健康是美麗肌膚的第一要素，而且良好的皮膚才能讓妝容更加煥發光彩，所以皮膚護理是所有愛美女性的入門必修課。除了正常的肌膚外部護理，飲食對肌膚的影響也很大哦!下面，列舉了十大對皮膚有幫助的營養物質，美麗人生從基本做起，從天然開始!
1、水
在保持皮膚處於良好狀態方面，很少有東西的功效能夠與水相提並論。水能夠讓肌膚保持水潤滋養，減少細紋和皺紋產生，幫助細胞獲取營養物質並...
∽﹤美麗營養素 吃出健康素顏﹥∽
●≮睡前10妙招 讓肌膚在睡夢中變細嫩≯●
熟睡時皮膚細胞格外活躍，皮膚表面的新陳代謝使皮膚能夠吸收更多的營養，清除表皮的多餘物質，保證肌膚細胞的再生。所以，睡眠好會讓你神采奕奕，肌膚緊致，眼睛澄亮。如果能做到下面的睡前10招，晨起必定容光煥發。
1、晚餐時，不要吃得太飽
晚餐時，不要吃得太飽，這樣會導致睡覺時血液集中在胃部，使臉部血液量減少，影響膚色。要盡量避免或少量攝取鹽分，最好不要喝酒，這樣可以避免晨起時...
※↗七個飲食妙方讓你輕鬆年輕10歲↖※
愛美的女性（女性食品），誰不想使自己更年輕，並能留住一份健康（健康食品）的美?我們介紹的方法非常容易實現，只要你能夠堅持。想要年輕10歲?沒有想像中那麼困難,但是也要持之以恆哦!
1.一個西紅柿或是蘋果（蘋果食品）一個 在水果（水果食品）和蔬菜（蔬菜食品）中，西紅柿是維生素含量最高的一種，蘋果中的維C含量也很高，所以每天至少能吃一個這樣的水果，可以滿足一天所需的維生素（維生素食...
▉→排毒食物 讓肌膚瞬間變好←▉
人有好多疾病都是由於體內積聚過多毒素而引起的，要有一個健康的體魄，就必須排清體內毒素，下面的飲食排毒軍團你擁有了嗎?看看下面誰最牛!專家指出，及時排除體內的有害物質、垃圾及過剩的營養成分，保持五臟和體內清潔，才能使機體保持旺盛的機能。
常見的解毒、排毒食物有：
解毒四傑——木耳、豬血、綠豆、蜂蜜。
這些是功效顯著且最為廉價的解毒食物。木耳因生長在背陰潮濕的環境中，中...
∞↘更年期女性飲食美容↙∞
1、自製飲品補充雌激素：當更年期的前期症狀出現時，用當歸煎水，每天10克左右，當茶一樣飲用，可以明顯地改變雌激素減少帶來的症狀。另外，山楂.蒲公英和生薑泡茶，在進入40歲時開始飲用，當成每天必喝的茶，循序漸進，也可自然地補充漸漸減少的雌激素。
2、服用或塗抹新鮮蜂王漿：進入更年前期的婦女每天服用10克左右的蜂王漿來補充雌激素，因為蜂王漿有保水的作用，所以不妨在成分簡單的護膚品...
●【夏天應多吃點「防曬」食物】●
夏天的腳步悄悄接近，擔心曬黑長斑的人們，開始撐起太陽傘、戴上墨鏡，並在外出前仔細塗抹上防曬霜，準備迎戰火力強大的敵人——紫外線。除了做足防曬功夫，內在調養也同樣重要，推薦6類「防曬」食物，夏天不妨多吃。
一、每天吃高維C水果。維生素C是「永遠的美膚聖品」，想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚，幾乎每個皮膚科醫生都會讓你每天吃2—3份高維C的水果，番石榴、奇異果、草莓、聖女西紅柿或...
◎﹤內調+外養 炎夏冰清美人﹥◎
核心提示： 夏天，把降溫和美麗結合起來想必是很多女性朋友的共同心願吧。你還等什麼呢，夏天已經悄然而至，趕快行動起來吧!內調加外養，讓你輕鬆做個玉潔冰清冷美人。
夏天，把降溫和美麗結合起來想必是很多女性朋友的共同心願吧。你還等什麼呢，夏天已經悄然而至，趕快行動起來吧!內調加外養，讓你輕鬆做個玉潔冰清冷美人。
一、內調篇：
1、薏米粥
薏米具有清熱的作用，而且對紫...
▓↘治療黃褐斑的菜譜↙▓
您是不是在為長黃褐斑而煩惱呢?
其實黃褐斑是一種色素代謝障礙性的皮膚病，是面部常見的色素沉著性皮膚病，表現為黃褐色、暗褐色或深咖啡色的斑片。因為黃褐斑有損於容顏的美麗，故把它列為「損容性皮膚病」。
那麼有什麼治療黃褐斑的菜譜呢，它有什麼原料應該怎麼做呢?下面就教你治療黃褐斑的菜譜吧!
以下教你一種絲瓜絡飲祛除黃褐斑的方法，此方具有健脾祛風，悅顏祛斑的療效：
A.各...
¤◢7杯香茶喝出好皮膚◣¤
這裡向大家推出7款潤膚茶，喝出水嫩肌膚，趕快來看看吧!
材料：玫瑰花、紅茶、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水。
功效：性質平和、降火氣，可調理血氣，促進血液循環，養顏美容，且有排除疲憊、癒合傷口、保護肝臟胃腸之功效，長期飲用亦有助促進新陳代謝，起到減肥消脂的作用。
材料：薏仁
功效：淡化黑斑、美白肌膚
材料：梨小塊若干，紅棗切片，姜少許，蜂蜜
功效：梨子清...
●↗蘋果護膚法大集錦 全方位呵護肌膚↖●
核心提示：被稱為皮膚「1號護士」的水果之王——蘋果，不僅僅具有普通水果補水以及排毒美顏作用，還具備多重美白護膚神奇功效。今天，為你介紹蘋果的美容方法！
蘋果是天然的美容佳品，既可幫助減肥，又能使皮膚潤滑柔嫩。蘋果是低熱量果品，所含營養極易被吸收，蘋果中含有的銅、碘、錳、鋅、鉀等元素能有效地防止皮膚老化、乾燥、奇癢及易裂的毛病。 蘋果具備以下的美容功效，一起跟小編看看吧！ 蘋...