不過提醒一下，維生素C只能短期服用，也就是每天吃一片，最多吃一個月就得停服一段時間。 　　新方法：蜂蜜敷臉淡去星星點點 　　一般來說，皮膚白的人容易長斑，膚白的人大多是中性或是偏干性的膚質，容易長斑和長皺紋。這類人群應特別注意保養。祛斑是個長期的護理保養過程，不提倡用那種一次性祛掉斑點的護膚品。那些護膚品裡大多都含有對人體有害的汞和熊果酸，即使當時袪了斑,以後還是會重新長出...

　　青綠色的梅子靜靜地躺在淡淡的酒中，看著就讓人覺得清涼。的確，青梅酒是夏日極佳的解暑飲料，它不但清涼解暑，還能解毒養顏，尤其適合女性飲用。 　　青梅酒具有三大功效，第一就是能調節腸胃功能。青梅中的兒茶酸能促進腸道的蠕動，對便秘（尤其是孕婦）和腹瀉有顯著功效。 　　二是解毒的功效。食品中的添加劑、殘留農藥等有害成分進入人體後，都是通過肝臟和腎臟的解毒作用排出體外。青梅果實含...

　　冬天是進補的好時節，平日裡容易體虛氣弱的女性可千萬別錯過這個好時節。下面介紹的一些食物不僅能養生，對女性還有美容養顏的功效! 　　胡桃、芝麻 　　胡桃民間又稱長壽果，有強身健腦、養顏益容之功。黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩，被日本學者稱為改變皮膚粗糙的最佳食物。芝麻和核桃中含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能營養大腦、皮膚，...

　　如果您想要肌膚健康清透，洗臉是第一步。臉洗得乾淨，護膚效果就會事半功倍。除了洗臉皂和洗面奶，我們還有很多洗臉的材料，可以把臉洗得更美麗。 一、綠茶洗臉法 　　步驟： 　　1先用香皂或洗面奶把臉洗淨; 　　2用水沖洗乾淨臉部後，用溫水沖綠茶末（或用裝茶袋代替）; 　　3用綠茶認真拍打臉部2到3分鐘，用水清洗; 　　4最後，用涼水清洗臉部。 　　功效： 　　1清除皮膚老化物; 　　2美白，亮麗...

　　[組成]芋頭100克，白米50克，紅糖適量。 　　[製法與用法]先將芋頭洗淨去皮，切成小塊，與米同煮做粥，粥成將芋頭塊搗成泥狀，加糖作早餐食之。 　　[功效與應用]生肌長肉益氣寬腸，健脾強腎，功似山藥。凡屬脾腎兩虧之身體贏弱者，皆可作補品常食並可養顏。 　　註：據古藉記載，芋頭的品類有14種。今食用的芋頭，系《本草綱目》中的」甘 」。甘他品種有小毒，且有破宿瘀血的作用，當區別之。 （整理...

核心提示：每天吃下列食物中的兩種，就可延緩衰老。 　　要做到全方位的抗衰保健，在飲食方面也要多加注意噢!每天吃下列食物中的兩種，有利於可增強體質，延緩衰老。 　　花菜： 　　花菜中含有大量抗癌酶，其含量遠遠超過其他含酶食物。除此之外，花菜中還含有可以防止骨質疏鬆的鈣質、女性常常缺乏的鐵元素以及有益於孕婦的葉酸。 　　蘑菇： 　　營養豐富、提高免疫力、減肥，蘑菇中有大量無機質、維生...

五一過後，我們也就漸漸進入了令人頭痛的酷夏，肌膚再次面臨嚴峻的考驗。想要在夏季依舊保持水嫩的肌膚，自然補水是必不可少的保養工作。下面這幾款飲品就有助於肌膚充分「喝飽水」。 喝水是美容基本功 水是生命之源，也是我們肌膚的活力源泉，肌膚缺水，就會出現細紋，還會伴有脫屑、乾裂甚至過敏。這可不是愛美的MM們願意看到的！保持肌膚水嫩，喝水刻不容緩。早上起來先喝一杯，以補充夜晚消耗的水分，...

核心提示：果酸通常是指存在於柑橘水果中的檸檬酸、蘋果中的蘋果酸、葡萄酒中的酒石酸、甘蔗中提煉出來的甘醇酸等。因為其中的大部分物質皆可在天然水果中找到，因而叫做果酸。其實我們宅家也能享受美容院的果酸換膚麼，大家一起來學習水果自製面膜怎麼做，讓肌膚暢享無添加！ 　　陽光、日曬、氧化、自由基......令肌膚暗沉倦怠，看著自己的皮膚日益衰老，很多人不得不選擇果酸換膚這個高新科技來幫助自己...

核心提示：經常覺得自己臉無血色？早晨起床發現面部浮腫？其實，愛美的人更需要看臉吃飯，以下五種食療讓你恢復紅潤臉色實現完美蛻變。 　　面色蒼白型：氣血不足　　食療：蜜汁花生棗　　做法：紅棗100g，花生米100g，溫水泡後放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生米、紅棗熟後入鍋。　　功效：紅棗補氣，花生衣補血，花生米滋潤，蜂蜜補...

　　沙拉主要以新鮮蔬菜或水果為主。富含各種維生素，能促進人體細胞生長，分解人體裡的毒素，軟化血管。果膠還可以延緩人體對糖份及脂肪的吸收，促進消化，防止便秘，抗衰老和防癌。對皮膚保養，增強身體機能大有益處。只要適量攝取對我們的身體非常健康的。 　　可以做沙拉的蔬菜有些要加熱煮熟，但大部分可生伴沙拉醬吃。沙拉的口感清脆、爽口。味帶酸甜、鹹，吃起來非常舒服。 　　想做好一盤美味且漂...