【導讀】蔬菜能減肥，大家都知道，但是你知道嗎，有些蔬菜必須要生吃才能發揮其強效的減肥功能。下面小編就為你盤點需要生吃的6種蔬菜，讓你的脂肪快快消失。 　　1.黃瓜 　　黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但為了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗淨生食。用...

【導讀】吃什麼能減肥？是不少女生關心的問題。而酸奶減肥法一直都是熱門減肥方法之一，也深受不少女生的青睞。那酸奶到底如何減肥，搭配什麼食物減肥效果更好呢？ 　　酸奶中含有大量的乳酸菌，可別小看這些乳酸菌，它們能夠幫助我們疏通腸胃，增 強我們的消化能力，尤其是具有良好的減輕便秘現象。不但能夠幫助瘦身，還能讓 美膚。在我們日常喝酸奶的過程中盡量選擇脫脂或低脂酸奶，這樣一來減肥效果會...

【導讀】享受美食的同時又能減肥，真是天下第一美事。那小編就為大家介紹十款暴瘦減肥食物，讓你一個月輕鬆減掉16斤肉。 　　全麥包 　　熱量：65cal/一片 　　全麥包是麵包中最低熱量，如果你是無包不歡的話，就建議你早餐或者tea  time吃個全麥包填填肚子! 　　燕麥片 　　熱量：132cal/一杯 　　外國好多減肥餐單都會set燕麥片做早餐主打菜式，一來低卡，二來營養豐富， 含維他命B、E、鐵等成分...

【導讀】10月，正是柚子霸佔水果攤的季節。或許很多人都愛吃柚子，殊不知，柚子清熱化痰、健脾消食，還有瘦身的功效，還能預防反彈，喜歡吃柚子的MM趕快試試下面的柚子減肥食譜吧，既美味又瘦身哦。 　　飯前半個柚子 　　在用餐前15分鐘，吃半個或1/4個柚子，重量估計在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食慾，讓你在吃飯的時候減少吃飯的份量。而且柚子可以吸收體內的脂肪哦!每餐前都這樣吃，堅持一...

【導讀】很多女性都愛喝豆漿，不僅因其美味，而甚，豆漿內含有8大窈窕成分，只要你每天喝喝豆漿，瘦身就不再在只是夢想哦。 　　豆漿的8大窈窕成分 　　預防肥胖的纖維質 　　豐富的纖維質具有降低血糖、膽固醇、血脂並預防肥胖，還可以整腸消除便秘，預防大腸癌、胃潰瘍並吸收去除體內有害物質。 　　可抗癌的異黃酮 　　異黃酮是大豆所含最重要的抗癌成分，能控制血液中的壞膽固醇，並防止體內鈣質流失...

【導讀】剛生完產的媽媽既擔心寶寶的營養又想改變自己的身材，該怎麼辦？不要擔心。下面小編為你推薦兩款產後減肥食譜，低油高纖還有豐胸的功效哦。 　　產後減肥食譜一、蔬菜燴豆腐 　　材料：豆腐、豆芽菜、紅蘿蔔、香菇、青椒、蔥末 　　調味料：鹽、胡椒、味精、香油、米酒、澱粉、高湯 　　做法 　　1.豆腐切大塊入高湯及調味料，以小火燉煮約15分鐘。 　　2.紅蘿蔔去皮、切絲，用滾水煮至熟軟，撈...

【導讀】林志玲除了擁有天使般的臉蛋，還有魔鬼般的身材呢。完美的胸部，S曲線，都讓女生羨慕不已。那就和小編一起來看看性感女神林志玲如何練就魔鬼身材的吧。 　　林志玲3日瘦身餐 　　這個是百萬瘦身教主唐安麒最著名且最快見效的瘦身餐單之一。唐安麒設計給林志玲的這套三日瘦身餐單，可是說是一個急救方法，這個餐可以讓你瘦的快一點 ，但是卻不可以每天吃，三天一個循環，一個月能吃兩次，至少相隔...