【導讀】秋冬季節在飲食上我們也要稍微改變一下了，為你介紹10種去皺淡斑食物，讓你吃出年輕肌膚。 　　吃什麼去皺、淡斑？ 　　1、西蘭花 　　它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。 　　2、胡蘿蔔 　　胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。 　　3、牛奶 　　它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性...

【導讀】寒冷冬季誰都想在被子裡都睡一會，可是皮膚變得緊繃繃的？異常乾燥，甚至出現脫皮、瘙癢、刺痛？在這個季節，不僅樹木蕭條，人的肌膚也開始呈現「緊張狀態」。 想要偷懶又想要好皮膚今天小編為你推薦幾款冬季補水保濕的水果+食譜，懶MM們護膚必吃哦！ 　　柑橘 　　柑橘中含有豐富的果酸和維他命，能幫助改善肌膚的油脂分泌，促進肌膚對水分的吸收。所含的豐富胡蘿蔔素(維生素A原)含量僅次於杏，...

【導讀】這些天然水果中蘊藏著神奇的美顏抗皺成分，就連一些護膚大牌都將這些有效成分開發成護膚保養品，可見養顏抗皺成分可不是隨便說說。7種水果美容抗皺，補充肌膚美麗正能量，每天補充一點，越發年輕一些。 　　1、櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑。 　　自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍...

【導讀】大米、小麥、玉米......這些常見的五穀雜糧，以為身體注入更多元的營養素。下面跟著小編一起來做做「五穀雜糧」美食，簡單的食譜，打造健康美食，這些常見食材，可以讓你消脂排毒養出好皮膚。 　　“粗糧”主要包括：玉米、高粱、小米、蕎麥、燕麥、莜麥、薯類及各種豆類等在內的產品。 　　健康護膚，美容養生已是許多MM熱衷的生活態度。而粗糧的美容效果很好，多吃哪些粗糧可為肌膚...

【導讀】柚子有下氣及化痰作用，尤其是大白柚，可以解除消化不良，胃病還有慢性咳嗽。我們食用柚子，都是將外面的綠皮含裡面白色的那層剝除，吃裡面的肉瓣。但其實將柚子皮曬乾後在中醫是一種好用的藥材，不同於內肉的寒性，柚子皮性溫，有理氣、止痛、化痰止咳作用。 　　柚子營養價值很高，含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等 人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的。每100...

【導讀】乾燥的冬季，讓人煩躁不安，健康肌膚的保養僅靠化妝品保養顯然是不行的，更需要一些內在的調理。皮膚乾燥起皮，甚至會出現皺紋、細紋、干紋的現象，每天的從健康飲食入手對抗乾燥天氣非常重要。 　　防皺飲食NO.1 豬蹄去皺 　　豬蹄含有豐富的膠原蛋白，是美榮抗衰的必備佳品。可是說到豬蹄，你首先想到是肯定是用來吃的！其實豬蹄除了有很高的食用價值之外，還可以外用。具體做法如下： 　　1、...

【導讀】魚腥草具有抗輻射作用和增強機體免疫功能的作用；長期經常食用番茄及番茄製品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。橘子中含有較高的維生素A和胡蘿蔔素，可以保護經常使用電腦者的皮膚....... 　　1、魚腥草：電腦一族必吃的防輻射食物 　　魚腥草是惟一在原子彈爆炸點能頏強再生的中藥材。魚腥草具有抗輻射作用和增強機體免疫功能的作用，且無任何毒副作用，不僅適用於空勤人員，...

【導讀】寒冷冬季皮膚乾燥無光澤，甚至有的人不曬太陽皮膚都偏黑偏黃，今天小編教你冬季吃什麼美白，讓你的皮膚變得白皙水嫩。 　　1、多補充維生素C 　　維生素C被廣泛運用於各種美白護膚品中，美譽為“經典的天然美白元素”。日常生活中，你可以通過補充維C來達到美白功效，富含維C的食物有： 　　１黃色、橙色水果和蔬菜都含維生素C。含維生素C的新鮮蔬菜和水果，如小白菜、油菜、油菜苔、...

【導讀】大豆含有大量有利於細胞生長的維生素E，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著於皮膚。將香蕉肉攪拌成糊狀均勻塗於面部20分鐘後洗淨，可以消炎殺菌，尤其適合長有青春痘皮膚。痘痘肌MM千萬別錯過8種抗痘蔬果。 　　1、大豆: 　　大豆含有大量有利於細胞生長的維生素E，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著於皮膚。同時，作為一種植物性雌激素，大豆中的異黃酮素還具抗氧化能力，是維持光澤細嫩...

【導讀】想知道蘋果怎麼吃減肥嗎？下面，小編為你介紹蘋果減肥法的利器，讓你輕鬆瘦成大美人。 　　在韓國諺語中有一句話說“多吃蘋果的話會變美人”，顯示韓國人對蘋果讚譽有加，而在日本，蘋果更是成為女性減重時最適合的水果之一。 　　蘋果在早上吃最佳： 　　蘋果屬於酸性水果，早上吃1顆蘋果可以促進胃液分泌、增強消化功能，又能增加飽足感，有助減少攝取的熱量。若等到晚上才吃蘋果...