【導讀】核桃，圓圓個兒，握在手中，不輕不重，手感極好，它還是補腦的最佳食品。巧用核桃養生，可以為自己的身體健康加分。
最簡單的核桃養生粥
進入秋冬季，每天不忘給自己做營養早餐：核桃2顆取出核桃肉切碎，加入粳米一小把，熬成核桃粥，出鍋後的核桃粥又軟又香，趁熱喝下去，口感相當不錯。
核桃松仁粟米羹：美容又健胸
核桃和松仁都是女性經典的滋補食品，它們富含維生素...
秋冬吃核桃養生 邊吃邊玩美容又豐胸
敏感肌膚護理：皮膚過敏忌口獮猴桃
【導讀】過敏體質人群通常對海鮮、花粉、塵螨、酒精等常見的過敏源警惕性很高，但很多人不知道香甜可口、有著「水果之王」美譽的獮猴桃也可能引起過敏。
過敏體質人群通常對海鮮、花粉、塵螨、酒精等常見的過敏源警惕性很高，但很多人不知道香甜可口、有著“水果之王”美譽的獮猴桃也可能引起過敏。
日前，第三軍醫大學新橋醫院收治的劉女士就因為吃了一個獮猴桃導致過敏，出現舌頭...
秋季養生：11種食物養顏擊退暗沉
【導讀】適合秋季的食物有哪些呢?除了補品，你還可以選擇什麼呢?事實上，秋吃蘑菇可預防腫瘤，吃蘋果有助抗氧化，吃核桃能養肝補腎，吃魚肉能預防心血管疾病等等，現在就來和大家一起分享秋天進補的飲食心得。
1、海藻：促進細胞膜流動
海藻含有豐富的蛋白質、纖維素、維生素和礦物質，能促進細胞膜的流動。而海苔更是含有豐富的可溶性纖維藻糖酸，可以保護人體免受放射線的傷害。肌...
女性多吃紅豆消水腫 減肥+提亮膚色
【導讀】紅豆的膳食纖維和葉酸豐富，具有利尿、消水腫、排水、補血的作用，近來成為減重新寵兒。不過，紅豆僅適用於下半身水腫，對於上半身或臉部肥胖的幫助不大。
多數女性愛吃甜食，餐後總是來一杯含糖飲料或一塊蛋糕，但中醫認為長期吃甜食會致使脾胃功能受損，造成體內累積濕氣，形成水腫，且常伴隨新陳代謝差、手腳冰冷、氣血虛弱等症狀。此時，不妨倣傚近來廣受女性喜愛的紅豆減重法，紅豆不但...
熱薦秋冬美白食譜 吃什麼可以美白？
【導讀】俗話說的好，一白遮百丑。要讓肌膚白皙健康，當然要用食物美白了。吃什麼食物可以美白皮膚呢？為大家推薦幾種美白食物美白效果最好食譜。不僅會在飲食上改善質量，同時還可以美白祛斑。
吃什麼食物可以美白？
美白誤區：很多人以為多喝牛奶、豆漿皮膚就會變白，醬油或咖啡喝多了會讓皮膚變黑，其實是不正確的。
感光食物怎麼吃？
你可能不知道有些香料食物本身就容易感光，例如...
吃什麼抗衰老？紫色食物防癌抗老
【導讀】紫色食物可不是徒有漂亮的外表，在營養專家眼裡，這類食物含有超強的抗衰老成分，能幫助人體抗氧化，延緩衰老。
衛生部北京醫院營養科副主任營養師 李長平
紫甘薯、紫土豆、紫玉米、紫扁豆——— 家庭主婦到超市和菜市場逛逛就會發現，越來越多的紫色食物來到了我們身邊。這些“紅得發紫”的食物可不是徒有漂亮的外表，在營養專家眼裡，紫色正是我們中國人餐桌...
秋冬季吃什麼好？ 熱薦美白淡斑食物
【導讀】秋冬季節在飲食上我們也要稍微改變一下了，為你介紹10種去皺淡斑食物，讓你吃出年輕肌膚。
吃什麼去皺、淡斑？
1、西蘭花
它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。
3、牛奶
它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性...
晚上吃什麼對皮膚好？6類食物千萬別碰
【導讀】晚餐吃好了我們才健康，當然想要好皮膚好身材，晚餐更是要注意，下面這6類食物晚上千萬別吃哦！
1、晚上吃姜等於吃砒霜
生薑本性屬溫熱食物，有散寒暖體，溫胃和促進血液循環之功效。早上吃生薑，能夠加速血液循環，使人頭腦清醒，精神振奮，並且通體溫暖。但是晚上吃姜則會使人體精神亢奮，影響睡眠，從而阻礙人體應在睡眠中進行的自我修復，對身體造成不必要的損傷哦。
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女人秋冬吃什麼好？補血+養顏食物盤點
【導讀】關愛自己，首先就要選對好食物。對女人來說，尤其如此。小編向所有女同胞推薦滋養女人一生的好食物。願這些「食物之星」讓所有女人終其一生由內而外地健康美麗，如花般盛開。
養顏抗老
抗衰老是女人一生的功課，臉上出現皺紋色斑、皮膚失去彈性都會讓原本亮麗光鮮的女人黯然失色。許多人習慣用昂貴的護膚品來減輕時間刻下的印記，實際上吃一些抗衰老的食物更能自內而外地抵抗歲月侵蝕，...
女性養生：8種零食吃出好皮膚
【導讀】很多人都有在兩餐之間吃點零食的習慣，不但能「墊墊饑」，還能補充一些營養。面對大量油炸、膨化、高脂的「垃圾食品」，如何挑選零食一直是大家困惑的事。本期，《生命時報》記者採訪了六位營養學界權威專家，聽聽他們都愛吃哪些零食，或許會給你帶來一些啟發。
堅果
還沒到吃飯時間，卻感覺有些餓時，我經常會吃些堅果，比如核桃、榛子等。堅果是出色的營養“冠軍”，不但含...