【導讀】氣溫漸漸升高，裙子越來越短，那些多餘的脂肪早已無所遁形。5月不減肥，估計你整個夏天都會是一種煎熬，小編給大家介紹10招不用出汗，就能輕鬆減肥的好方法，大家趕快來學吧！
睡個好覺才能不發胖
最近有一項調查非常好的證明了睡眠對減重的影響：10個超重的志願者在兩周時間內一邊節食一邊每天保持8.5小時的睡眠，而另兩個禮拜則每天睡5.5小時(每天飲食和運動量保持不變)。所有結果表明...
10個好辦法 讓你不知不覺瘦一大圈
改良版3日蘋果減肥法 瘋狂瘦身
【導讀】3日蘋果減肥法，你嘗試過嗎？那麼，改良版的3日蘋果減肥法呢？如果你想要快速瘦身，就來試試吧！
準備期（前三天）：向高熱量食品說bye-bye
本階段首重戒除不良飲食習慣，禁吃油煎、油炸之類的食品，平時不離嘴的零食如蜜餞、罐頭等，也要保持距離。三餐飲食要盡可能清淡，遵循「少油、少鹽、少糖」三原則。煙、酒、咖啡、檳榔更是都不能碰的。
逐步減少食量
每日三餐的食量，要...
美女必看的排毒減肥絕招
【導讀】[導讀]眼下，女人談話中出現頻率最高的詞彙之一就是「排毒」。那麼，我們身體的毒素究竟躲藏在哪裡呢？專家發現：80%的毒素在腸道中，還有20%左右存在於毛孔、血液以及淋巴等部位。
[導讀]眼下，女人談話中出現頻率最高的詞彙之一就是“排毒”。那麼，我們身體的毒素究竟躲藏在哪裡呢？專家發現：80%的毒素在腸道中，還有20%左右存在於毛孔、血液以及淋巴等部位。
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簡單有效 爬樓梯減肥瘦腿又瘦臂
【導讀】什麼減肥方法簡單又有效，還不花一分錢，台灣美容網小編告訴你，那就是爬樓梯減肥了，瘦腿瘦臂緊致肌肉效果很不錯。
一、居家運動巧健身
每天早上，起床以後打掃屋子，就是一次鍛煉腰部和手臂的好機會。在掃地、拖地時，雙手握緊掃帚或拖把柄，用力將其盡量伸向遠一點的地方，這樣一來，腰部彎轉的角度自然會增大，雙臂運動的力度也隨著加大，其健身效果不言而喻。
二、高效廉價減肥...
5日懶人減肥食譜 10天狂減18斤
【導讀】懶人們想要減肥並不困難，只要找對減肥食譜照著吃就能幫你有效瘦身。不信？趕快來看看小編為你介紹的懶人5日減肥食譜吧！
下面減肥達人就來為你推薦一個超有效的5日減肥餐單，24天減了13斤，非常輕鬆。
日常飲食習慣安排：
1、 將兩餐改回三餐，同時加了兩次的餐點，早睡早起，早上8點前吃早飯，中午12點左右，晚飯5點半-6點，11點前睡覺。雖然從兩餐改回三餐，但...
5種簡單減肥法 輕鬆狂甩12斤
【導讀】夏季快速減肥你還在靠節食嗎？其實減肥不必如此辛苦，健康理智的減肥方法才能讓瘦身效果更加令人放心。下面台灣美容網小編為你推薦5種簡單的夏季減肥方法，幫助你快速告別肥胖煩惱。
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1.漫漫減肥路，換個好心情整裝待發吧
很多MM因為肥胖問題自卑苦惱，負面的情緒不但讓自己痛苦，還會影響健康。當人的身心處在興奮的狀況下，體內的細胞也...
5款清腸減肥食譜 1個月速瘦18斤
【導讀】減肥首先要給腸道排毒，這樣才能減肥成功。台灣美容網小編為大家介紹幾款清腸減肥食譜，照著吃一個月能夠十八斤。
一、紫菜芝麻飯
原料：烤紫菜100克、黑、白芝麻各120克、米飯。
做法：
1.首先用剪刀將紫菜弄成細絲狀，再將擀面杖將兩種芝麻弄碎。
2.將剛才處理好的材料放進米飯中，攪拌後一起食用。每份不需要太多的材料，控制在1~2勺左右即可，剩下的可以存起來等下次食...
有效減肥 告訴你23條排毒秘笈
【導讀】 想減肥就要先排毒，清除體內多餘的毒素，才能更有效的減肥，下面23個排毒秘訣，跟著做幫你有效排毒清體。
膽固醇過高，沒有及時排出體外，容易沉積在血管壁上，使血管變窄，導致高血壓和動脈硬化等疾病。能降低膽固醇的食物有:洋蔥，木耳，香菇……
想減肥 就要先排毒，清除體內多餘的毒素，才能更有效的減肥，下面23個排毒秘訣，跟著做幫你有效排毒清體。
1. 膽固...
8個減肥秘訣不流汗也狂瘦
【導讀】要想瘦下來，是不是一定要痛苦的挨餓還有瘋狂的運動？答案是否定的，生活中很多細節稍微注意，就可以不知不覺中無痛苦的甩掉肥肉。一起來看下面這8個絕招！
方法一： 刷舌頭 食物清淡也能獲得滿足
刷舌頭是一天控制食慾最重要的。仔細看你的舌頭，是不是上面有一層厚厚白白的舌苔。別以為這是正常的，其實舌苔就是讓你食慾大增、整日停不了口的大“禍根”。經常吃濃重味道的食...
4種顏色的水果 春季減肥胖妞必吃
【導讀】雖然天氣還很寒冷，但畢竟春天已經到了。想要在夏季來臨之前趕快瘦身的MM們，一定要記得多吃以下4種顏色的水果哦！
橘黃色
橘黃色的代表水果有檸檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠蘿、橘子等，它們都含有天然抗氧化劑β—胡蘿蔔素。
這是迄今為止防止病毒活性最有效的成分，可以提高機體的免疫功能。而柑橘類水果中的桔色素還有抗癌的功效，它的作用可能比β—胡蘿...