【導讀】想要邊吃變瘦的MM們有福啦！小編將為你介紹8種減肥果蔬，讓你在美食中享瘦，並輕鬆俘獲性感好身材。 　　速瘦蔬果一：西紅柿 　　西紅柿富含維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2以及胡蘿蔔素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質、糖類、有機酸、纖維素。西紅柿含有的蘋果酸和檸檬酸等有機酸，有增加胃液酸度，幫助消化，調整胃腸功能的作用。所含的果酸，能降低膽固醇的...

【導讀】因冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類轉化為脂肪，而且冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，可以防止人體攝入過多熱量。所以用冬瓜減肥是初秋最理想不過的食物了。下面小編就為你介紹幾款冬瓜瘦身湯，讓你在這個秋天快速瘦身。 　　一、冬瓜湯的減肥原理 　　冬瓜性寒味甘，有潤肺生津，化痰止渴，利尿消腫，清熱祛暑的功效。 　　冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類轉化為脂肪，加之冬瓜本身...

【導讀】每次逛超市總是不自覺的買許多零食，都是一些高熱量的食物。如果你想減肥的話，向你推薦10款可以幫助你減肥的食品，下次逛超市就會不自覺的選購哦。 　　黑豆中含有大量的蛋白質和不飽和脂肪，不僅吃下去有飽腹感，高蛋白低熱量的特點讓你吃飽又不長胖。 　　綠茶是很好的抗氧化劑，也可以幫助燃燒脂肪和卡路里。 　　鱷梨是一種營養價值很高的水果，含多種維生素，豐富的脂肪中不飽和脂肪酸...

【導讀】秋天，天干氣躁容易上火，而想要減肥的MM就可以根據季節來選擇減肥方法，減肥種減肥湯的作用不可忽視。在初秋這個季節裡，哪些湯有減肥效果呢？ 　　秋天乾燥易上火，但由於氣候漸涼又不能大量進食冰冷和寒性食物，所以應該選擇性溫平、有解毒潤肺、去內火功效的食材。同時，秋天也非常適合初期的溫補，一些能溫補氣血、促進血液循環的中藥材也是同樣適用的。 　　但是初秋畢竟還是炎熱，也不能像...

【導讀】維生素C，大家都知道它是一種很重要的抗氧化抗衰老營養素，它對我們的身體是有很大的作用，其中包括它的減肥功效。維生素C存在於各種常見的蔬菜水果、藥片中，口味好，很容易就被我們身體所吸收，它通過多種作用能夠幫助我們進行減肥。 　　維生素C能讓你瘋狂變瘦 　　一、維C瘦身原理 　　1、抑制食慾 　　維生素C可以刺激去甲腎上腺素，而去甲腎上腺素可以幫助人們調節鬱悶心情，改善情緒。它...

【導讀】由於雞蛋黃中含有一種叫卵磷脂的乳化劑，它可以使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後為機體所利用。因此用雞蛋瘦身是相當科學的。下面小編為你介紹7日雞蛋瘦身餐，讓你一周必瘦8斤。 　　雞蛋膳食減肥食譜 　　星期一 　　早餐：煮雞蛋(不限)，烤麵包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶) 　　午餐：煮雞蛋，烤麵包，咖啡 　　晚餐：煮雞蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡 　　星期二 　　早餐：煮雞蛋...

【導讀】邊吃邊瘦，應該最享受的減肥方法啦。所以懶人減肥不妨試試飲食減肥法，下面小編為大家推薦幾款減肥瘦身湯，讓你輕鬆瘦身享受美食。 　　豬尾蓮子紅棗湯 　　材料：豬尾巴一支、紅棗七、八粒、乾蓮子2兩 　　作法： 　　1、豬尾巴一支在滾水中燙一下去腥;紅棗洗淨，乾蓮子浸泡2小時； 　　2、熬豬尾巴湯：3公升水加蔥、姜、料酒少許，熬成約1.5公升的湯汁； 　　3、濾出湯汁，把紅棗、蓮子放入湯...