【導讀】吃什麼不僅可以不發胖，還能幫你殲滅贅肉呢？是不是覺得不可思議呢？你照著吃就知道了。
1.飲食量根據個人平時的飲食量而定，如果希望減少量，那麼就每次剩下一兩口食物，不要因為減肥就突然減少太多的飲食量，這樣雖然暫時看起來不錯，但不利於你長久的減肥計劃，會導致體重減輕一些之後出現暴食和身體不適等情況。
2.每天至少一餐為粥品，也可以是早晚兩餐，每天至少一次雜糧雜豆類，...
每天吃9種減肥食物 一周殲滅贅肉
四位水靈玉女的美白保養心經
【導讀】水靈靈的女孩最美麗，她們擁有水潤又透明的好肌膚，每一個表情都好似由水晶反射出耀眼的光彩。四位水靈女明星 們，對於美白 可都有自己的一套哦，現在就一起來領略她們的美白傳說吧！
水靈靈的女孩最美麗，她們擁有水潤又透明的好肌膚，每一個表情都好似由水晶反射出耀眼的光彩。四位水靈女明星 們，對於美白 可都有自己的一套哦，現在就一起來領略她們的美白傳說吧！
徐若瑄：妖精保養 十年不老...
DIY蘆薈面膜配方 曬後修復+美白
【導讀】蘆薈它卻蘊含著其他植物所無法比擬的強大美白和修復肌膚的功能。夏天曬後修復當然少不了蘆薈，小編教你自製蘆薈面膜，讓你防止曬傷的同時，還可以滋潤肌膚達到美白效果。
蘆薈面膜使用禁忌：
1、先熱敷軟化角質
清潔臉部肌膚後，先取一條熱毛巾敷於臉部肌膚2-3分鐘，這樣做可以取到軟化角質層，促進面膜的吸收。
2、避開眼部和唇部
將面膜均勻塗於臉部肌膚，但要避開眼部及...
哪些皮膚不能去角質？ 小心肌膚變敏感
【導讀】很多人都熱衷去角質，覺得去完角質後的皮膚似乎重新煥發光彩，但是小編提醒各位，有些人的皮膚是不能經常去角質的，有些膚質如果去角質後，會讓皮膚變薄，肌膚變得敏感。
什麼是角質層
皮膚分為表皮，真皮和皮下組織。角質層處於皮膚的表皮層，即最外面的一層，如果老廢角質不能正常剝落，裡面的細胞就不能透出來，造成臉部肌膚的暗黃粗糙，容易長痘痘、生成皺紋等。皮膚角...
最有效的一周減肥食譜 輕鬆瘦7斤
【導讀】春節過後，想必不少mm都在減肥吧。那就趁著動力趕快減肥吧。小編為大家介紹一周減肥食譜，照著吃，絕對可以輕鬆享瘦哦。
最快最有效減肥食譜：星期一
早餐 ： 方面包4片 牛奶250毫升 煮雞蛋1個
午餐 ： 米飯2兩 番茄 黃瓜熗雙耳
晚餐 ： 素麵條
最快最有效減肥食譜：星期二
早餐 ： 麻醬卷1個 小米粥 煮花生米1蝶
午餐 ： 米飯2兩 雞絲鮮蘑 素炒西蘭花
晚餐 ： ...
《河東獅吼2》張柏芝分享小臉妝容
【導讀】張柏芝出演《河東獅吼2》，該片宣傳發佈會上，張柏芝以清新明艷的夏妝立刻成為焦點，明快的色彩與 完美 的容顏，讓這位辣媽充滿無限魅力。一起來看看柏芝的小臉妝秘訣吧！
張柏芝
蓬鬆隨意的高扎盤發，典雅氣質由內而外散發，明艷的嫩粉眼妝配搭纖長睫毛，楚楚動人，充滿光澤感的腮紅與水鑽質感般的唇妝，幻化美艷動人的芳香。
張馨予
氣質嫵媚偏分盤發，令張馨予的性感中充滿...
9大護膚誤區 皮膚乾燥小心長皺紋
【導讀】五一小長假過後，拯救曬後乾燥肌膚，9個錯誤保濕誤區要小心哦！一天洗臉不要超過2次；如果長痘痘粉刺，就要先暫停去角質的動作，以免刺激肌膚。
保濕是保養最基本且最重要的工作，每天認真用力做保濕必須小心有時候反而會越保越干，隨著氣溫逐漸攀升，肌膚也會變得更加容易出油，錯誤的保濕習慣一定要改過來，時間寶貴的我們，只做正確且有效率的保養程序！來看看你有沒有不小心也犯了以下的...
懶人減肥：不花錢的腳底按摩
【導讀】 導讀：中醫認為，人的腳底部存在著各臟器的反射區，按摩和刺激相應的反射區，可以促進局部血液循環，從而達到排毒燃脂的目的，減掉內臟脂肪。
導讀：中醫認為，人的腳底部存在著各臟器的反射區，按摩和刺激相應的反射區，可以促進局部血液循環，從而達到排毒燃脂的目的，減掉內臟脂肪。
1、敲擊腳底
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OL瘦身 一邊賴床一邊減肥
【導讀】繁忙的上班一族想減肥卻總覺得沒時間，台灣美容網小編教OL們一套懶人瘦身法，利用早上賴床的時間做一套減肥操，邊穿衣邊燃脂，不知不覺減去多餘贅肉。
運動的時間大約需要15至20分鐘，準備好小道具：一本書，浴巾和毛巾。
OL瘦身 一邊賴床一邊減肥
動作一：睜開眼，翻翻身
隨著鬧鈴響起，我們來暖和暖和身子，調整調整呼吸。這個動作有助於緩解一整晚煉肩膀的壓力，給胸部一個呼吸的...
高效補水鎖水 7個步驟皮膚水當當
【導讀】很多女生奇怪，補水的產品用了不少，皮膚為何還是很乾燥呢？臺灣美容網小編告訴你，光補水而沒有注意鎖水等於白費功夫哦！關於如何高效的留住肌膚水分，臺灣美容網小編教你三個重點7個小步驟，照做一個星期，皮膚自然水當當。
補水”是深層的，是將水分輸送進肌膚的基底層，從根本上解決皮膚乾燥 的問題而光是補充皮膚所需的水分還不夠，還要阻止水分的流失，這時候就需要在肌膚表層增加&...