【導讀】想要變美麗，除了外在的保養，從食物中獲取的營養更直接更有效，下面8種美容食材，或美白，或祛痘，或美甲....對你進行全方位的保養。 皮膚科醫師說，很多研究都發現，某些營養素會讓你變得更迷人，有一些營養素會在特定的日子發揮功效。我們請教頂尖的皮膚科醫師和營養師，請他們列出美麗清單。在每一個項目中，他們給出最快產生出最佳效果的營養食品建議。接下來編輯就要告訴大家讓你變更美的八...

【導讀】滋潤保濕是肌膚所需的最重要護理，其實一些食物的營養成分比護膚品更安全有效。這7種食物就是潤膚美白的好東東，多吃會讓肌膚更白更有彈性，抗衰效果一級棒！ 潤膚食物 提亮膚色抗衰老！ 　　牛奶： 　　牛奶是皮膚最喜愛的食物，它能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。 　　一般來說，成年人一天應喝400~500毫升，即兩瓶牛奶，建議至少要喝250毫升，即一瓶牛...

【導讀】炎夏接近尾聲，但是高溫天氣還是接連不斷，有些地區甚至達到37、38攝氏度，這無疑對各位MM的皮膚的一種挑戰！而在這樣的高強度的日照下曬傷皮膚在所難免，而如何通過食療做到曬後收復，還你一身清爽白嫩呢！ 曬後修復美白 食療健康有有效 　　曬傷了?吃“我們”吧! 　　時節雖臨近夏末秋初，但高溫天氣仍舊持續，有些地區甚至達到是38、39的高溫，在戶外走幾分鐘，皮膚就很受傷。面對...

【導讀】啤酒不僅是一款消暑佳品，而且還是美容護膚的好材料，啤酒的酵素是對皮膚十分有益的，能令肌膚光澤、光彩、有彈性。 用啤酒洗臉做面膜 瞬間獲得好氣色 　　一、洗臉 　　時間：清晨 　　方法：將一小杯啤酒摻入清水裡洗臉，然後用雙手自我按摩，直至面部徽微發紅為止。 　　功效：啤酒的酵素是對皮膚十分有益的，能令肌膚光澤、光彩、有彈性。不要以為啤酒洗臉後，會沾上一身酒味，被人誤以為嘴...

【導讀】相比淺色水果，黑色水果還含有更加豐富的維生素C，可以增強人體的抵抗力。此外，黑色水果中鉀、鎂、鈣等礦物質的含量也高於普通水果。下面，為大家介紹幾種常見的黑色水果。 　　桑葚 　　桑葚含有多種氨基酸、維生素及有機酸、胡蘿蔔素等營養物質，礦物質的含量也比其他水果高出許多，主要含有鉀、鈣、鎂、鐵、錳、銅、鋅等。現代醫學證明，桑葚具有增強免疫力、促進造血紅細胞生長、防止人體動...

【導讀】我們知道，人體在正常情況下，血液呈鹼性;若用腦過度或體力透支之後，則血液呈酸性;如果長期偏食酸性食物，也會使血液酸性化。而血液長期呈酸性則會使大腦和神經功能退化，導致記憶力減退。補養之道就是常吃鹼性食物，少吃酸性食物。 　　鹼性食物可使皮膚光潔秀美 　　皮膚粗糙常令女人頭痛心煩。要想擁有“絲綢”般的皮膚，除了日常的保養護理，飲食上一定要注重葷素搭配、酸鹼平衡...

【導讀】臉上膚色不勻，斑斑點點是不是最讓你頭痛的問題？其實，在天然食品中，具有保養皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種。介紹幾種經臨床驗證確有實效的食療小方法，幫你「喝」掉斑點，讓肌膚白起來。 　　1、西紅柿汁 　　每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素c，被譽為“維生素c的倉庫”。維生素c可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑...

【導讀】俗話說：一白遮三丑。雖然冬日已經不似夏日那麼驕陽似火，但是仍然會對你細嫩的皮膚產生影響，美白的工作是必須要繼續的。除了必要的保養品之外，從飲食上進行調理是美白內外兼修的重要途徑。  豌豆 　　豌豆 　　多吃豌豆可以祛斑駐顏，《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑，令面光澤”的功效。 　　現代研究發現，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質可在體內轉化為維生素A，而維...

【導讀】 第一個：每頓飯前飲一杯水.特別是出席豐盛的晚宴或者出外就餐時更需如此。因為你可能被美味佳餚吸引而過食，飯前飲水能增加你的飽感，從而自然抑制了你的食慾。此外每天應保證飲用8杯水。 第一個：每頓飯前飲一杯水 　　特別是出席豐盛的晚宴或者出外就餐時更需如此。因為你可能被美味佳餚吸引而過食，飯前飲水能增加你的飽感，從而自然抑制了你的食慾。此外每天應保證飲用8杯水。適當的飲水是...

【導讀】青春期愛長痘，好多MM還反映自己的皮膚暗黃，用護膚品又擔心其中的化學成分適得其反讓自己的皮膚狀況越來越糟糕，怎麼辦？小編有高招。 　　1、紅蘋果 　　鮮艷欲滴的紅蘋果，有沒有引起你的食慾捏？小編要告訴你清脆的蘋果不光口感好，美白效果也很好哦！為了早日擺脫皮膚暗黃，小編建議你每天早上吃一個蘋果。 　　蘋果性能溫和，也可作為天然面膜，用切片塗敷法。具體方法為：蘋果去皮，搗成...