴瘦食物，它們都具有一定的減肥功效，希望能幫助正在減肥的呢。
1、茅屋起司
吃起司可以減肥？聽都沒聽過吧！因為茅屋起司含有容易溶解的蛋白質與乳清（與優格分離的水份），需要花時間消化，也因此飽足感可以持續很長。
2、蛋
富含氨基酸以及好的蛋白質，能夠幫助代謝平常不會運動到的肌肉。
3、燕麥糊
最適合當早餐的燕麥糊，含有豐富的食物纖維，能夠同時控制體脂肪及血糖值。如果對於味道不太適應的人可以加入肉桂或者堅果類調味。
4、花生醬
不僅可以幫助減重，還能夠促進健康肌肉的生長。大家都不知道，其實花生醬加吐司，熱量總共只有190卡哦。
5、豆類
雖然有大量代替動物性蛋白質的成份，卻不含脂肪。不僅能夠提升代謝，還有降低空腹感的作用。
6、無脂優格
將美乃滋及沙拉醬換成無脂優格，可以抑制熱量的攝取的同時，還能夠品嚐新口味！下次試著加鹽試試看味道如何吧。
7、檸檬
含有豐富的能夠破壞脂肪細胞作用的奎寧酸。如果真的想要減輕體重的人，不妨在每餐的沙拉中加入檸檬試試。
8、大蒜
富含鉀硫胺酸及硒，能夠排除多餘堆積的脂肪，同時含有幫助肝臟解毒的成份。
9、豬肝
含有豐富的維生素B5，因此能夠提升代謝及燃燒脂肪。
10、芹菜
含有大量的鎂及鉀，能提升代謝速度，維持飽足感。也有讓血液循環順暢，排出多餘脂肪的功用。
11、鮪魚
不會攝取過量的卡路里，而且又富含易溶的蛋白質及維生素B，能幫助燃燒脂肪。
12、沙丁魚
富有Q10成份，食用沙丁魚的人似乎會較快減輕體重。
13、爆米花
可以不用向味覺妥協就能減肥，真是太棒了！特別是以微波爐加熱的爆米花為佳。
14、綠色沙拉
吃上一杯充滿了健康食材的沙拉，就能得到驚人的飽足感哦。
15、花生
堅果類中含有的必需脂肪酸，能夠提升代謝，同時也能促進發育，在減肥時是最佳的選擇。
專題：【減肥】 【減肥食物】 【減肥方法】
隨機資源：
- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在瘦身方法分類下，於2015年06月16日最後更新
- 轉載請註明：最新出爐15大暴瘦食物 猛吃也不胖 | 台灣美容網 +複製鏈接
評論已關閉！