進入冬季，肌膚不停的對抗乾燥的侵害，你也許用了無數的保濕的產品，但是你忽略了內部的調理了麼。其實有時候食補可以真正解決掉你所有的皮膚困擾。
一、蘆薈
美肌效果：保濕、鎮定皮膚、抗過敏
蘆薈果肉可直接敷臉，搾汁後也可作為保濕噴霧，於曬後敷用有良好效果。
二、萵苣
美肌效果：收斂毛孔、抗衰老、防皺
萵苣搾汁後可敷臉使用，稀釋後可作為化妝水，能緊致毛孔，滋...
⊙↘肌膚水嫩 必吃7種保濕蔬果↙⊙
∞【全方位美白 不同部位食療方案】∞
俗話說，一白遮百丑。在東方人的審美觀念中，白，就是最高的標準和最終極的美麗目標。在這種觀念下，全身的透白自然就成了極致的極致。當然，祖宗們不僅給出了要求，還給出了解答的辦法。博大精深的中醫有著一套針對全身不同部位，對症下藥、以內養外的科學美白方案。一起看看吧!
1 面部厚黑的食療
中醫學認為面色發黑多為腎虛精血不足所致，可內服六味地黃丸等補腎藥物。
食療辦法：
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▉﹤減肥時刻該吃什麼肉﹥▉
所謂無肉不歡者，是指那種每頓必見葷，如果光是菜而無肉，則食不下嚥，形同嚼蠟。但另一個不容忽視的現實是，現在這個社會崇尚比正常體重還要纖瘦的體形，這給所有無肉不歡者擺出了一個難題，是滿足口欲乎，還是追求健康乎?今天，我們就來看看滿足無肉不歡者的口欲和追求健康可不可以統一起來。
肉食類的分類：色越淺越好
肉食類以顏色的有無及深淺可分為三大類：
●色澤鮮紅或暗紅： 如豬...
¤◥奶油桂魚湯消除雀斑黃褐斑◤¤
材料：桂魚1條，筍片6錢，火腿肉2錢，酒、蔥、鹽、生薑適量。
製法：桂魚去細鱗、腸雜，加酒、鹽略漬;用油爆香生薑。投入筍片，翻炒，加水煮沸，加入桂魚、酒、鹽，用文火燜煮40分鐘，至湯呈奶白色後撒上火腿肉、蔥花，淋上油即成。
特點;此湯湯色奶白，魚味鮮美，經常食用不但可使肌膚白淨透紅，還可防止皮膚色素沉著，消除雀斑，淡化黃褐斑。
（整理：台灣美容網）
○【女性美容食譜】○
女性要想延緩容貌的衰老，就必須增強五臟六腑的功能，注意養生，做到「法於陰陽，和於術數，飲食有節，起居有常，不妄作勞。食譜則又是養生最好的方法，下面為大家介紹幾個女性美容食譜，讓你在這個春季美麗起來。
中醫認為，容貌美與人體臟腑的功能有著密切的關係。只有當你的五臟精氣充盈、氣血旺盛，面容才可能明亮紅潤，白裡透紅，否則，面色萎黃、斑點滿佈。
女性美容食譜１黃豆豬肝湯
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▓≤女性美容的4類王牌食物≥▓
搜尋下那些美女明星們的美容食品吧，看看他們平時都是怎麼進行保養的。咱們不妨也可以借鑒一下哦：
蘑菇裡含有女人的"駐顏王牌"：硒。硒可以促進皮膚新陳代謝和抗衰老，在預防皺紋方面效果更值得期待。
影后的養顏專用品
曾獲得艾美獎影后的何琳，蘑菇是餐桌上的必備菜品。尤其是換季的時候，除了增加特效保養品給肌膚開小灶外，也會多吃蘑菇、木耳等抗氧化效果好的食物。
最古老的蘑...
∽◥七日美白食譜吃出水嫩肌膚◤∽
核心提示：在夏季裡除了好好放鬆自己外，更應該給自己做點美容又健康的食物，看看以下這份七日美白食譜，把白皙吃出來。
在夏季裡除了好好放鬆自己外，更應該給自己做點美容又健康的食物，看看以下這份七日美白食譜，把白皙吃出來。
第一天：餐前西紅柿 美白好膚色
餐前一個西紅柿，美白、健康又美麗。西紅柿是維他命C的 大寶 庫，因此是美白的健康食品。VC可以抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效...
●◥清涼美食讓肌膚控油更簡單◤●
核心提示：夏天快到了，出油問題成了當下最嚴重的問題。但是，只靠外用的控油產品，恐怕無法抑制「出」這個難題。所以，控油更需要練「內功」，會吃的女孩兒能讓皮膚更清爽!
夏天快到了，出油問題成了當下最嚴重的問題。但是，只靠外用的控油產品，恐怕無法抑制「出」這個難題。所以，控油更需要練「內功」，會吃的女孩兒能讓皮膚更清爽!
1、黃瓜拌蝦片
原料：蝦兩對、黃瓜一節、青蒜苗兩棵、...
⊙【輕鬆「吃」掉小雀斑】⊙
人人都希望自己有紅潤而光潔的面容因為它不僅給人以美感而且也使自己精神愉快有益於身心健康。但是有些人臉上卻有許多小小雀斑那麼有何妙方祛除呢？現從食療和臉部保養兩方面進行介紹讓您輕輕鬆鬆祛除雀斑。
食療方
西紅柿汁：
每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C被譽為「維生素C的倉庫」。可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性有效減少黑色素...
∽≮不吃豬肉當心皮膚變粗糙≯∽
核心提示：春天到，隨著穿在身上的衣服一件件減少，有些MM早早已開始減肥的歷程，不吃肉不吃主食不吃晚飯……但最近發現，不吃豬肉有可能使皮膚粗糙哦，戒口的MM要衡量一下美容和減肥的輕重了。
這兩天南京天氣乾燥，很多市民都不同程度的出現了口瘡、鼻腫等狀況，身體很不舒服，尤其是愛美的女士，皮膚脫水的情形更是明顯，很是破壞形象。說到滋潤皮膚，補充水分，大多數人首先想到的是水果和蔬菜，事實...