《本草綱目》記載，豌豆具有「去黑黯、令面光澤」的功效。現代研究更是發現，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內轉化為維生素A，起到潤澤皮膚的作用。
白蘿蔔：
中醫認為，白蘿蔔可「利五臟、令人白淨肌肉」。白蘿蔔之所以具有這種功能，是由於其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。
胡...
◆【讓你輕鬆美白的蔬菜】◆
◇≮每月至少吃一次抗衰老食物≯◇
近年來，科學家們通過研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的兩種，就可增強體質，延緩衰老。
蘑菇
營養豐富、提高免疫力、減肥。蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分，但熱量很低，常吃也不會發胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝。
菠菜
不貧血，體質強、...
○◥吃出潤白好皮膚◤○
莧菜去下巴黑印
莧菜有去面上黑色素及暗瘡功效。因莧菜有助排泄，能排膿祛濕解毒、去皮膚瘡毒，尤其能 腸濕毒。以莧菜加蒜頭煲個半小時成濃湯飲用，可令皮膚更滑溜。莧菜藥性溫和，日日飲用也可。
蓮子百合粥健胃美膚
美白肌膚非一朝一夕的事。要膚色白透紅，必先加強肺的功能，長期食用蓮子百合粥便能達到如此效果。至於蓮子、百合的份量可隨個人喜好而定。
[健胃滋養的--桂圓蓮子百...
∽→讓女人遠離皺紋的4種食物←∽
皺紋是女性美容的大敵，怎樣延緩皺紋的出現?其實，生活中的許多食物對皮膚都有很好的「修飾」作用。比如，皮膚需要豐富的蛋白質，可吃些瘦肉、牛奶和含植物蛋白較多的豆腐等豆製品。
煮熟的米飯，挑比較軟的，趁熱但不要太燙時揉成團，放在面部揉搓直到揉成油膩污黑，去處皮膚毛孔內的油脂、污物，然後用清水洗淨，這樣就可使皮膚呼吸通暢，減少皺紋。
用老母豬蹄數只（若找不到老母豬蹄就用一...
▓【常吃這些食物 痘痘跑光光】▓
對女孩子來說，痘痘不僅僅是生理上的問題了，更多的是關係到我們的「面子」，專家分析說，如果經常起痘的，可能是體內濕熱惹的禍。
起痘口臭，濕熱鬧的
你是不是一直在為油光臉上的粉刺困擾，或者正煩心於口苦、口臭、嘴裡異味?這些現象可能意味著你屬於濕熱體質，想要徹底解決上述煩惱，就得針對「濕熱」的源頭來調。
濕熱體質是以濕熱內蘊為主要特徵的體質狀態，多會造成以下表現：面部...
●≮4款美白餐 水潤白嫩吃出來≯●
要美白並非只能依靠外部保養，其實很多時候利用美容食品充分改善身體內部的環境，以此來達到美白的目的。在食物這個大家族中，有一些食材天生就擁有十分神奇的美白功效，而如果巧妙的加以烹調，更能在滿足你的美白需求的同時，滿足你味蕾的需求。今天，我們就一起來領略這道美白的滿漢全席吧，在以後的日子裡，注意給肌膚補補美白餐。
前菜[美白防曬沙拉]
材料：芝士片2片，大番茄2個，熟蛋...
▉【青梅煮酒養顏防老抗衰】▉
「最近總會喝酒，浴後睡前。自家釀的青梅酒，軟軟的酒香，最適合女人自斟。透明的玻璃杯裡冰和蜜黃色的酒液透著清涼。色彩不像啤酒那樣的慾望張現，也不像燒酒那樣透明得太淡薄。恰到好處的，像大小二喬。」有人在部落格上這麼寫到。
春夏季節，最應景的、最適合女人喝的首推青梅酒了!除了口感方面和軟酸甜，青梅酒真正適合女人的地方主要在於，它的保健作用幾乎天生就是為女人準備的。
青梅...
¤↘面容晦暗用栗子白菜煲孫凝↙¤
面容晦暗用栗子白菜煲孫凝
前段時間女兒因為加班熬夜,整個人面容晦暗,精神不好。聽說板栗白菜可以讓面色白皙漂亮起來,於是就試著做了幾次。女兒吃了幾次,即使加班,面色也比原來好很多。該菜做法簡單,把200克生板栗去殼,切成兩半,用老鴨湯適量煨至熟透,再放入白菜條200克,煮熟後加如鹽、味精少許。
面容黑黯的原因是腎氣不足,陰液虧損,而板栗健脾補腎,白菜補陰潤燥,綜合生效使面色白皙明亮。
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●≮木耳番茄雞塊可助祛斑≯●
老人臉上容易長大大小小的斑點，最好能配合食療方法來緩解這種情況，祛除斑點。可以經常做點木耳番茄雞塊。 木耳是典型的排毒食物，番茄有養顏的功效，雞肉滋潤膚色，把這三種材料混合烹製，做成木耳番茄雞塊，有益血養顏祛斑的功效，而且味道清淡，很適合老人食用。 具體做法是，取鮮雞肉150克，水發木耳20克，番茄2個，紅花5克，蔥段、薑片、鹽、味精、醋各適量。 將雞肉切成塊；番茄洗淨，搾汁；木耳切...
●◢西瓜露可以水嫩肌膚◣●
西瓜汁是天生的白虎湯（中醫經典名方），一方面能加速酒精從尿液排出，避免其被機體吸收而引起全身發熱;另一方面，西瓜汁本身也具有清熱去火功效，能幫助全身降溫。飲用時加入少量食鹽，還有助於穩定情緒。
防中暑三帖
冰鎮西瓜露將西瓜去皮、去籽、瓜瓤切成方丁，連汁倒入盆內冰鎮。然後用適量冰糖、白糖加水煮開，撇去浮沫，置於冰箱內。食用時將西瓜丁倒入冰鎮糖水中即可。
白糖、西瓜...