【導讀】春節在家肯定長胖不少，那節後趕緊瘦身吧。台灣美容網小編為大家推薦快速減肥餐，照著吃可以讓你3天瘦9斤，不信的話，不妨試一試。
第一、二天：全素排毒餐
因為大餐當中多是以肉食為主，而肉類不易被消化，容易堆積在腸道內，產生大量的毒素，造成腸胃的巨大負擔，也就是傳說中的宿便堆積！這時候你需要清淡飲食來調節，所以節後的第一天，從吃素開始！下面來看看全素餐都有什麼好吃的...
春節後快速減肥餐 讓你3天瘦9斤！
一周瘦10斤減肥法 吃3大蘑菇食譜
【導讀】蘑菇的熱量非常低，不僅能減肥，還能排毒防止便秘。所以，小編今天為你介紹3大蘑菇減肥食譜，讓你吃出輕盈體態。
下面介紹一下菌類的6大‘秘密武器’
1.提高免疫力：一小把菌類中，蘊藏了大自然的精華，是非常健康的食物。菌類裡的營養有助心臟健康，並能提高免疫力。每餐菌類的熱量大概只有20大卡，比吃年糕之類的熱量少多了。
2.味道：菌類具有除了酸甜苦辣鹹之外的第六...
巧喝牛奶減肥快 補鈣瘦身兩不誤
【導讀】想減肥但是又不想丟失營養，那麼在每天喝牛奶時花點心思，既能補充鈣質，可謂營養瘦身兩不誤。
1.選用減脂牛奶
選擇減肥使用的牛奶時，也許你會因為牛奶的脂肪含量而左右為難。其實，這完全是沒有必要的。適量的脂肪對人體是有益的，我們應該及時補充。如果僅僅是為了補充足夠的鈣質而飲用牛奶，那麼你可以選用減脂牛奶，這樣就能做到補足鈣減肥兩不誤了。
2.奶製品該如何食用
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吃什麼減肥 5種天然食物瘦成竹竿
【導讀】據專家介紹，胡蘿蔔算得上是營養非常全面天然食物，不僅含有大量的的維生素，而且飽腹效果也非常佳，能讓你在不挨餓的情況下幫你燃燒脂肪。
一、胡蘿蔔
據專家介紹，胡蘿蔔算得上是營養非常全面天然食物，不僅含有大量的的維生素，而且飽腹效果也非常佳，能讓你在不挨餓的情況下幫你燃燒脂肪。
二、香蕉
香蕉內含有兩種非常優秀的減肥物質，一種是鉀，一種是鎂。鉀元素能幫你...
爆火的日韓減肥食譜 一天瘦一斤
【導讀】飲食決定著減肥的成功，所以一定要從日常飲食著手，這樣才能達到瘦身目的。下面為大家盤點日韓流行的減肥食譜，照著吃一天瘦一斤。
飲食始終是決定減肥成功的關鍵，下面小編就要介紹給大家兩款日韓減肥食譜，幫助大家從飲食上控制熱量，達到瘦身減肥的目的，那麼就來看看小編給大家推薦的食譜吧。
一、日式減肥食譜推薦
減肥食譜：日式茶碗蒸蛋
將雞蛋打到容器中，將香菇洗淨...
3日豆腐減肥食譜 照著吃月減30斤
【導讀】豆腐可讓脂肪完全燃燒的「鐵質」，以及「具容易消化的特性」，不會造成腸胃負擔，在身體狀態不佳時尤其推薦食用。
豆腐減肥功效：
“低卡路里”，又有飽足感；
富含可降低脂肪的“大豆卵磷脂”；
優質的“蛋白質”能製造肌肉；
“大豆寡糖”則可促進身體代謝、有效預防便秘；
“大豆異黃酮”使肌膚更加潤澤透亮；
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神奇2日微斷食減肥法 一周減20斤
【導讀】二日飲食法是一套以科學研究為依據的全新減重法，不管你是為了體重奮戰了多年，或者你才剛剛下定決心要減重，這套方法都有用。二日飲食法很簡單：在一周內，你連續兩天節食，另外的五天正常進食。
二日飲食法：
二日飲食法是一套以科學研究為依據的全新減重法，不管你是為了體重奮戰了多年，或者你才剛剛下定決心要減重，這套方法都有用。二日飲食法很簡單：在一周內，你連續兩天節食，...
換季肌膚要喝水 眼周更需保護
【導讀】[導讀]眼部是最脆弱最易老化的區域，皮膚又薄又敏感，只要沒睡好，水喝多一點，隔天馬上就有眼袋或者黑眼圈。夏秋一換季，問題就又多了一層，因為眼睛周圍的水脂膜幾乎不存在，才容易
眼部是最脆弱最易老化的區域，皮膚又薄又敏感，只要沒睡好，水喝多一點，隔天馬上就有或者。夏秋一換季，問題就又多了一層，因為眼睛周圍的水脂膜幾乎不存在，才容易保住水分，乾澀繃緊的狀況就開始出現。此外，眼...
秋季紅豆綠豆減肥法 1周減個16斤
【導讀】秋季如何趕走秋膘呢？紅豆綠豆減肥法聽說效果非常不錯，不僅能減肚子還能美容哦！
告別大肚腩--陳皮紅豆沙
製作：紅豆泡軟後，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然後用細篩子濾去豆皮，加入切碎的陳皮茸煮十幾分鐘即可。清甜的紅豆沙細嚼之中帶有一點點清香的陳皮味。
功效：減少腹部脂肪堆積，幫你告別大肚腩。能通小腸利小便去腫脹，另外它有調經通乳作用，對女性月經不調、哺乳期女...
3日快速減肥食譜 實胖虛胖都能瘦
【導讀】如何區分自己是屬於實胖或虛胖呢？色偏白或帶青，皮膚白皙，講話虛弱無力，冬天怕冷，夏天易流汗。那就是虛胖。
如何區分自己是屬於實胖或虛胖呢？
虛胖體質：
(1)平時很少運動，肌肉鬆鬆垮垮。
(2)臉色偏白或帶青，皮膚白皙，講話虛弱無力，冬天怕冷，夏天易流汗。
(3)手腳容易感覺腫脹，特別是蹲下時，覺得小腿腫脹感強烈;與上半身比較，下半 身更肥胖點。 (4)身體容易疲...