瘦身、美體及美容是女性特別是年輕女性的永恆話題和不懈追求。但美容不能簡單地靠化妝來粉飾表面，也不能靠「自虐」式的節食、運動。上述方法有時不僅不能達到應有的目的，反而可能弄巧成拙，對健康造成損害。健康是美的基礎，充滿朝氣與活力的美才是人們應該追求的。合理的膳食，能讓您容光煥發、延緩老化的進程，是獲得健康美的一種比較好的途徑。吃出美麗來!為愛美女性提供了一個「香甜可口」的快樂...
○≤荔枝粥吃出白嫩好肌膚≥○
▉【乾燥季節 滋陰潤肺讓皮膚水汪汪】▉
核心提示：我們常常發現，補水類的乳霜，未必能夠真正改變皮膚缺水的狀況。尤其是在冬天，風一吹，各類干紋、細紋，很容易出現。而且，這邊廂幹著，那邊廂一點不耽誤出油，又乾又油，偏偏就是不能「水汪汪」。
無論更換什麼樣的護膚品，皮膚還是乾燥、皸裂，小細紋、皮屑遍佈全臉，怎麼回事呢？其實，這也是肺有內火的表現。就算我們塗再多的保濕霜膏，不降肺火，面子問題還是「治標不治本」。中醫講，...
▓【讓女人一直美下去的6種食物】▓
核心提示：我們在生活中常可以見到這樣的現象，相同年齡和相同工作環境的人，從外表上看可以相差十歲甚至更多。有些人之所以有未老先衰的現象，是由於多種原因造成的，其中常吃某些易催人早衰的食物是一個重要原因。
有些食物也是可以讓你越來越年輕的，下面就來看看越吃越年輕的食物。
綠茶
綠茶內含有的多酚是一種健康作用百倍於維生素C的植物化學因子。日本的研究表明，每天飲用10杯綠茶可...
▉≤吃西瓜抗衰老≥▉
高溫來臨，吃幾塊西瓜，既解渴又消暑，難怪人們將它譽為「瓜果之王」。中國園藝學會西瓜甜瓜協會常務理事張顯教授稱，西瓜含有豐富的維生素、蛋白質、鐵、鈣、鉀、磷、鎂、鋅等多種礦物質以及谷氨酸、精氨酸、果糖等，是不可多得的好水果。
西瓜品種很多，市面常見到的有以下三種，
一是黑美人，這種西瓜果實呈長橢圓形，瓜較小，果皮深黑綠色，有不明顯的條紋。一般較為早熟，果皮薄而堅韌，...
○◥蘋果美容好 作用歎為觀止◤○
核心提示：蘋果素來享有「水果之王 」的美譽，可是，我們只知道蘋果的食用價值，你是否知道蘋果還有很多奇異的功效呢?據科學家們研究，蘋果的美容作用還能讓你歎為觀止呢!
蘋果素來享有「水果之王 」的美譽，可是，我們只知道蘋果的食用價值，你是否知道蘋果還有很多奇異的功效呢?據科學家們研究，蘋果的美容作用還能讓你歎為觀止呢!
1、防止肥胖
和其他水果相比，蘋果可提供的脂肪可忽略不...
⊙→抵抗衰老的7種營養品←⊙
1.Omega3脂肪酸 它對神經及心血管系統的健康極為重要，能提高認知能力，降低心臟病、中風和癌症的發病率。它的最重要的兩種成份是EPA和DHA，主要食物來源是魚類和核桃等，一般大型深海魚類中這兩種成份的含量都很豐富。 食用方法：除非你每週吃兩三次魚，否則，每天最好補充1克含EPA和DHA的營養品。如果你吃素，可改為一茶匙亞麻仁油再加100毫克由海藻提煉出的DHA膠囊。
2.維生素B族 這是所有抗衰...
▉↗鹼性食物讓女人越來越嫩↖▉
我們知道，人體在正常情況下，血液呈鹼性;若用腦過度或體力透支之後，則血液呈酸性;如果長期偏食酸性食物，也會使血液酸性化。而血液長期呈酸性則會使大腦和神經功能退化，導致記憶力減退。補養之道就是常吃鹼性食物，少吃酸性食物。
皮膚粗糙常令女人頭痛心煩。要想擁有「絲綢」般的皮膚，除了日常的保養護理，飲食上一定要注重葷素搭配、酸鹼平衡。多攝入生理鹼性食物，可使皮膚更加光潔秀美，改...
◇→吃藕美容←◇
中醫認為，生藕性寒，有清熱除煩之功，特別適合因血熱而長「痘痘」的患者食用。煮熟後由涼變溫，有養胃滋陰，健脾益氣養血的功效，是一種很好的食補佳品，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現為肌膚乾燥、面色無華的人。藕段間的藕節是一味良藥，具有健脾開胃、養血、止血的作用，還能改善氣色。
藕分為紅花藕、白花藕和麻花藕三種。紅花藕形瘦長，外皮褐黃色、粗糙，含澱粉多，水分少，糯而不脆嫩...
●↗七種食物讓你遠離皺紋↖●
皺紋是女性美容的大敵，怎樣延緩皺紋的出現呢?其實，生活中的許多食品就可以幫你的忙。食物對皮膚可以起到很好的「修飾」作用。比如，皮膚需要豐富的蛋白質。有條件的可吃些瘦肉、牛奶和蛋類，也可多吃些含植物蛋白較多的豆腐等豆製品。
煮熟的米飯，挑比較軟的，趁熱但不要太燙時揉成團，放在面部揉搓直到揉成油膩污黑，去處皮膚毛孔內的油脂、污物，然後用清水洗淨，這樣就可使皮膚呼吸通暢，減...
▉≮護膚妙計 香菇美白護膚法≯▉
這裡所介紹的香菇水療美白皮膚的方法可以借鑒，既充分利用了泡髮香菇後含有營養成分的水，又讓香菇做成的面膜給肌膚深層補充了養分，對日常保養皮膚有一定效果。不過，這類方法偶爾做一次不會有明顯效果，應該經常、有規律地堅持做。
香菇水療
美白又淡斑（色斑）
步驟
第一步香菇選取
應選朵圓、齊整、質幹不碎、朵小柄短、肉厚、有自 然芳香氣味的優質香菇，朵大、肉薄、味淡的...