【導讀】維生素C是創造和維護膠原蛋白的主力軍。它也是抗氧化劑，強化血管，維持皮膚的彈性，增強皮膚的韌性。打個比方，它就像一劑膠水把身體細胞粘合在一起。
維生素C是水溶性的，意味著你的身體不會儲存和積累維生素C。這就是為什麼每天攝取維生素C這麼重要的原因。如果你不信，不妨從今天開始，每天增加維生素C的攝取量，保證一個月之後，你的頭髮，皮膚和指甲都會得到某種程度的改善。
維...
富含維C的食物 怎麼吃維生素C美白？
看面色進行食療 美容養顏你吃對了嗎？
【導讀】面色紅潤有光澤，是一個人身體健康的標誌。而「臉色不好」也各有各的狀況，不同臉色可能預示著人們身體的不同臟器出現虛損。那麼各種「臉色」該如何進補呢？
面色白需養肺：
有些人臉色白如蠟，沒有光澤，呈現一種病態，這是氣血虛弱的表現。根據五行對應之說，白色對應肺，面色呈現病態的白多與肺有關。這類人可適當多吃潤肺的水果，如梨、柿子，還可在飲食中適量加些蜂蜜。
面色...
女性少吃甜食 小心皮膚變黑長痘
【導讀】有些MM不僅外貌甜，嘴更甜，總是抵擋不住甜品、可樂等美食的誘惑，但你知道嗎？這些甜品會讓你越吃越醜哦！
女人嗜甜過度3宗罪：
1.糖吃掉膠原蛋白!
如果糖分攝取過量，無法完全被消化代謝，一部分糖就會附著在真皮層的蛋白質上，使蛋白質變質，這過程被稱為“醣化作用”，負責維持肌膚彈力的膠原蛋白首先受害。
2.吃糖引爆痘痘來襲!
實驗證明，過多糖分會使胰...
葡萄紅石榴桑葚 排毒+抗氧化水果
【導讀】近年來，營養學家通過研究發現，水果除了含有我們已知的營養素外，還富含大量天然植物化合物。這些物質通過提高抗氧化力、調節解毒酶活性、刺激免疫功能、改善激素代謝、抗菌抗病毒等作用，發揮延緩衰老的作用。
抗老——(抗氧排毒)
有效抗老成分：葡萄多酚、抗氧化因子、番茄紅素、鞣花酸
1.葡萄
葡萄堪稱水果界的美容大王。含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻...
吃什麼美白？ 11款美白飲品+食物
【導讀】皮膚曬黑通常會伴隨黑斑，有時在接觸過量紫外線的暴曬後，會出現紅腫、水泡、皮膚有變硬、變厚情形。而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏常駐。含豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細毛孔，軟化角質層及令肌膚有光澤。
建議常吃以下這些食物，能起到抗氧化作用。
1、葡萄菠蘿杏汁
用料：1小串葡萄，1/3個菠蘿，2個杏
做法：...
「第一美女」金喜善粗糧養顏食譜
【導讀】韓國「第一美女」的女星金喜善，雖然已經年屆36歲，但肌膚仍像少女一樣吹彈可破，到底金喜善的抗老養生秘方是什麼呢？據悉，金喜善靠的是一道含有豐富膳食纖維的粗糧食譜。
素有韓國“第一美女”稱號的南韓女星金喜善，雖然已經年屆36歲，且還生下了一個可愛的寶貝女兒，但是歲月在她臉上絲毫不留任何痕跡，肌膚仍像少女一樣吹彈可破，到底金喜善的抗老養生秘方是什麼呢？據悉，金...
6款天然美白粥 清火+除色斑
【導讀】肌膚美白，是每個愛美女人一生都在做的事情。而美容護膚的訣竅在於內調外養，其中內調才是王道。那 麼吃什麼能美白皮膚呢？下面介紹6款天然美白粥，既營養又養顏，助你輕輕鬆鬆吃出白皙肌膚。
一、橘子山楂粥——去斑養顏
原料：粳米100克，橘子兩個，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。
製作程序：
1、橘子剝皮，撕去筋絡，逐瓣分開，用竹籤去掉橘子核，切成小三角...
美容食品：6種食物邊吃邊去皺
【導讀】美容除皺，老生長談的話題，皺紋的產生有很多原因，其中之一是飲食不當。如果你多留心入口食物，保養方面亦不遺餘力地進行，祛皺的方法有很多，最為簡單且方便的應該是邊吃邊祛皺的美食療法，這也應該算是祛皺的內養妙方了。
皺紋是皮膚老化的象徵，可以通過飲食療法達到防皺。有些食物富含某種特殊成分，這些成分有的能延緩皮膚老化過程，有的能強化彈力纖維構成，因而有助於消減皺紋。
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3種常見排毒食物 清理毒素提亮膚色
【導讀】家中有些常見的食品，或許你會對它不以為然，其實它對皮膚保養有著不可預料的美容功效。
蘆薈：
蘆薈味極苦，性大寒，功能瀉下、殺蟲、清熱。主治腸熱便秘、五疳、蟲積、瘰疬、疥癬、胸膈煩熱等。臨床上用量為1—3克，只做丸劑、散劑服用，不入湯劑。外用時研末調敷，或用醋、酒泡塗。
蘆薈能極好地清除腸道，肝臟毒素和清理血管。蘆薈中含有多種植物活性成分及多種氨基酸，維...
早餐吃什麼好？ 6種食物補充能量+亮膚
【導讀】要保證身體健康，早餐一定要吃好。女性最適宜攝取以下6種飲食。常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補充鐵質的作用，並能有效地改善疲憊、無力的狀況。
1.豆類
鐵質是產生人體能量的主要介質，它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。因此，如果人體內缺乏鐵質，就會導致貧血，使人感到頭暈，乏力。雖然豬肝和瘦肉是鐵質的最佳來源，但經常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補充鐵...