【導讀】炎熱的天氣，熱辣的陽光造就更多的奼女，蝸居在家中感覺雖然安逸，但是身上的贅肉也悄然滋生。想要在這個暑假來個性感大變身嗎？台灣美容網小編推薦7個奼女瘦身計劃，在家修煉性感火辣身材。
跳繩
跳繩可以給身體的每一個關節以新的刺激。每天1到2次，保持和儲備旺盛的精力打消隱居時代的精神萎頓和增肥症。第1分鐘，原地跳繩。第2分鐘，將繩折成一半，放在地面上，單腿來回跳。第3...
7個奼女瘦身方法 修煉性感火辣身材
鄭多燕7天減肥食譜 1月狂瘦21斤
【導讀】辣媽鄭多燕掀起了一陣減肥狂潮，而由她發聲明的減肥舞更是風靡全球。近日，鄭多燕更是自曝一周減肥食譜，教你如何健康瘦身。
鄭多燕減肥食譜 一周快速瘦10斤
鄭多燕減肥食譜：週一
早餐：1份小黃瓜、1碗薏米粥、30克枸杞泡水喝。
中餐：半碗米飯、1盤黃花菜。
晚餐：1小碗米飯、1份蔬菜湯、30克枸杞泡水喝。
鄭多燕減肥食譜：週二
早餐：飯前5片大黃片、1碗皮蛋瘦...
盤點：15種最給力的清腸排毒食物
【導讀】夏季一定要多吃一些可以清熱解毒的食物，這樣才能排出體內毒素，更容易減肥成功。下面就為大家盤點15種最給力清腸排毒美食。
1、地瓜
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2、綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、...
「五行」減肥法 快速減肥月瘦15斤
【導讀】囤積了一身的肥肉，甚至連站在體重計上看一眼的勇氣也沒有？試了很多減肥方法都不見效？快來試試我們為你推薦的五行體相瘦身法吧，根據你獨特的五行體質，健康甩掉肥肉，1月可瘦15斤，BYE-BYE胖身材。
一、從下面的分類中，每一類挑出一個最符合你的敘述
1、臉型
臉型上寬下窄，屬於長形臉…………◎
臉型上尖下窄，顴骨高高隆起……&hellip...
女人最愛的8大減肥食物 快速暴瘦
【導讀】女人想要輕鬆減肥，就必須選對減肥食物。下面，小編為你介紹的8大食物，保證是你的心頭最愛。
1.山藥
減肥原理：山藥對於女性們而言，它含有足夠的纖維，食用後就會產生飽脹感，從而控制進食慾望，是一種天然的纖體美食。
推薦食法：用山藥煮粥。因為在減肥期間，吃粥比較清淡容易達到瘦身效果，而且不會造成便秘等問題。
山藥又稱淮山，100克的山藥熱量還不足75卡，飯前吃點山...
站立減肥法 隨時隨地來瘦身
【導讀】炎炎夏日，你還在為身上那些贅肉煩惱嗎？看著別人穿的額花枝招展，你是否還在心急著尋找更快更方便的減肥方法呢？如果說站立也可以減肥的話，你想來試下嗎？如果你被誘惑到了，就跟著台灣美容網小編來看看吧~
德國風靡站立減肥法
在德國“站著上課”已經出現於一些學校。教室裡沒有一把椅子，桌子是特製的比一般桌子高。老師們表示這樣新鮮的上課方式讓孩子們對學習的興趣提...
3日酸奶減肥食譜 排毒瘦身減6斤
【導讀】大家都知道酸奶可以減肥，排毒清腸，消除脂肪。那酸奶到底如何吃能夠達到最佳的減肥效果呢？台灣美容網小編為大家介紹3日酸奶減肥食譜，讓你輕鬆享瘦。
酸奶減肥原理：
一、酸奶是牛奶經過發酵而成的,與牛奶比較,發酵後牛奶的蛋白質和鈣的含量沒有損失,不僅如此,酸奶還比其他的鈣源補鈣效果更好.在發酵後,燃燒脂肪的重要元素--B族維生素會增加.
二、酸奶含有大量的活性乳酸菌和短鏈...
23個高效清體秘訣 減肥先排毒
【導讀】想減肥就要先排毒，清除體內多餘的毒素，才能更有效的減肥，下面23個排毒秘訣，跟著做幫你有效排毒清體。
想減肥 就要先排毒，清除體內多餘的毒素，才能更有效的減肥，下面23個排毒秘訣，跟著做幫你有效排毒清體。
1、膽固醇過高，沒有及時排出體外，容易沉積在血管壁上，使血管變窄，導致高血壓和動脈硬化等...
卡路里瘦身法 教你怎樣吃出身材
【導讀】你對食物的卡路里含量到底瞭解多少？是不是每天吃進去的東西其實正是阻礙你減肥的大敵？小編教大家在減少卡路里，又同時不挨餓的減肥方法，讓MM們都吃醋好身材。
說到底，減肥只是簡單的數字遊戲，你每天攝入的卡路里小於你消耗的卡路里，就能瘦。既然進入了比基尼的季節，想要減肥，你就需要記住從早到晚你所以吃過食物的卡路里數，省略掉你午餐裡的燻肉，或者下午茶裡的小蛋糕，就能看到體...
4款香蕉減肥食譜 讓你3天狂瘦9斤
【導讀】香蕉減肥一直都備受推崇，就連明星們都紛紛嘗試。因此，小編今日特意為你介紹幾款香蕉減肥食譜，能夠讓你在短時間內疚快速瘦身哦！
1、香蕉沙拉
這是香蕉減肥法最簡單的做法。把香蕉切成小塊，然後，拌上沙拉醬，再放到冰箱裡面冷藏一會兒，幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉減肥食譜就搞定!如果覺得只有香蕉太單調，那就再放些蘋果、菠蘿之類的水果，一切視自己身邊已有的材料而定。...