【導讀】想擁有純皙美白的肌膚，不僅要注意日常保養，還得注意健康飲食。小編告訴大家8種含有大量營養成份的水果，讓你輕鬆吃出健康的同時，也能擁有白皙的肌膚。 　　蘋果——常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑 　　蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容聖品。 　　蘋果中含有0.3%的蛋白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。 　　其所含的大量...

【導讀】夏季美白防曬，這是每個MM夏季護膚首要任務，我們在好好放鬆自己外，更應該給自己做點美容又健康的食物，看看小編給大家介紹的一周美白食譜，讓大家把白皙肌膚都吃出來。 　　第一天：餐前西紅柿 美白好膚色 　　餐前一個西紅柿，美白、健康又美麗。西紅柿是維他命C的 大寶 庫，因此是美白的健康食品。VC可以抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而達到使皮膚白嫩，黑斑消退的效...

【導讀】早餐是一天中最重要的一餐，吃營養充足的早餐，不僅有益於現在的健康，而且有益於將來的健康。營養健康的早餐應該包括豐富的優質蛋白質、各種礦物質和維生素，具體操作時有一個重要指標，就是應該包括糧穀類、蛋白質和蔬菜水果三大必需品，缺一不可。 　　清晨養胃湯 　　材料：紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個，適量白糖。 　　做法： 　　1、將洗淨的紅棗，和蠶繭一起入鍋，加800克水。 　　2、煮...

【導讀】美容是女人一生的功課，如何才能讓肌膚在日常生活中自然美麗起來呢？把握好了，你的美容課也就做足了。今天，臺灣美容網小編為你推薦8款美容食材，只要按照下面的方式，吃對了，你就會慢慢變美麗哦~ 　　蜂蜜： 　　保持皮膚紅潤有光澤，蜂蜜被譽為大自然中最完美的營養食品，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細嫩，有光澤。    ...

【導讀】女人是水做的，喝水自然是MM們每天必備的功課。今天，臺灣美容網小編為你推薦4種喝了能排毒養顏祛斑的水，是不是感覺很神奇呢，趕快來看看吧~     純淨水         純淨水         純淨水是以符合生活飲用水水質標準的水為原料，通過離子交換法、蒸餾法等適當的加工方法進行處理，不含任何添加物而可直接飲用的水...

【導讀】女人愛美是天性，但是女性更應愛吃哦，因為，美麗往往是吃出來的呢~下面，臺灣美容網小編為你推薦7種日常蔬菜。讓你吃出白裡透紅好肌膚哦~ 　　豌豆 　　多吃豌豆可以祛斑駐顏，《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑，令面光澤”的功效。 　　現代研究發現，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質可在體內轉化為維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取，不會產生毒副...

【導讀】女人一生不可停歇的事業————抗衰老、抗氧化。如何才能青春常駐又不用花血本呢？今天臺灣美容網小編為你推薦26款抗衰老食物，讓你在大飽口福的情況又能容顏不老哦~ 　　抗衰老食物一：魚肉 　　推薦理由：能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物(100克青椒含有100mg維生素C)，而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類(諸如松仁)。 　　抗衰老食品二：鯽魚 　　推薦理由...

【導讀】有這5種飲品，能讓你喝走黑斑、黃氣，變成無暇白雪瓷娃娃，你會激動嗎？下面，臺灣美容網小編為你介紹幾款果蔬飲品，讓你輕鬆喝走斑斑點點。 　　每日喝１杯西紅柿汁可防治雀斑 　　每日喝１杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素ｃ，被譽為“維生素ｃ的倉庫”。維生素ｃ可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，...

【導讀】吃出美麗的女人才是最美的，光靠那些外敷的東西無法從內散發出你的魅力呢！今天，臺灣美容網小編為你介紹5款美白祛斑食譜，試一試，效果看得見哦~ 　　枸杞酒釀蛋 　　方法是：準備好５克枸杞，２００克酒釀，５０克鵪鶉蛋。先將２００克酒釀煮開之後，再加入５克枸杞和適量的冰糖和５０克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，再用大火煮開就好了。每天喝一碗枸杞酒釀蛋，不僅可以讓你皮膚白嫩光澤，還能祛斑...

【導讀】全麥麵包除了含蛋白質、纖維素、鉀及其他礦物質，也含有豐富的維生素B1，經常食用能消除黑眼圈，有助於保持精力充沛，皮膚細嫩光滑，眼睛明亮健康。食物的力量就是這麼神奇哦~下面，臺灣美容網小編就為你介紹8款去眼袋、滅黑眼圈的食譜吧~在享受美食的同時又能美麗養顏呢~ 　　當歸雞湯粥 　　【組成】當歸10克，川芎3克，黃芪5克，紅花2克，雞湯1000克，粳米100克。 　　【製法與用法】 　　先...