核心提示：水嫩蛋白肌一周美白食譜,按著食譜吃，還你好肌膚。
水嫩蛋白肌一周美白食譜,按著食譜吃，還你好肌膚。
第一天：餐前西紅柿 美白好膚色
餐前一個西紅柿，美白、健康又美麗。西紅柿是維他命C的 大寶 庫，因此是美白的健康食品。VC可以抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而達到使皮膚白嫩，黑斑消退的效果。韓國明星崔真實就是西紅柿美白大使，很多明星也曾透漏了西紅...
◎◥水嫩蛋白肌膚一周美白食譜◤◎
▓↘給皮膚補水 先養脾後潤肺↙▓
核心提示：從內而外散發出來的美麗是最沒有辦法抵抗的。一起跟中醫，學學從內而外的美麗方法。
給皮膚補水對於女性來講就是擁有美麗水嫩肌膚的重要基礎，中醫認為人體是一個普遍聯繫的整體，皮膚的光澤濡潤得利於臟腑功能的良好運化，所以中醫給皮膚補水就是調理臟腑水液的代謝，真正做到調治於內而美於外。
補水不忘先健脾
脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃功能正常，氣血旺盛，人體才能有充...
▓◢8種食物有效改善女人外貌◣▓
核心提示：你知道吃對東西可以改善自己的健康和活力，也可以讓你變瘦，塞進小一號的牛仔褲裡。但最近，科學家把焦點放在了食物種類對外貌的影響，結果發現了一些非常強而有力的關連。
很多研究都發現，某些營養素會讓你變得更迷人，有一些營養素會在特定的日子發揮功效。我們請教頂尖的皮膚科醫師和營養師，請他們列出美麗清單。在每一個項目中，他們給出最快產生出最佳效果的營養食品建議。接下來編輯...
◎◢櫻桃：最適合女人吃◣◎
顏色紅潤的櫻桃開始大量上市。它不僅顏色好看，對於女性來說，多吃還能起到美容和預防婦科疾病的作用。 櫻桃自古就被叫做「美容果」，中醫古籍裡稱它能「滋潤皮膚」、「令人好顏色，美態」，常吃能夠讓皮膚更加光滑潤澤。這主要是因為櫻桃中含鐵量極其豐富，每百克果肉中鐵的含量是同等重量的草莓的6倍、棗的10倍、山楂的13倍、蘋果的20倍，居各種水果之首。
鐵是合成人體血紅蛋白的原料，對於女性...
▉≮請將「抗衰老明星」請上「餐桌」≯▉
紫甘薯、紫土豆、紫玉米、紫扁豆——家庭主婦到超市和菜市場逛逛就會發現，越來越多的紫色食物來到了我們身邊。這些「紅得發紫」的食物可不是徒有漂亮的外表，在營養專家眼裡，紫色正是我們中國人餐桌上最缺的一道色彩，這類食物含有超強的抗衰老成分。
紫色食物之所以能披上浪漫的紫色外衣，是因為其富含一種天然色素——花青素。衛生部北京醫院營養科副主任營養師李長平說，花青素屬於類黃酮物質，...
⊙↗一喝就白嫩 熱薦秋季美容茶↖⊙
喝茶，不僅可以細細地品味茶的色香味，找到內心的安定、回複眼神的清亮。而且，把喝剩的茶湯和葉底利用起來，做成美膚的原料，你的皮膚想不靚都難。
據現代科學分析，茶葉中有300多種化學成分，其中茶多酚可抗氧化、抗衰老、抗菌、防肥胖;單寧酸吸收並排除人體黑色素，使皮膚更白皙，抗癌腫;葉綠素促進組織、血液再生;醣類可增強肌膚免疫力;咖啡鹼提神醒腦、有緊膚收斂作用;還有多種維生素、礦物質...
●→護膚食物中的抗皺專家←●
多吃些富含軟骨素食物 如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，可增強皮膚的彈性。人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層，影響皮膚美容的主要是真皮。真皮是由彈性纖維構成的，而組成彈性纖維的最主要物質是硫酸軟骨素。人體內如若缺乏這種軟骨素，皮膚即失去了彈性，出現皺紋。
所以，多吃些含硫酸軟骨素豐富的食物，就可以延緩皮膚皺紋的發生，使皮膚保持彈性和細膩。 多吃些富含核酸的食物 此類食物...
◆◢曝光超省錢水果養顏術◣◆
水果究竟要如何吃、什麼時間吃、吃多少份量、吃哪種水果，才會讓Girl們的肌膚達到水水嫩嫩、白裡透紅的效果呢?如果你是「水果美人」主義者，那就快來看看如何吃水果變美人吧!
1. 吃水果的時機是什麼?
早餐、或是餐前、或是兩餐之間吃最好!
把水果當早餐吃，或是午餐、晚餐的一個小時前，或是兩餐之間的間隔時間，吃水果能夠達到最大的效益。因為水果的養分大多是水溶性的，且容易被吸收，...
◎◥吃吃喝喝排毒又護膚 5種淡斑飲品◤◎
核心提示：已經到了輕熟女的年齡，不但氣質昇華了，連臉上的斑點也開始「昇華」，變得多了也深了。其實只要注意保養，臉上輕度的斑點是有可能緩解或者消失的！5種水幫你「喝」去色斑。
大米黃瓜粥
大米黃瓜粥防治祛斑
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨，生薑洗淨拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，...
◎→女性吃鹽過多臉部易長雀斑←◎
核心提示：鹽是我們每天都不可缺少也不能避免的調味品，然而卻很少人知道鹽攝入過多會對肌膚造成什麼樣的不良影響。易長雀斑？皺紋過多？專家提醒，每日的鹽攝入量要控制在6克以內。
鹽是一把雙刃劍，雖然我們的身體絕對缺不了它，可食用不當也會帶來很多傷害，尤其是女性。 雀斑形成的原因可能與遺傳、體質、曝曬、皮膚pH值增高、內分泌失調等有關。
陽光中的紫外線也是導致雀斑惡化的兇手...