熱量最低的9大減肥食物 周減21斤
【導讀】以下9大食物可以當做零食吃，熱量很低，怎麼吃都不會發胖。是不是迫不及待了呢？
14顆大杏仁
下午3、4點的時候，肚子最容易抗議，工作都很難集中精力。這時候如果吃些乾果，不僅會讓肚子滿意，大腦也會及時得到能量補充的。14顆大杏仁的熱量大約100大卡，富含纖維素、蛋白質和不飽和脂肪酸的大杏仁特別適合做零食，但是大杏仁油脂含量高，14顆就好啦，千萬不可吃的過多。
總脂肪量：0.63g
自製藍莓沙冰
嘗試將1/3杯的脫脂酸奶+2/3杯的新鮮藍莓加冰，用搾汁機打碎，製作出美味又健康的藍莓沙冰。藍莓富含花青素，有很好的抗氧化、抗衰老的作用，與脫脂牛奶搭配在一起，製成沙冰，既涼爽又新鮮呢。
脂肪含量：0g
1塊哈密瓜+1杯脫脂奶酪
脫脂奶酪脂肪含量極低卻富含蛋白質，而且黏膩的口感會很容易產生飽腹感。如果覺得脫脂奶酪的滋味差了那麼一點，再補充一小塊哈密瓜吧，甜美的滋味會讓你滿足感大增的。
總脂肪量：0.7g
熏鮭魚卷
三文魚絕對是低熱量高營養的好食物，在超市中購買熏鮭魚，與低脂奶酪搭配在一起，真是再合適不過了。熏鮭魚為你提供歐米伽-3脂肪酸、亞油酸和亞麻酸，讓腸胃和大腦都很開心呢！
總脂肪量：1.6g
一小盤毛豆
煮毛豆是小時候最喜愛的零食之一，如今它仍然可以保留在你的低熱量零食食譜上。一小盤毛豆能夠為你提供8g蛋白質和4g植物纖維素，並且能夠為身體提供10%的鐵元素，對女生來說是很好的哦！
脂肪總量：0.5g
八根baby胡蘿蔔搭配千島醬
Baby胡蘿蔔不僅沒有那股奇怪的味道，而且還能為身體提供好多維生素A和β-胡蘿蔔素，如果想要多些滋味，胡蘿蔔搭配千島醬也是很美味的哦！當然還有各種醬料供你選擇，只要別太過量，不會有太多的熱量被身體攝取。
脂肪總量：0.4g
青蘋果搭配花生醬
蘋果與花生醬的混搭你一定沒嘗試過，甜甜鹹鹹在一起也別有一番風味呢~花生醬屬於高熱量食品，但其香濃的味道很容易產生飽腹感，只要不超過兩勺，就不必擔心發胖。
脂肪總量：0.8g
二十顆開心果
不要被開心果的高脂肪嚇跑，因為它所含有的都是對身體好的不飽和脂肪酸，而且其中富含膳食纖維和蛋白質。20顆開心果的熱量僅有80大卡，脂肪含量也不足1g，開心果的飽腹感也會讓你的胃很開心~
脂肪總量：0.8g
葵花籽搭配脫脂酸奶
脫脂酸奶的滋味的確不是特別好，不如加些乾果吧~一小撮的葵花籽熱量只有19卡，卻大大改善了脫脂酸奶的口味，味道絕對沒的說！
脂肪總量：0.26g
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