飯後好習慣很重要，主要是對身體有好處，還有就是可以很好的去保持您的魔鬼身材也是很重要的，可以說是輕鬆搞定......
燒烤後吃根香蕉
燒烤後吃根香蕉。燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。軍事醫學科學院食品與營養系博士芮莉莉表示，最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
喝杯芹菜汁
吃得太油膩，喝杯芹菜汁。芮莉莉介紹說，如果一餐中吃的油膩食...
◆◢飯後好習慣保持魔鬼身材◣◆
⊙≮女明星都愛的養顏靚湯≯⊙
隨著歲月的流逝，許多女性過了25歲以後，臉上就會出現一些細小的皺紋和色斑，這慢慢成為女人的隱痛，所以她們不惜花費高價購買各種高級護膚品，卻只能收一時之效。其實，借助食物美容不但可葆青春常在，而且作用穩定持久，是一些外用美容護膚品所不及的。其中煲湯美容是美容的最佳選擇，這不是誇大其詞，也不是空穴來風，很多明星都通過喝湯來達到美容的目的。
范冰冰鍾愛沙參玉竹魚尾湯 范冰冰給...
●【睡前10招讓你醒來好氣色】●
熟睡時皮膚細胞格外活躍，皮膚表面的新陳代謝使皮膚能夠吸收更多的營養，清除表皮的多餘物質，保證肌膚細胞的再生。所以，睡眠好會讓你神采奕奕，肌膚緊致，眼睛澄亮。如果能做到下面的睡前10招，晨起必定容光煥發。
1、晚餐時，不要吃得太飽，這樣會導致睡覺時血液集中在胃部，使臉部血液量減少，影響膚色。要盡量避免或少量攝取鹽分，最好不要喝酒，這樣可以避免晨起時面部及眼睛周圍出現浮腫...
●◢令肌膚柔美的五味清香花茶◣●
核心提示：花茶之美，美在可賞心悅目，還可愉悅口舌。與花草茶相遇，只需用五官靜靜地去感受它的色、香、味，讓全身陶醉在來自花草茶的韻味和芬芳中，就能在細細品嚐花草茶背後的文化氣息的同時，讓肌膚也柔美起來。
花茶自古是愛美女性的最愛。在溫暖的午後坐在陽台上，煮一杯芳香沁人的花茶，捧一本雜誌在手，享受冬日暖陽，實在是愜意。其實，餐花飲露古已有之。《本草綱目》、《神農百草經》等中醫...
¤↗冬季飲食「多酸少鹽」潤膚養顏↖¤
核心提示：冬季氣候乾燥，人體內的水分流失也隨之加快，尤其是在空調供暖後，口乾舌燥、聲啞乾咳、皮膚乾燥瘙癢、尿少便秘的狀況更加嚴重，這些都是身體發出的缺水信號。
除了多喝水，該怎樣通過日常飲食來緩解冬日的乾燥呢？
冬季飲食「多酸少鹽」潤膚養顏
首先，要少吃鹽。乾燥的氣候對呼吸系統傷害較大，容易誘發上呼吸道感染。如果飯菜中含鹽量太高，會導致唾液分泌減少，使各種細菌在上呼...
●◢吃九種食物 養成細皮嫩肉◣●
西蘭花——含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔，營養成份位居同類蔬菜之首，被譽為「蔬菜皇冠」。西蘭花能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。食用方法：西蘭花口味超群，脆嫩爽口，風味鮮美、清香，遇熱不變色，熱炒、涼拌、做湯均可，是蔬菜中的精品。
胡蘿蔔——富含糖類、蛋白質和多種維生素，其中β胡蘿蔔素含量最高，是普通果蔬的30-100倍。胡蘿蔔素具有抗氧化作用，並能保護上皮細...
▓≤女人的體質不同 養顏食物各不同≥▓
每個人都有著不同的體質。可體質與我們的健康、養生又有什麼關係?有沒有想到是我們的體質在決定我們的喜好?不同的人體質都存在一定的差異性，難道體質不會改變嗎?
10種體質
體質養生的觀點是中醫的觀點，因此體質在中醫理論中分為十個類型。平和體質，健康的一種體質，只佔人群的5%。特稟體質，也就是過敏體質，包括一些遺傳性疾病。另外的幾種體質分為氣虛、陽虛、血虛、陰虛，痰濕、濕熱、瘀...
◇◥夏天完美女人 該吃的食物◤◇
核心提示：炎熱夏天，除了要做足外在防曬功夫，還應從「內在」加強防曬，多吃「防曬」食物。
陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，而自由基會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓皮膚變得暗沉、粗糙且失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低，而「防曬」食物能提高皮膚的抗氧化力、幫助清除自由基。
每天吃高維生素C水果
每天吃2～3份水果，其中一樣選擇高維生素C的番石榴、奇異...
○◥生理期喝三款粥暖身又美容◤○
核心提示：經期不舒服喝什麼好？介紹三款粥：黑芝麻紅棗粥調理美白，紅豆百合粥排出身體的多餘水分，薑汁薏仁粥讓你一整天都暖暖的。
黑芝麻紅棗粥：調理美白不能少
食材：
黑芝麻20g，干紅棗25g，冰糖10g，大米150g。
做法：
1）黑芝麻下入鍋中，用小火炒香，研成粉末，備用。
2）大米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分。
3）紅棗洗淨去核。
4）鍋中加入1500毫...
◇﹤初春潤燥糖水 養顏美容﹥◇
女人們想要由內而外的擁有紅潤的好氣色，不僅要注重日常的肌膚保養，還要認真的對待內部營養的補充。沒聽過這樣一句話嗎：「女人是靠補出來的」。因而，選擇一些具有美容養顏功效的食物，就可以給肌膚底層更多的美麗支撐。
潤燥糖水 初春養顏調理身體
喝糖水其實是件好玩的事情，在初春煲糖水容易令人產生出類似創作的快感。原因有二，第一，初春空氣乾燥，水分較少，特別容易咽干鼻燥、唇乾...