【導讀】中國人喜歡了吃米飯麵食，如若不吃，就渾身不自在。可坊間有傳言，吃主食最易長胖。究竟是不是這樣呢？小編帶你去一探究竟、
豆腐
NO.1 豆腐：57 大卡 (100克)
豆腐及豆腐製品的蛋白質含量豐富，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的八種氨基酸，而且比例也接近人體需要，營養價值較高；豆腐內含植物雌激素， 能保護血管內皮細胞不被氧化破壞，常食可減輕血管系統的破壞，預...
八大主食熱量排行 滅掉頑固脂肪
瘦身怕反彈？9個信號為你拉響警報
【導讀】[導讀]你是否發現以前的壞習慣又慢慢出現了？下面9個常見現象就是反彈的信號，提高警惕，及時發現自己是否開始偏離軌道，回到老路上。
[導讀]你是否發現以前的壞習慣又慢慢出現了？下面9個常見現象就是反彈的信號，提高警惕，及時發現自己是否開始偏離軌道，回到老路上。
1．飲食無計劃
你不再提前一天或一個星期計劃自己的飲食。計劃過程雖然有點乏味，但它卻是一種可以保證你吃得新鮮、吃得滿...
祛痘小竅門：在家DIY面膜祛痘+淡斑
【導讀】光潔的肌膚上長痘是件很煩惱的事,即使好了,臉上也會留下紅紅黑黑的痘印,通常要很長時間才能經過身體的新陳代謝消失,如果想用化妝遮掉,又容易長更多的痘痘,有什麼方法能夠快速去痘印呢？小編就為大家介紹幾個最有效的去痘印小妙招,一定能幫助你快速告別痘印煩惱。
臉上長痘和去痘印期間，要注意不要吃帶有色素的食物哦，尤其是醬油，另外還需做好防曬，因為紫外線也會造成肌膚的色素沉澱，讓...
秋季護膚常識：敏感肌膚如何預防過敏
【導讀】秋天的到來氣溫懸殊，溫熱潮濕會讓很多的人出現皮膚過敏的現象，今天的護膚小常識小編教大家如何預防秋季過敏的方法，做好這些準備工作，就不怕過敏的症狀出現了。
1.提前吃藥如果是屬於過敏比較嚴重的話建議在出門前最好吃一片抗組胺的藥片。只要一小片，一整天都不會出現症狀。
2.塗抹抗炎症的乳液花粉會粘到臉上引起皮膚刺激。所以Draelos說，選用含有比薩波醇或甘草萃取的抗炎症乳...
五種果蔬 專甩身體五處難纏贅肉
【導讀】不同的水果所針對的瘦身部位也不同，只要對症下藥，不愁贅肉無處遁形。
最瘦臉蔬菜——芹菜
熱量：11 大卡(100克可食部分)
一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的熱量，但是咀嚼它反而需要消耗5~8卡路里的熱量，進入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。這樣，消化芹菜所需的熱量就超過了它本身提供的熱量，真稱得上是“越吃越瘦”啦！
最瘦腰水果——草...
秋季如何美白護膚
【導讀】教你保持美白 肌膚八招必殺技！補充營養
教你保持美白 肌膚八招必殺技！
補充營養
吸煙令血液運行不良以按摩來促進新陳代謝，改善血液循環、補充維他命C （如多吃維他命C的生果） ，皆可抑制黑色素分泌，預防黑斑生長。
消除疲勞
壓力過大會令黑色素細胞增加，遊水可以鬆弛神經，泳後在水邊小睡片刻，可以消除壓力。要消除一天的疲累壓力，不妨抽點時間泡個澡。
多做運動
血氣運行不良，肌膚...
晚餐巧喝紅豆湯 消滅1天堆積脂肪
【導讀】以下這款紅豆湯晚餐減肥法適合各種年齡段，不論男女老少都可以使用，減肥效果都是非常好的。
紅豆，又名紅小豆、飯豆、米豆、赤豆、赤小豆。含有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。
具體步驟：
1、買來紅豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的叫法不一樣的；
2、泡紅豆，24小時；
3、煮紅豆，最好沙...
捨賓 女人優雅瘦身修煉氣質的秘訣
【導讀】為使青春永駐，女人們除了前赴後繼地湧向化妝品市場，便是向健身房蜂擁而去，樂此不疲。雖說女人大多具有省吃儉用的美德，可為了美麗，就不惜將大把大把的鈔票擲往健身房，毫不含糊！
為使青春永駐，女人們除了前赴後繼地湧向化妝品市場，便是向健身 房蜂擁而去，樂此不疲。雖說女人大多具有省吃儉用的美德，可為了美麗，就不惜將大把大把的鈔票...
不花錢護膚 你一樣也很美
【導讀】市面上的護膚品價格也是越來越高，讓很多MM不能接受，今天臺灣美容網小編就為你分享幾種日常護膚妙招，不用花錢你也可以很美。
拯救粗糙肌膚
每晚睡前做過面部清潔工作後，以食醋︰甘油=5︰1的比例調成混合劑，塗抹於臉部和頸部，可以睡眠過夜，也可在半小時後以清水洗淨再塗晚霜睡眠，經兩星期左右皮膚明顯白滑。
土豆片敷眼
刮土豆皮，然後清洗，切厚片約2厘米。躺臥，將土...
痘印怎麼消除？ 秋季7招去除新舊痘印
【導讀】總有那麼一些人會在青春期甚至是成年之後還會繼續長痘，在經過一番努力之後終於消除痘痘，可是頑固的痘印卻是怎樣也曾消退過。大家在為痘印苦苦嘗試各種各樣的方法，無奈效果一點也不明顯。為了重新擁有一張白嫩光滑的臉蛋，就應該嘗試一個以下幾個小妙招。
當“死灰復燃”的痘痘終於在你的努力堅持之下清理乾淨了，可是卻遺留了不少的問題。毛孔粗大、皮膚敏感、膚色...