靚麗肌膚，除了外在的保養品、彩妝品，內在的調養更重要!所謂藥補不如食補，食補更加安全、健康、實用。
山芋——能活化肌膚細胞，對抗粗糙和乾燥
山芋，又稱紅薯、地瓜、白薯、甘薯、蕃薯等，有黃色、紅色、紫色等多種品種，它是一種藥食兼備的健康食品。
山芋含有膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等十餘種微量元素，營養價值很高，被營養學家們稱為營養最均衡...
※◥食補更加安全健康和實用◤※
●≮海洋系護膚食材 遠離粉刺痘痘≯●
核心提示：擊破痘痘肌是無數年輕男女的心願，從水楊酸到茶樹精油，抗痘成分推陳出新。近日又有一項新的研究報道表示，一種名為褐藻的海藻可以遏制粉刺的增加，並縮小粉刺面積，達到美容護膚效果。
褐藻生長在法國布列塔尼海岸，裡面的活性成分可以使粉刺體積縮小三分之二。有關這種活性成分的臨床試驗顯示：8周後，粉刺的數量減少了約64%，黑頭減少了近60%。它具有強大的抗菌能力，能通過抑制相關...
○≤女性吃對食物美白靚麗來≥○
小食物令身體肌膚快速白嫩
在曰常生活中，如果經常進食富含黑色素代謝必需物質的食物，或不斷地補充能增強酪氨酸酶活性的食品，皮膚的顏色往往就較黝黑。反之，若經常攝取能中斷黑色素代謝過程的食物，皮膚往往就較白皙。
皮膚白不白，主要取決於黑色素細胞合成黑色素的能力。在人的表皮基層細胞間，分佈著黑色素細胞，它含有的酪氨酸酶可以將酪氨酸氧化成多醣，中間再經過一系列的代謝過程，...
¤↘枇杷薏米粥治療肺熱所致粉刺↙¤
原料： 鮮枇杷杷果（去皮）60克，薏米600克，鮮枇杷葉10克。
製法; 1、將枇杷果洗淨，去核，切成小塊;枇杷葉洗淨，切成碎片。 2、先將枇杷葉放入鍋中，加清水適量，煮沸15分鐘後，撈去葉渣，加入薏米煮粥，待薏米爛熟時，加入枇杷果塊，拌勻煮熟即成粥。
特點： 米爛粥稠，枇杷清香味濃郁。
功效： 枇杷味甘、酸，性平，有潤肺止咳作用。含有糖類、蛋白質、纖維素、果膠、有機酸、維生素C...
▓◢巧處理食物讓你吃完不長皺◣▓
核心提示：如果你愛美，如果你怕老，那麼你要多留意口中的食物，有些食物一吃就讓你立刻長滿皺紋，那麼之前所做的保養就功虧一簣了。
什麼食物讓我們易長皺紋
牛肉罐頭、魚罐頭、沙拉醬、咖啡、冷凍太久的食品、干貝、蝦米干、冷凍蝦球、巧克力、蛋糕、速食麵、油炸物等，都是容易讓你長皺紋的食物，不可常吃或吃太多。購買食物時要注意看製造日期，尤其是冷凍及油炸的食物，一旦過期便會變質，對...
▓◢鮮果大餐給秀髮想要的美◣▓
奇異果 奇異果可謂水果的營養之王，富含胡蘿蔔素、維他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本領，即抗輻射、氧化和自由基，還含有大量的ALA酸，能幫助秀髮維持水分，防止頭髮乾燥，可全面改善頭髮狀態。
金橘 金橘中富含大量的維他命C，可具有刺激頭皮新陳代謝的作用，並能使染髮後的髮色保持鮮亮，同時其清新香味則能夠讓人精神放鬆，起到提神醒腦的作用。
楊桃 楊桃被稱作V活力精靈，這一水嫩...
∞◥食療方法去除面部膚色暗沉◤∞
核心提示：誰不想擁有「白裡透紅，與眾不同」的膚色呢。想要好臉色，還得從飲食進行內調，下面介紹幾招給面色「掃黃」食療方法，弄清自己面色偏黃的病因，然後對症下藥，持之以恆才能收到令人滿意的效果!
誰不想擁有「白裡透紅，與眾不同」的膚色呢。想要好臉色，還得從飲食進行內調，下面介紹幾招給面色「掃黃」食療方法，弄清自己面色偏黃的病因，然後對症下藥，持之以恆才能收到令人滿意的效果!
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⊙◢八大食療高效祛斑養顏◣⊙
斑指雀斑、黃褐斑等。雀斑多發生於青少年的面、頸等暴露部位，尤好發於膚色白的女青年，其色澤黧黑，針尖或豆粒大小，形如雀卵，故而得名。其春夏加重，秋冬變淡，病因與遺傳、內分泌及日光照射有關。
黃褐斑好發於中青年，女性尤多，是發生在面部的一種色素沉著性皮膚病，大小不等。日光、紫外線照射可使色斑顏色加深。病因與內分泌、營養、日曬等有關。中醫認為，本病多為肝郁脾虛，肝腎不足所為...
⊙≮哪些是戰痘食物後備軍≯⊙
臉上長痘痘了怎麼辦?光用祛痘護膚品可不行，還需內養外調，進行一定是食補操作。讓我們來看看，哪些食物最有療效。
宜吃富含維生素A和B的食物：
維生素A有益於上皮細胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，調節皮膚汗腺功能，減少酸性代謝產物對表皮的侵蝕。含維生素A豐富的食物有：金針萊、胡蘿蔔、韭菜、薺萊、菠菜、動物肝臟等。
維生素B2能促進細胞內的生物氧化過程，參與糖、蛋白質...
▓≮電腦族美容飲食小貼士≯▓
攝取一些對眼睛有益的食品，對長期面對電腦的人意義重大。
電腦輻射是不可避免的，但可以減少。平時護膚的時候，隔離霜的這個步驟一定不要省略，不然，一段時間之後，你會發現肌膚的狀況越來越糟糕。
如果你是辦公室女郎，或者生活中離不開電腦。在平時的飲食中，要注意攝取一些對眼睛有益的食品，如雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿蔔、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、蘿蔔、動物肝臟等。
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